kreatynę

bambo2 switnie sie spisałes w zastepstwie jesli chcesz brac kreatyne nie łapiąc masy/wody to kup cytrynian lub puryvate(chyba tak sie pisze) jesli chcesz kupic animki to lepiej kup białko - tam tez są wszystkie aminki pozdro

jasne gainer sam tez dobrze działa na mase mozesz np.raz kupic kreatyne dokupuj carbo

na siłe też bym polecał kreatyne i do tego węglowodany lub d-ryboza do lepszego wchłaniania kreatyny

tez proponuje troche jeszcze popracowac na silowni aby zwiekszyc ilosc komorek miesniowych uwrazliwionych na dzialanie kreatyny aby kase zainwestowana w kreatyne odebrac w beztluszczowej masie miesniowej.

dzięki ale mimo wszystko chciałbym wiedzieć jak dawkować kreatynę bo ona zwiększa wydolność mięśni a ja głównie tego potrzebuję... boksuję już kilka sezonów i ćwiczę na siłce ale sporadycznie i raczej pod kątem ogólnorozwojowym. pozdrawiam.

Pocwicz regularnie dluzszy czas i dopiero bierz sie za kreatyne, bo teraz to wystarczy Ci dobra dieta masowa i osiagniesz to co chcesz bez kreatyny. Na nia przyjdzie pora. Poki co dopracuj swoj trening ogolnorozwojowy, jedz i cwicz.

pocwicz okolo 6 miesiecy na sucho i ewentualnie pozniej lap sie za kreatyne.. POZDRO

L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 30 chyba nie przeczytałes wszystkich postów o suplementacji dieta jest?jaki staz?wiek? lepiej brac kreatyne gdy juz troche cwiczysz gainera kupujesz gdy: masz braki w diecie dobisz cykl na mase - w obu przypadkach trzeba miec diete,zeby wiedziec ile brac

Moim zdaniem jesli bierzesz kreatyne bierz do niej od 1 do 3 gram tauryny :))

do kazdego tabsa m1t bierz 2 tabletki sylimarolu,w ciagu dnia bierz jeszcze dodatkowo dwie-czyli lacznie wychodzi 6 na dzien.M1t bierz po posilkach,nigdy na pusty zoladek np. jedno po sniadaniu a druga po obiedzie.Mi bulmastif doradzil by codziennie w czasie cyklu brac 3g kreatyny i tak robie wlasnie.PO cyklu z m1t wez kreatyne z nasyceniem i [...]

kreatyne przed treningiem daj

NO ja bym nie kupowal odzywek megabola sa tanie ale niesmaczne i slabe.Widze ze zalezy ci aby bylo jak najtaniej wiec kup bialko,kreatyne i hmb z posrod firm: Vitalmax,Trec,Olimp

o tutaj "dlaczego opierasz suplementacje na megabolu?są lepsze firmy które mają suple/odzywki w porównywalnych cenach,np.trec,olimp" Jezeli napiszesz, ze to nie znaczy slabe tylko, ze sa lepsze od megabola to wytlumacz mi dlaczego te firmy ktore podales maja np lepsze bialko i kreatyne od megabola

kreatyne mozesz brac na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu białko na noc tauryna pomaga w transprcie kreatyny.mozna ją równiez stosowac jako antykatabolik

winstrol to nie...ja bym radził efedryne i inne ******ły na spalanie l-kreatyne itp. a trening to prawie sam aerobowy (rower, skakanka, wymachy), fajnie jest jak ubierzesz się zaje..ście ciepło i pójdziesz ćwiczyć tylko uważaj żeby ci serducho nie wysiadło :D

do niech właczy przed i po treningu kreatyne z kompleksem transporterów

j/w najlepiej zakup kreatyne z logiem CREAPURE firma nie gra roli Kup najlepiej tansza i za te pieniadze co zostana zakup CARBO

jaki staz ?? co jest twoim celem ?? brales wcesniej kreatyne zwykla w postaci mono ??

dibenzodyd to strata kasy kreatynę kup w komplecie z transpoterami gainerek lub bialeczko serwatkowe

na kreatynę za wcześnie, lepiej kup sobie jakieś dobre białko. gainer też może być o ile masz szybki metabolizm.