kregosłup

17 styczeń 2012 Zauważyłam, że wraz ze zwiększaniem obciążenia zaczęłam odczuwać dyskomfort w odcinku piersiowym kręgosłupa. Przypomniało mi ot o tym, że w dzieciństwie miałam problemy z kręgosłupem, pewnie dalej mam. Zaczęłam wykonywać ćwiczenia, które są podwieszone w regulaminie. Postanowiłam też, że na razie nie będę zwiększała ciężaru i [...]

Ja akurat w ciąży dowcipnie byłam badana tylko na pierwszej wizycie w 6 tyg. i potem dopiero pod koniec, oczywiście pomijając USG tranwaginalne. Aczkolwiek będąc w ciąży nie wiedziałam o tym, że takie badanie we wczesnej ciąży może doprowadzić (i często prowadzi) do poronienia. Co do aktywności fizycznej, też słyszałam tylko o spacerach... jaki [...]

Faleczko, proszę bardzo - będziemy razem na piłkach skakać |-) No kręcę się, ale jak na razie słaba jestem, boję się o kręgosłup, ale jakbym podniosła tą 107-kę złamałabym prawo grawitacji i musiałabym ponownie zweryfikować pogląd o swojej sile. No na razie o to nie muszę się martwić :-PP Zapomniałam dopisać, że dziś mam taki mega głód jak nigdy - [...]

Hej, hej wyczytałam, że namiętnie ćwiczysz na piłce - ja też mam i też bardzo lubię - z początku faktycznie jest trudno utrzymać równowagę, ale później jak to ze wszystkim coraz łatwiej :-) ja równowagę ćwiczyłam w wolnej chwili ( np przed tv i ciekawym filmem ;-) ) w ten sposób, że po krótkiej rozgrzewce siadałam na piłce ( ważne jest by utrzymać [...]

Przysiad na suwnicy jest bardziej kontuzjogenny od klasyka na wolnym ciężarze.Nie ma porównania. Poza tym myślisz że wyciskanie leżąc,wyciskanie na suwnicy..itd. nie obciążają kręgosłupa? Do tego brzuszki i masz pełen pakiet niszczący kręgosłup. A bez mc i przysiadów nie ma kulturysty. Słaby rdzeń to kontuzja prędzej czy później.Nie wspominając o [...]

niewiem moze masz lub nie ale kup sobie pas duzo wiecej pomaga ;) ja kupilem i przysiady smigam sobie ;) a na sucho przysiady jak robie to kregoslup juz wyprostowany jak liniijka ;):P taka moja mala podpowiedz ;)

O rozciąganiu można napisać naprawdę wiele. Jest dużo metod, ćwiczeń i zalet które można wymieniać przed długi czas. Do najważniejszych zalet rozciągania należą : - Zwiększanie zakresu wykonywania ruchów. - Większa sprawność fizyczna. - Zmniejsza ryzyko kontuzji - Redukuje napięcie mięśni. Do najpopularniejszych metod rozciągania należą : [...]

Więc to nie endokrynolog Cię wysłał do szpitala, żeby porobić te badania? Ale muszę przyznać, że nieźle dajesz radę z tym robieniem lekarzy w balona ;) Heh, właściwie z hipo to może walić cykle bez obaw, bo i tak nie ma się właściwie nic do stracenia. No, ja straciłem rok konkretnego zapieprzania na siłowni i trzymania diety, zanim dowiedziałem [...]

Rwanie z 1 minuty mnie zniszczyło%-) TBB, dwubój? Klub czy amatorsko psujesz kręgosłup?

TBB, dwubój? Klub czy amatorsko psujesz kręgosłup? Wiem, mogłem lepiej napisać parodia dwuboju, bo to, co niektórzy crossfitowcy wyprawiają, nie mieści się w głowie. Jak można ładować zbyt duży ciężar na takie niebezpieczne ćwiczenie jak rwanie?

Kama, ciężko jest -jest dużo wspomnień cudownych i tak będzie zawsze:-) dlatego trzeba dbać i szanować swoje zdrowe, bliskich bo mamy je/ich tylko jedno :-) dokładnie :-)) 12 sierpień 2012 Dzisiaj DNT, bo jestem opuchnięta jak mały słoń… a czuję się co najmniej jak dwa słonie. W związku z czym warzywa wystąpiły jako dodatek tylko do jajecznicy, [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie. Buniu, masz rację z tym robieniem sobie wcześniej, muszę tylko znaleźć na to czas... jak mi się dzieciaki zaadoptują w przedszkolu i szkole i się to całe szaleństwo deko uspokoi, na pewno będzie lepiej. Na razie zbliżamy się do jakiejś niestety ogólnorodzinnej choroby, bo mój miałżon kicha jak dziki, córa za nim. [...]

Mam pytanie o prawidłową technikę wykonywania rumuńskiego martwego ciągu. Robię to w ten sposób: stopy lekko przed gryf, ręce trochę szerzej. Uginam lekko nogi, wypinam dupę i schodzę tułowiem aż do napięcia mięśni dwugłowych ud (tułów jest wtedy w miarę równoległy do podłoża). Następnie, wypychając miednicę do przodu, prostuję się (bez [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kOsOuCQpg6c http://youtu.be/Q4N3WhpnzGE Na końcu uginasz łapy i kręgosłup wygina Cię się - hiperlordoza. Ręce mają być jak haki, nieruchomo, na górze jet retrakcja łopatek, ale nie masz tego wciągać jak wiosło- a tak to trochę robisz. Ogólnie poprawa jest znaczna. Nie wszędzie masz proste plecy, ale jest lepiej, [...]

Zapomniałem o tym coś dodać:) byłem u lekarza stwierdził że po prostu mam słaby kręgosłup i powinienem zmienić ćwiczenia i więcej biegać nic po za tym.

no ale przecież jak od 3-4 lat może na mnie cierpieć psychika ?,to co ja mam dalej zrobić skoro żadne z wymienionych leków nie przynosi rezultatów ? tomografię głowy robiłem w cenie 300 zł dziś,jutro wyniki byłem u prywatnego fizjoterapełty i powiedział to samo co ortopeda że kręgosłup nie ma tu znaczenia a co ciekawe [...]

Czy ja mówiłam, że kocham pilates? Nie? No to mowię - kooocham. Boskie są te ćwiczenia i jeszcze się dziś zapisałam na "zdrowy kręgosłup" to te przykurcze ruszy moze w koncu z ramion i szyi i odcinka piersiowego. Ostatnie dni bujam sie trochę jakby z katarem i czuję, że mnie rozkłada. Zobaczę jak jutro, jeśli będzie ok, skoczę na siłownię. Znowu [...]

Mała zmiana w zakresie powtórzen 1.było zawsze 3-4s 8-10p 2.teraz raczej 4-5s 10 p progres rampa ,aż do nieudanej próby wykonania 10p Klata 1.wycisk na skosie sztanga 5s 10p rampa 2.linki 4s 10p rampa 3.butterfly 4s 10p rampa Czworogłowy uda 1.prostowanie na maszynie 4s 10p rampa 2.hack maszyna 4s 10p rampa 3.przysiad przedni 2s 15p Dwugłowy uda [...]

osobiście już pierwsze zdanie mi się nie podoba w tym etapie drugim, czyli że wybieramy trzy najbardziej złożone i podstawowe boje...siad i ciąg owszem,są najbardziej złożone i podstawowe ale wycisk leząc ani nie jest najbardziej złożony ani najbardziej podstawowy, nie liczać podstawowego dla tzw dyskotekowiczów ;-) ale to tak nawiasem mówiąc. nie [...]

nawet w miare sa, ale do idealu daleko. praktycznie codziennie wyskoczy jakis cukier pomiedzy 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te [...]