Dziękuję za odpowiedzi. Mam jeszcze kilka pytań. Czy widać u mnie lordozę? Ten tyłek jednak dosyć bardzo odstaje. Czy góra jest po prostu słabo zbudowana w porównaniu do dołu? Może polecielibyście mi jak się zabrać za poprawę sylwetki? Redukcja, oraz trening siłowy? Czy pozostać przy tej wadze, odpowiednio się odżywiać + trening siłowy? Będę [...]
Masz na myśli to że robisz zgiecie boczne kręgosłupa?
Np rowniez mam problem z ćwiczeniami typu przysiad czy martwy ciag czy wioslowanie lub po prostu pochylanie się bo zaczynaja mnie bardzo bolec plecy Przyczyn moze być multum. Od nieprawidlowej techniki zaczynajac a konczac na wadzie postawy albo patologii kręgosłupa.
I po badaniu, wizycie u ortopedy i neurologa, bo tak jeszcze dodatkowo zalecił ortopeda na wszelki wypadek. Opis rezonansu brzmi tak "Badanie wykonano w sekwencjach SE i TSE uzyskując obrazy T1, T2-zależne i z supresją tłuszczu W przekrojach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Lordoza szyjna spłycona. Podwięzadłowa protruzja krążka [...]
A ile jest wysokich osób co są wysportowani, ile jest niskich co nawet za sport się nie wzięli, jak będziesz trenował dobrze nc Ci nie będzie, bo mozan sobie też krzywdę zrobić, nabawić się skrzywien kręgosłupa.
Bóle głowy mogą mieć całą masę przyczyn (naczyniowe, ciśnienie, odc. szyjny kręgosłupa itp.) i wymagają diagnostyki w tym celu powinieneś udać się do specjalisty.
Jeśli w ogóle one byłyby potrzebne to muszą być dobrane indywidualnie na podstawie przeprowadzanego badania klinicznego tym bardziej że sam problem może być z innego powodu np. odcinka szyjnego kręgosłupa, niech się wybierze do specjalisty.
Jeśli nie masz możliwości dokładania obciążenia to zostaje bawić się zakresem powtórzeń i tempem. W przysiadach zwolnij fazę negatywną do 4 sekund i to obetnie od razu sporo ciężar. Skrzywienia kręgosłupa nie da się korygować? Kontuzja kolan z czego wynika?
na googlach jak się wpisze "ból brzócha podczas skakania" mozna co neico poczytać Trudno powiedzieć od czego, moze coś uciska od wstrząsów, może ból promieniować od kręgosłupa.
Właśnie wydaje mi się, że to przez to, że mam protekcję łopatek. Zacząłem się prostować poprzez cofanie i opuszczanie łopatek i to pomaga, chociaż ciężko jest mi tak długo wytrzymać go jak chodziłem kilka lat z protrakcją to nagle niestety tego nie zmienię. Ale może być to powód bólu kręgosłupa (dokładniej w miejscu gdzie znajdują się prostowniki)
Na starcie unikalbym ciężkich martwych ciagow i przysiadow, bo często w trakcie okazuje sie ze sa problemy w obrębie ukladu ruchu/kręgosłupa.
Martwe i ciągi odpadają, mobilność i fizjo mam ogarnięte sam prowadzę osoby, tylko jeśli chodzi o tatę lepiej zapytać 2x :) jeśli zdrowie pozwoli będzie lekka progresja z ciężarem, plecy na razie wzmacniamy mu innymi ćwiczeniami, z piłkami, drążki, ketle itd Na nogi tez cos warto wrzucić, byle unikac osiowego obciążenia kręgosłupa.
Oprócz ciężarów wazne jest też czucie mięśniowe, poza tym zawsze mozna coś pdoebrać co nie bedzie obciazało kręgosłupa
jak Panowie wyżej , przyczyn bólu głowy może być cała masa (odc. szyjny kręgosłupa, naczyniowe itp) i należy to zdiagnozować i następnie dostosować leczenie.
film troche kiepskiej jakosci, ale widac rowniez ze ledzie sa puszczone, nie trzymaja kregoslupa w jego pozycji neutralnej od samego poczatku ruchu
Brakuje Ci panie kolego pozycji technicznej od samego początku, na wstępie już masz złamaną pozycję techniczną. Musisz pilnować naturalnych krzywizn kręgosłupa bez tego będzie katastrofa.
Jak mogę spróbować poprawić tę sytuacje? Do lekarza wybiorę się jak nie uda mi się samemu rozwiązać problemu. jak samochód się psuje i na nim się nie znasz to też próbujesz to robić na własną rękę po poradach z forum ? ciężko cokolwiek doradzić bo przyczyn dolegliwości w odcinku L-S kręgosłupa może być cała masa jak i zależne od obecnego stanu [...]
To mam podejść do siłowni i spytać o trenera? Jak myślisz co on wymyśli? Może powiedzieć że nie ma opcji ćwiczeń na siłowni? Trenować moze kazdy. Mialem pod soba dziewczyne po 6 operacjach kręgosłupa i ze srubami w nim. Dawalismy rade, wiec i Ty dasz. Kwestia odpowiedniego planu.
Do czerwca jestem w Łodzi potem Legnica. Ale zdjęcie całego kręgosłupa ? Oni nie robią czasem odcinkami ?? Mam tylko zdjęcie dolnego docinka . prawdopodobnie będzie to wystarczające
Od niedawna praca siedząca, wcześniej była fizyczna (dużo stania, chodzenia, czasem podnoszenie ciężkich przedmiotów). Ból po lewej stronie kręgosłupa (mniej więcej w miejscu skrzywienia, po stronie wypukłej). Nasila się z biegiem dnia. Po nocy ustaje. Boli jakby 1-2 kręgi nawet przy ucisku ale tylko od strony wypukłej. Z tyłu i od prawej strony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
