Nie masz co się załamywać! Jest sporo osób z niewielkim rozszczepem i dla nich trening sportowy jak najbardziej się nadaje, bo obudowuje mięśniami kręgosłup, wzmacnia powięzie i usztywnia położenia kręgów w stosunku do całego kręgosłupa. W tym wypadku sporto może uchronić przed kalectwem. Zresztą wypowiedział się już lekarz, który cię badał. [...]
Nie rób skłonów, bo możesz obciążać dodatkowo plecy, jeśli robisz je niedokładnie. jak juz ktos powiedział - rób sobie przerwy, wstaj i pochodź trochę, rozluźnij ramiona. Rozciągaj kręgosłup i nogi, szczególnie mięśnie tylne uda, bo one się bardzo skracają, jak się dużo siedzi, pośladki. Wzacniaj mięśnie brzucha i pleców, wpływają stabilizujaco na [...]
Niski puls u sportowca to normalna sprawa. Słyszałem o przypadkach gdzie puls wynosił nawet 20-25. Czy odczuwasz ból w odcinku piersiowym kręgosłupa gdzieś między łopatkami? Ciśnienie jest za wysokie kardiolog to konieczność!!
Onkelfaka --> Bardzo się ciesze ! Ale warto by było jednak zrobić sobie prześwietlenie promieniami X żeby wykluczyć że nie masz już czegoś skrzywionego to dobra inwestycja na przyszłość PAMIĘTAJ: wcześnie wykryte skrzywienie kręgosłupa jest wyleczalne a więc warto sie wybrać i sobie takowe zrobić chyba stać cię na czekoladke dla lekarza ??
ćwicz letko i jedz w****u., i nie stosuj ćwiczen na obciążenie kręgosłupa, właśnie martwe ciągi, przysiady ze sztangą, stosuj pas, i nie przesadzaj z ciężarami, bo w tym wieku kręgosłup dopiero się kształtuje, a chyba nie chcesz być jakimś garbusem za pare lat, nie mówiąc o tym, że więcej nie urośniesz... :)
witam! wydaje mi sie ze to od kręgosłupa mój ojciec cos takiego ma i niekiedy nie czuje wogule jak dotyka, idz do lekarza. mojego strarego lekaz wysłał na masaze i jakies tam ******ły
NIe moge lapac tej sztangi za plecami bo mam skrzywienie kregoslupa i to mi w tym przeszkadza. Jak radzisz zwiekszac obciazenie, tak bede robil i ilosc seri tez zmienie. A zgranie partii miesniowych dobre? ze klata z bicepsem itd. ?
Chlopaki, lekarz nie mówił mi ile stopni to skrzywienie ani nic, zalecił ćwiczenia na wzmocnienie miesni kregoslupa, i zaczne robic mc i przysiady, tylko z delikatnymi ciezarami ;)
unoszenie nóg w leżeniu powoduje duże napięcia w lędzwiowym odcinku kręgosłupa,propnuję robić to ćw. w zwisie na drązku,a kłopoty powinny minąć.xxxxxl.
crack - narazie jest spoko... nic nie boli i rośnie, odśwież temat za kilka lat i powiedz to samo co teraz, że czujesz się świetnie to będzie naprawdę dobrze Lepiej poczekać z ćwiczeniami i nie obciążać tak kręgosłupa, bo na starość już może nie być tak pięknie jak teraz
No rób jak chcesz, ja Cię do szkieł kontaktowych nie będę zmuszał. Wg mnie nadają się do sportu i warto je przetestować w boksie. A Ty w ogóle masz okulary? Jeśli nie nosiłeś nigdy soczewek czy okularów (inaczej zwanych szkłami kontaktowymi), to nie jesteś w stanie powiedzieć "nie mam żadnego problemu z widzeniem", bo nie masz punktu odniesienia. [...]
Ja uzywam :D ale mam po 2kg , osobiście robie na zgiętych nogach bo z tego co wyczytałem już dawno temu i to czego się dowiedziałem ostatnio na szkoleniu to własnie na zgiętych nogach jest lepiej wykonywać ( mniej obciążamy miednice i dolny odcinek kręgoslupa oraz technicznie lepiej działa na brzuch bo dochodzi do większego skrocenia mięsnii [...]
jeśli wada kręgosłupa nie jest zbyt duża to przy unikaniu pewnych ćweiczeń które najwięcej go obciążają możesz trenować siłowo, chodzi tylko o rozsądek w planowaniu i w wykonywaniu ćwiczeń- zastosuj trening ogólny ACT z takim doborem ćwiczeń by nie kolidwały z twoim problemem/wiekszość albo wszystkie ćwiczenia narazie na maszynach/. bieganie jeśli [...]
Rzuty należą do konkurencji lekkoatletycznych, których istotą jest przemieszczenie sprzętu na jak największą odległość. Wyróżnić tu możemy konkurencje uprawiane przez mężczyzn i kobiety – pchnięcie kulą, rzut dyskiem i rzut oszczepem oraz uprawiany wyłącznie przez mężczyzn rzut młotem. Zasady wykonywania rzutów lekkoatletycznych określone są [...]
Masz pare wyjsc: 1. Zabic sie , tu daje 100% gwarancje ,ze do woja nie trafisz 2. Dosc duza wada kregoslupa/choroby serca etc. 3. Wyjazd za granice do 28 roku zycia
[...] wyciskania nogami na maszynie. Zle dobralem ciezar (150kg) i zbyt nonszalancko i dynamicznie sobie go opuscilem. Przygniotlo mnie troche i poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa. Wczoraj wieczorem az ciezko mi sie siedzialo po silowni. Mimo tej kontuzji wykonalem dalej caly trening (jak na zlosc bylo to pierwsze cwiczenie tego dnia i od [...]