RTG. Wyprostowany kręgosłup. Ból w dolnym odcinku kręgosłupa promieniujący do kolan Najgorszy przy schylaniu Fizjo z tego co kojarze tez powiedzial, ze dobrze by było basen wrzucic i mam sie skupic na treningu Core i PiR kulszowo-goleniowej Rowniez zastanawia mnie eliminacja konkretnych cwiczen na silowni, bo np. na początku przy MC mnie mega [...]
Poczytaj podwieszone linki. Wypełnij ankietę. Wrzuć jak jadasz do tej pory. Oblicz zapotrzebowanie uloz cos a ktos na pewno skoryguje. Weideea dobie daruj tylko uraz kręgosłupa możesz sie nabawić. Brzuch robisz w kuchni a nie brzuchami niestety to tak nie działa.
1. Nie krzyw kręgosłupa 2. Kręć chulahop 3. Biegaj 4. Rób brzuszki ze skrętem bocznym (: Pozdrawiam
Dziękuje bardzo za obie odpowiedzi. Lektura, którą podał pan rion jest niezwykle rozległa i coraz więcej ciekawych i nowych rzeczy dowiaduje się w kwestii poprawności wykonywania ćwiczeń, mitów itp. Całkiem sporo się dowiedziałem pomimo tego, że wszystkiego nie zdążyłem przeczytać. Cenię sugestię na temat ćwiczeń z trójboju i będę szczególnie [...]
może to być ból spowodowany z wielu struktur jak choćby z odc. L kręgosłupa czy stawu krzyżowo-biodrowego patrząc po miejscu które zaznaczyłeś oraz z funkcji której pojawiają się dolegliwości
W planku najważniejsza jest pozycja techniczna głowa neutralnie, łopatki ściągnięte, miednica w neutralnej pozycji. Od pięt do czubka głowy jedna linia dobre ćwiczenie na centrum co przekłada się na lepszą stabilizację kręgosłupa w podstawowych ćwiczeniach.
przez neta wiadomo że można tylko strzelać , ból kolana może być np. od biodra czy kręgosłupa lędziwiowego, na pewno dobrze byłoby to sprawdzic
Mi też ortopedzi przez lata mówił żeby nie obciążać kręgosłupa, że siłownia nie że siatkówka nie. I tak od dziecka wysyłali na zajęcia korekcyjne, rehabilitacje itp. W końcu poszedłem do lekarza sportowego. Stwierdził że nic nie stoi na przeszkodzie, a wręcz przeciwnie poprawa mięśni szkieletowych może tylko poprawić sytuację. I w sumie miał [...]
Aż tak ten kręgosłup w A6W jest katowany? Kiedyś pamiętam robiłem przez prawie miesiąc ten trening i jakoś specjalnie nie czułem tego kręgosłupa.
Możesz powiedzieć trochę więcej, bo szczerze mówiąc zaintrygowałeś mnie tym obciążaniem kręgosłupa. Jakie popularne ćwiczenia obciążają kręgosłup mocno i jakie ma to skutki?
Ja chce normalny przysiad z hantlami. Chce go robić w sposób zdrowy dla kręgosłupa i kolan.
Rób goblety tak jak pisałem. Wtedy jest bezpiecznie i dla kolan, i kręgosłupa. A nadmierne wysuwanie kolan jest oczywiście błędne i może prowadzić do kontuzji.
Dlaczego nie mozna brac SAA przy schorzeniach kregoslupa? Zmieniony przez - szakalek89 w dniu 2016-02-08 15:16:03
no my tym bardziej tego nie wiemy może to być spowodowane zarówno np. zaburzeniami pulmonologicznymi , z kręgosłupa czy jak wspomniałeś nerwicy , wybierz się do lekarza Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-02-16 19:09:39
Uzasadniłem: zaczynając od połączenia a na doborze ćwiczeń kończąc, powrzucałeś wszystko co "ci się dobrze robi" i wyszedł plan bez składu i ładu. Wyciskanie siedząc bardziej obciąża kręgosłup niż stojąc. Wiosłowanie bez możliwości progresji także nie ma większego sensu. Przysiady możesz robić? Bo widać je w planie a sądząc po tym co napisałeś [...]
Możesz to pogłębić, doprowadzić do przykurczy i nierównomiernego rozkładu sił, na skutek czego dojdzie do zwyrodnienia. Ja bym pierw się przebadał .To mogą być zwykłe problemy z mobilnością od niedbałej postawy albo nawet skrzywienie kręgosłupa.
ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa , objawy z przewodu pokarmowego (wymioty, biegunki, krwawienia) , obrzęk nóg itp.
[...] nastawic ale ja sie nie zgodzilem ,bo oznaczaloby to 6 miechow przerwy w treningu.Dzis,po 20latach mam wykonany rezonans barku i mam zwyrodnienie stawu.Poczatek zwyrodnienia kregoslupa kregi L 1,3 ,5 ale nadal zapierd.....na siłce.Od roku bark non stop czuje.Pobolewa mnie.Czasami mocniej bolo.Nie moge ostrzej trenowac klatki i barkow ,bo [...]
Raczej nie dopatrywalbym się jakiejś tragedii. Rtg powinno wystarczyć w celu diagnostyki. Wizyta u dobrego fizjo który pracuje terapia manualna. Kilka sesji. Mobilizacja kręgosłupa i praca nad stabilizacja. Technika ćwiczeń do korekcji. Kilka tygodni i powinno być dobrze.
Dietę będę sobie liczył już w tą sobote. Poczytałem troszkę o tym i wiem mniej wiecej jak ułożyć. Skrzywienie kręgosłupa mam od małego. Byłem z tym u lekarza to powiedzial mi aby ruszać się dużo.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
