kregoslupa

Musisz odróżniać ból mięsniowy od bólu kręgosłupa, który też może promieniować na boki. Prostowniki z reguły szybko się adaptują i nie bolą tak mocno po każdym treningu. Sprawdź technikę, szczególnie w końcowej fazie - jeśli dopiero ćwiczysz technikę, może na początek podłożyć pod sztangę podesty, żeby nie musieć schylać się z nią tak nisko (przy [...]

Jamian -> Zwiększone ciśnienie wewnątrz brzuszne może być jedną z przyczyn przepukliny wiec jak nie wiesz nie pisz. Pas jest po to by zmniejszyć naprężenia miedzy kręgami na odcinku krzyżowo-leźdzwiowym kręgosłupa, jednocześnie zwiększa ciśnienie wewnątrz brzuszne ( generalnie dzięki temu utrzymuje i stabilizuje kręgosłup) i powinien być [...]

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta.

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest.

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest. Racja ;-)

Wad kręgosłupa nie ocenia się na podstawie zdjęć z aparatu tylko RTG. Ja tu nic nie widzę.

Dolna część kręgosłupa tzn? Jak już tutaj prosisz to napisz dokładnie na jakiej wysokości - czy pośladki czy wyżej czy niżej itp ;)

tzreba znaleźć przyczynę tego może to być nawet od krzywego kręgosłupa że inaczej mieśnia pracuja

Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie będzie już powodował istotnego [...]

[...] wykonania. na nastepny dzien powinienes czuc: - miesnie tylnej czesci uda(przede wszystkim) - posladki -prostowniki grzbietu oczywiscie przez caly czas trwania cwiczenia,zachowujemy naturalna krzywizne kregoslupa! http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Mordercaa nim cos napiszesz-pomysl! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-04 23:03:35

szkoda kręgosłupa na A6W. A skakanka fajna rzecz :) sam ostatnio ogarniam, bo nigdy nie umiałem.

łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę grzbietową.

Może wychodzi wada kręgosłupa, o której nawet nie wiesz ;)

http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_Pas_skĂłrzany_szeroki-opis3109.html taki? Tylko, ze to chroni przed kontuzjami kręgosłupa, daje coś na brzuch? Dzieki chlopaki za odpowiedz, pozdro.

chroni przed przeciazeniem kregoslupa ale co ma wspolneo brzuch do tego

chroni przed urazem kregoslupa i przed przepuklina rowniez

czemu za młody zaczynałem podobnie...z takim który Ci będzie odpowiadał i cwicz inne partie nie obciązaj kręgosłupa

Prawidłowa pozycja to podstawa. -mocno wypięta klatka -ściągnięte łopatki dół-tył -wypięty tyłek -głowa w podwójny podbródek -ściśnięty brzuch i pośladki Każdy mięsień musi znajdować się kontrakcji,jeżeli mowa o ochronie kręgosłupa.

Witam W tym wieku treningi traktowałbym jako rekreacje (wykonując pewne ćwiczenia obciążające oś długą kręgosłupa należy zachować szczególną ostrożność lub nawet z nich zrezygnować)). Na intensywny trening przyjdzie czas, więc 4-5 dobrze ułożonych posiłków wystarczy. Ewentualność na jaką możesz się porwać, to kupno proteiny oraz gainera (jak już [...]

[...] kresgoslupa, pytanie czy jest to skrzywienie lekkie zaliczane do wady postawy, czy jest to choroba nazywana skolioza, ogolnie w przypadku skrzywien dolnego odcinka kregoslupa trzeba namierzyc czy przyczyna nie zlezy w dluzszej/krotszej konczynie dolnej, czy miednicy, tutaj jest to wazne wiec na start jaki poziom kresgospua obejmuje [...]