kregoslupa

jezeli sa jakies obciazenia kregoslupa to wynikaja one jedynie z napiecia miesni grzbietu i sa nizalezne od ciezaru i nie na tyle duze aby zrobic sobie krzywde, no nie rozsmieszajcie mnie. A skad wiesz co powie fizykoterapeuta, albo lekarz pytales ktoregos o to, sam nim jestes(chociarz po niku moge wywnioskowac ze nie), moze twoj tato jest [...]

Grzesiu całkiem mozliwe a taki przykład jeszcze podam zeby inni sie tez wypowiedzieli: jakis tydzien temu czytałem o kolesiu (34-latek) który sobie wkręcił ze został sparalizowany po urazie w odcinek ledzwiowy kręgosłupa. robili mu badania, odruchy i bylo all ok ale sam nie byl w stanie sie poruszyc od pasa w doł bo tak sobie wkrecił. podali mu [...]

[...] mostowej, wkleilem na forum foty ale "specjalisci" z mojego rocznika zreszta maja bulwers odnosnie tego cwiczenia mowia ze sie polamiemy bo nie ma podparcia dla kregoslupa, dla mnie to brednie, wystarczy logicznie pomyslec, ale ja im tego nie wytlumacze, wkleilem gif z tego tematu z tym cwiczeniem, ale oni swoje "Weider glupoty [...]

cześć mam problem. ostatnio lekarz powiedzial mi zebym nie wyciskal na laweczce za duzo bo sobie krzywie kregoslup ktory i tak juz mam krzywy. co najlepiej zrobic zeby poprawic stan krzywizny plecow albo jak najlepiej obejsc na treningu obciazenie kregoslupa??

No to jak wyjasnisz tego gifa?? nie rozumiem po co w tym wypadku podpora kregoslupa skoro ciezar w calosci spoczywa na obreczy barkowej.

hmmm...chodzi ziomus o to ze nie masz zadnej podpory pod kregoslup,jakbyscie faktycznie podlozyli cos pod lawke i kregoslup opieralby sie na lawce to by mialo sens,niestey w momecnie gdy cwiczysz bez podpory kregoslupa nie zdajesz sobie sprawy na jakie obciazenia go narazasz

No to ja mam podobne pytanie, ale mi chodzi właśnie o ewentualne uniknięcie wojska. Czy wada kręgosłupa (moze nie jakas poważna, ale jednoznacznie stwierdzona) uniemożliwi mi pełnienie służby??? Pytam się czysto teoretycznie.

[...] na marginesie skoro uwazasz ze nic wam nie bedzie to chcialbym to samo uslyszec(upss...przeczytac)za jakies pol roku,mam tylko nadzije ze za te 6miesiecy nie zlamiesz sobie kregoslupa i bedziesz w stanie pisac na klawiaturze,ostaecznie zamniast sie wyklucac idz pokaz jakiemus instruktorowi na silowni(normalnej)ten skos a zobaczysz sam co ci [...]

Witam... poświęciłem troche czasu.. poszukałem w necie kilka dobrych artykułow o trenowaniu mięśni nóg..wybrałem co najważniejsze i oto co z tego wyszło. ..::Początek::.. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z siłownią odrzuca trening mięśni nóg... czemu ? zazwyczaj są to proste wymówki typu: "miałem kontuzję" ; "mam zaj*** rozwinięte nogi po [...]

[...] tak jeszcze raz calos przeczytalem i widze ze przegapilem o podnoszeniu z ziemi; nie robie tak bo zawsze gdy tak robilem zrobilem sobie krzywde na dole piersiowej czesci kregoslupa; za mala kontrola, za duze ciezary, mozna sie jakos niedobrze wygiac, dlatego biore ze stojakow; ale jesli radzisz ze bedzie lepiej moze pocwicze narzuty; bierz [...]

girjewik: sogza niezwykle cenna uwage posladkach i brzuchu. Gwoli scislosci napiecie brzucha doklada obciazenia na dolny odcinek kregoslupa, ale ustawiajac go w naturalnej pozycji uniemozliwia kontuzjowanie go ciezarem "barkowym". Zarzucenie z ziemi jest chyba jednak gwaltowniejsze (faza podejscia i ladowania ciezary na klatce), niz [...]

dzi, tak na powaznie, to sciskanie posladkow i brzucha zdejmuje ciezar z dolnej czesci kregoslupa

co prawda czytam forum od jakis 6miesiecy ale dopiero dzis sie zarejstrowalem i moge skomentowac wasz skos...krotko i na temat...zycze udanej operacji kregoslupa :D

nie mam zadnego skrzywienia kregoslupa.mimo to grabie sie i sam tym sobie szkodze nie tylko trace na wzroscie nie tylko wychodzi mi brzuch.nie widac tego tak na 1 rzut oka nie chodze zgiety w pol ale lekarz na komisji wojskowej sie tego dopatrzyl i ma racje. 2 pyt tez niezbyt profesjonalne jakies cwiczenia na biodra (boczki) mozecie polecic?

tak, może nie chodzi o rozciągnięcie(to po prostu niewłaściwe wyrażenie), ale chodzi o dostosowanie więzadła do pracy w stawie, bo bezpośrednio po operacji nie jestesmy w stanie uginać nogi w pełnym zakresie, i to miałem na myśli. Chodzi o rozciągnięcie mięśni... - zakładam, że fizjoterapeuta(lub lekarz) polecił te ćwiczenia, poniewaz autor postu [...]

Prostowniki to konieczność! Martwy ciąg lub wersje uproszczone. To że prostowników nie widać z podkoszulki, ani nie chwalisz sie nimi na plaży nie znaczy ze są bez znaczenia. Pełnią bardzo ważną role w podtrzymywaniu kręgosłupa, a i wyćwiczone pomogą uniknąć ci groźnych kontuzji.

Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]

Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]

- tak, może nie chodzi o rozciągnięcie(to po prostu niewłaściwe wyrażenie), ale chodzi o dostosowanie więzadła do pracy w stawie, bo bezpośrednio po operacji nie jestesmy w stanie uginać nogi w pełnym zakresie, i to miałem na myśli. - zakładam, że fizjoterapeuta(lub lekarz) polecił te ćwiczenia, poniewaz autor postu powiedział, że ma je zalecone, [...]

[...] wioslowac jednoracz na wyciagu dolnym z porzadnym rozciaganiem lopatki a zobaczysz ze ten obszar pracuje jakby po raz pierwszy w zyciu. Wielki ciezar nie jest tu grozny dla kregoslupa biorac pod uwage sile dloni i lata cwiczenia "technika nieosiagalna dla wiekszosci". Sztangielek w wioslowaniu nienawidze bo sa wymiarowo za duze i [...]