kreatynę

Jeśli każdy młokos, ktory chodzi na siłownie trzymałby taką diety to byłoby wyśmienicie. Czasami jak czytam wypowiedzi "specjalistów" to myśle, że nie znają realiów. Większość w szczegolnosci młodych ludzi, którzy coś tam machają złomem wogóle nie patrzy na diete, wpieprzają co sie da pizze,frytki itp. Kupią sobie kreatyne i spodziewają [...]

najważniejsze to wrócić do zdrowia na ten czas odłóż kreatynę nic się nie stanie

Nic nie mam do Megabola, sam ostatni cykl leciałem na tej kreatynie + aminokwasy Megabola. Bez żadnych uwag. Teraz na próbę zamówiłem sobie kreatynę Scitec Nutrition. Poczekamy zobaczymy. Po ostanim cyklu jeszcze muszę trochę poczekać. Zaresztą każdy suplement na każdy organizm działa inaczej. Pozdrawiam.

No dokładnie tym planem śmigam.Skoro katowanie się nie ma sensu,to w takim razie odpoczne z tydzień,od razu zarzucę kreatynę z bcaa na 2 tygodnie jakiegoś lajtowego planu,i później spróbuję twoją "dziesiątkę" od nowa.Żeby nie zaśmiecac forum,brak Twojej odpowiedzi uznam za aprobatę

A takie BCAA z aminostaru mogłoby być? Bo nie mam kasy i tak po cenie patrze :/ a i jeszcze do tego moglbym dorzucić kreatyne mono? Bo mam jedną puche jeszcze

a i w jakiej kolejności po treningu brać carbo bcaa i kreatyne?

@adzik123, pierwszy miałem na początku 2012 i zawierał samą kreatynę i białko, drugi cykl miałem w październiku 2012 (kreatyna, bcaa i witaminy), no i teraz chcę trzeci zrobić

okej :) a w czym to pomoze ? :) wiec co powiesz na kreatyne w moim wypadku ?

1. dobra dieta 2. kobietom brakuje z reguly bialka - wiec SMACZNA odzywka bialkowa !! 3. nie za duzo ww - wiec gainer odpada - moze bylk - znow smaczny !! 4. witaminy mineraly - kobiety potrzebuja duzo staffu zreszta troche nakierowanego na urode mniej na sile i miesnie 5. jesli miesnie to kreatyne zawsze (moze nie stack) 6. dobry trening silowy [...]

666 - jaką kreatyne uwazasz za "dobrą" albo conajmniej srednią?? wrzuc tu swoj ranking prosze pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie [...]

wydaje mi sie bezsensem w DT 3x kreatyne brac

Aby przybrać na wadze potrzebna jest dieta. Kreatyna jest tylko dodatkiem który przy odpowiedniej diecie i treningu da Ci kilka kg w sztandze i na wadze :) Jezeli będzeisz brał kreatyne i nie będziesz miał w miare odpowiedniej diety to raczej wyrzuciłeś kase w błoto. tak btw. ja po mono olimpu mialem +7 kg w wadze

Ok dzięki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny vitalmaxa mono, zadaje je tutaj bo nie chcę zaczynać nowego tematu. Jak dawkować tą kreatyne? Wiem, że rano naczczo tylko ile czasu przed zjedzeniem płatków z mlekiem i drugi raz przed czy po treningu i ile czasu przed lub po?

Kreatyne lepiej brac po treningu niż przed. Co do gainera i zmianie planów - przelicz cenowo jak wyniesie Cię opcja carbo + białko, a jak sam gainer. Zawsze gainerem (chociaż wogole nie popieram tego) można dopełnić jakiś ubogi posiłek. Jeżeli zdecydujesz się na gainera to również moge potwierdzić już polecone przez kogoś GainBody machine man ale [...]

kreatyne wsypujesz do buzi i zapijasz czym chcesz. z mlekiem odradzam, bo moga byc klopoty gastryczne

WSTRZYMAJ SIE !!! Kreatyne zaleca sie brać po 9 miesiącach systematycznych i przemyślanych ćwiczeń a nie PO 2 TYGODNIACH !!! Poczekaj jeszcz 8,5 miesiąca i bedzie git.

Co to sie porobilo jeszcze nie zaczalo dobrze cwiczyc a juz kreatyne zakupił ech

Ja nie mam żadnej diety nie biorą żadych świństw i masa z siłką rosną jak na drożdżach. Wywal kreatyne do kosza:D

spoko... wiec kreatyne odstawiam a mozeci doradzic jak wyrownac lewa reke z prawa ... to jest moj nawiekszy problem ;/ a co do cwiczen to zastosuje plan ktory polecil erulf... powiedzcie czy to nie za malo na dana partie miesni .... tnx Zmieniony przez - gomes88 w dniu 2004-08-04 16:50:01

niech kolega ulozy sobie odpowiedni trening , i niech dietke ulozy, pomoga mu w tym dzialy trening oraz odzywianie. a skoro ma duzo pieniedzy to niech sobie kupi gainera bialko, ew kreatyne i bedzie ok. Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-25 18:24:05