kreatynę

Witam mam taki problem ponieewaz trenuje na siłowi 3-4razy w tygodniu i do tego raczej od trenowac sw od miesiaca ale trzeba miec zgode lekarza pieczatke itd bylem dzis u lekarza sportowe powiedzial ze mam nadcisnienie nie jest to temat dla mnie nowy robilem badania ukg ekd itd w kwietniu ale wszystko bylo wporzo zalecil mi brac jakies tam [...]

Brałem te kreatyne w dni treningowe 8 kaps (10g) i w dni nietreningowe 4 kaps (5g). Wyniki były dobre. Możesz dokupić dextro lub Carbo, jeśli kupisz Carbo dokup tauryne.

włąsnie fajnie że odświerzył kurde te fibo to w jakim kraju sie odbywa i miescie i wjakim okresie i dzie sie idzie dowiedzieć otym ze sie zblizajom te targi i ile wstep i miałes zapodac fotki hetnie bym sobie obejzal takie targi pewnie jak i większość ludzi pozatym lepiej sie czyta tego posta niż wkułko wieczne pytanie o kreatyne bo na głowe idzie [...]

mam pytanie cwicze juz 5 miesiecy na silowni do tej pory bralem kreatyne 23 miesiace temu okolo 200kaps(TCM mega Caps) i bylem zadowolony z efektów. Podam pare danych o sobie mam 16 lat 181 wzrostu 76 kg wagi wyciskam 80 na klate. Jaka radzicie i czy wogole radzicie mi wziasc odrzywke?? ja mysle nad hmb bo przydalo by mi sie cos wziasc troszke na [...]

tzn tam źle napisalem kreatyne bralem 3 miesiace temu

wyrzuc kreatyne, kup nowa i jedz :)

Witam Jak w temacie... Tzn po pierwsze ostatnim razem ( z pol roku temu) mialem kreatyne z dextroza plus wiec mieszalem to razem i lykalem. BNatomiast teraz kupilem za rada forumowiczow carbo zamiast dextro. Jednak jesli dobrze zrozumialem carbo brac jedynie po treningu ? to w dni nie treningowe nie ? czy to oznacza ze ma mmieszac kreatyne z woda [...]

pocwicz na poczatku na suplac. wez jakas kreatyne i zybko wrocisz do formy. a koks zostw wlasnie na ta chwile. na pewno lepiej na tym wyjdzisz.

jesli neimasz kasy to albo cp albo mono a efekty to moge przyjsc po cyklu nie wiadomo na niektorych kreatyne inaczej dziala

OK, więc na samą noc nie musi być koniecznie firmowe białko.. Dobrze to przed snem twaróg jest idealny. Wiem że kazeina jest również w mleku a lubie mleko wypić więc myślę że to też nie zaszkodzi. Mam jeszcze pytanie z innej beczki... Wiem że to pytanie na inny temat i troche już o tym było ale : Jakie polecacie kreatyny ( ale nie te o których [...]

mleko zawiera laktoze , cukier mleczny..wiec nie polecam na noc "I czy kreatyne mozna brać w tym samym czasie co białko??? tzn. na przykład razem wymieszać w shakerze. " nie, bialko w odstepie czasowym od porcji kreatyny; z kreatyna bierz carbo

b]PROFIT WHEY MASS 2500g + WHEY ULTRA AMINO 2000 25tabl. + CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g + VITA FORCE 80tabl. + DECADUBOL-100 7strrzałów czyli 1400mg. bo tam jest jakos 2ml w tym zbiorniczku! Dobra wale 2 ml raz w tygodniu a odzywki normalnie biore czyli kreatyne przed treningiem i do 30 min po treningu, gainera 4 razy dziennie ok100g. , [...]

Siema,kreatyne i dekstroze z vitalmaxa sie miesza razem w szklance , czy oddzielnie krete i odzielnie dekstro wypić.Bo na dekstrozie pisze żeby wypić bez łaczenia z kreatyną

Witam. Otoz jestem nowy na waszym forum, czytalem juz mase postow ale nadal mam dylemat. Zaczolem w wakacje brac kreatyne olimp creapure monohydrate + gainera tez z olimpu. No i efekty nawet sa. Jak nic 5 kg a brzuszka nie widac. Moim problemem jest to czy brac nadal kreatyne taka sama jak wczesniej czy kupic jakas nowa? Nie za kosmiczne sumy a [...]

wsyp kreatyne do buzi i popij wodą z dextozą przynajmniej ja tak robilem zawsze

kreatyne obijętnie jakie mono bo efekt i tak bedize niemal identyczny więc szkoda przeplacac a gainera mozesz dalej smialo pic !

a mam jeszcze pytanko: czy drugi cykl już będzie "ostry"? ponieważ w ciągu najbliższych 2 tygodni zaczynam brać kreatyne i chciałem do niej już ostro szaleć

wiec jezeli tak zaprzestane brac kreatyne i sam gainer. Tylko jaki jest najlepszy i niedrogi. Aha, a co z tluszczem? W koncu kreatyna pozwala na beztluszczowa praktycznie mase. A sam gainer.. hm...

lol rks motor moze poprostu nie byl zalogowany/rejstrowany btw kreatyne jesli ci brak kasy to mono zwykle albo jakies jabczanik jak kasy wiecej gainer to standardowo bierz jak tam bierzesz oczywiscie jesli ci sie chce to zajrzyj do dzialu odrzywianie

Sitkarzom na pewno przyda sie carbo moga tez zainwestowac kreatyne!To tez zalezy czy trening siatkarski jest polaczony z treningiem silowym!Macie takie polaczenia?Bo ja gram w reczna i od czasu do czasu mamy /mielismy zajecia na silowni.