kregoslupa

a co do bólu kręgosłupa to mogą boleć nerki

Witam! NA Twoich zdjęciach wygląda to nie najlepiej, zakładając ze stoisz prosto, masz dość duże zaburzenia symetrii tułowia, nie wiem czy siłownia na chwilę obecna była by najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej było by zrobić jeszcze RTG żeby określić stopień zmian kostnych w obrębie kręgosłupa (czasami skoliozy są bardziej funkcjonalne, wynikające [...]

z tego co wiem to po prostu nie mozesz obciazac kregoslupa - czyli martwy ciag , wioslowanie sztanga tez , przysiad i tym podobne - wszedzie gdzie mocno dzialaja miesnie grzbietu chyba tez ...

[...] bo kupilem se laweczke z wyciagiem moge tam robic normalnie prostowanie nog na czworglowe dwuglowe ale takze moge robic przysady z obciazeniem to tak mocno nie obciaza kregoslupa jak sztanga ale jednak czuje kregoslup. mam pytanie czy moge to robic czy nie chodzi mi o to zeby ani troche nie hamowac wzrostu. co sadzicie o innych cwiczeniach [...]

Klatka pierwsiowa lejkowata, to chyba nie musi być skutek choroby Scheurmanna, jak również może przebiegać ona (ta choroba) bez widocznych efektów. Bardzo słuszna niechęć co do pójścia do lekarza, może się on przydać jedynie do wypisania skierowania na RTG . Potem należy udać się do fizjoterapuety. Ale jak nie boli to nie wiem czy w ogóle jest [...]

A tak na marginesie to na poprawe postawy najlepszy jest basen. Co d cwiczen, to duzo obciaz dolna partie kregoslupa, wiec dobrze jest cwoiczyc na dolne partie plecow.

[...] sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość zwlaszcza kregoslupa itd. Niestety tego nie widac po ludziach na silowni. I chyba dlatego mamy rozne zdanie o przydatnosci tego rodzaju cwiczen jak z filmikow jako alternatywy w [...]

teraz juz tak nie czuje obecnie jest prawie ok.' Nic nie zmieniaj, tylko przykladaj sie do techniki, i dobieraj odpowiednie obciazenie. Jesli chcialbys w ogole nie obciazac kregoslupa to w ogle nie cwicz. Plan ok, mozna jedynie dodac kilka cwiczen, na nogi w planie b mc na "prostych" do plecow unoszenie z opadu...

Trec to nazwa firmy... masz opis : glucosamine+msn : GLUCOSAMINE + MSM NOWA FORMUŁA Kompleks substancji aktywnie wzmacniających system stawowy 1. Czym jest preparat Glucosamine +MSM? Glucosamine + MSM jest preparatem przeznaczonym do stosowania profilaktycznego i wspomagającego leczenie urazów więzadeł, ścięgien i stawów. Wchodzące w skład [...]

[...] roku 11.POZIOM BF% nieznam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednia 13.STAN ZDROWIA: dobry troszke staw lokciowy zajechany i bole w okolicach dolnej czesci kregoslupa podejrzewam wysuwajacy sie dysk ale polepszylo sie staram by sie nie wysywal 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

ze wzrostem to musiała być pomyłka, to na bank a co do bólu to może być spowodowany częściowo dużym obciążeniem, ale jeśli robisz te ćwiczenia poprawnie technicznie to raczej nie powinien boleć kręgosłup, radzę troche zmniejszyć obciążenie, przyłożyć się bardzo do techniki, i do przysiadów używać pasa, który trzyma właśnie lędzwiowy odcinek [...]

jak sieraq mówi ze wzrostem to faktycznie pomyłka... a co do kręgosłupa, ból pojawił się jakies 2 tygodnie po zakończeniu ćwiczeń, ale w trakcie nic nie bolało, jakby co to używam pasa i wykonuje poprawnie ćwiczenia, a co do obciążenia to wolałbym nie zmniejszac : D

co do elektor cudow roznego rodzaju zajrzyj do wyszukiwarki byla masa takich postow gdzie wypowiadano sie za i przeciw ja uzywalem urządzonka Gym Form 8 jakies 2 lata temu i dzialało, w miesiac niezle uwydatnilem swoje miesnie brzucha, na pewno znajdzie to w archiwum. jesli chodzi o AB shaper nie jest to urządzenie elektryczne ! akurat nie mam [...]

' Z tego co pisze Arkady ruch powinien byc minimalny a przy takim ciezko napiac miesnie brzucha? Czy wiec w tym treningu chodzi jedynie o machanie glowa i podnoszenie gornego odcinak plecow przez 1 godzine ? ' W moim wykonaniu ten minimalny ruch to próba jakby skrócenia kręgosłupa - zmniejszenia odległości między kl. piersiową a miednicą. Skurcz [...]

Grzesiu całkiem mozliwe a taki przykład jeszcze podam zeby inni sie tez wypowiedzieli: jakis tydzien temu czytałem o kolesiu (34-latek) który sobie wkręcił ze został sparalizowany po urazie w odcinek ledzwiowy kręgosłupa. robili mu badania, odruchy i bylo all ok ale sam nie byl w stanie sie poruszyc od pasa w doł bo tak sobie wkrecił. podali mu [...]

no to moze rob tez cwiczenia ktore beda korygowac wade kregoslupa ? bo jak beziesz robil zle to sobie krzywde zrobis zle i poglebisz tylko

Tyle to się domyślam, ale nie wiem czy np. lepiej 60 czy 50 lub 40 :) A biceps z odciążeniem kręgosłupa to na 80 czy 70?

Hmmm nie znam sie na tym ale wydaje mi sie ze jest to raczej niemozliwe w tym wieku:/ Ale jesli nawet jest to mozliwe to myśle ze powinienes sie skoncentrowac na ćwiczeniach odcianka kręgosłupa i nog :)

rozszczepienie kręgosłupa, oraz osteofity i zwężenie - bezwżglenie wymagają konsultacji z lekarzem specjalistą i fizjoterapeutą.

na nogi robie interwały ok 15 min 3razy w dni bez siłowni Na mięśnie grzbietu 8. Podciągnie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej 9? skłony ze sztangą na karku Niechce robić martwego ciagu ponieważ nie chce obciążć kręgosłupa, ale czy zbytnio obciążać go nie będzie ćwiczenie 9? oto mój tłuszcz a pozatym mam go troche w okolicach bioder. [...]