kreatynę

To masz do tego kreatynę czy sam nitrobolon bierzesz?

Minęło trochę czasu i potrzebuje waszej pomocy ponownie. Na wyżej wymienionym (pierwszy post) cyklu obwody i siła znacząco na plus. Mam trochę nowych produktów, więc moja prośba o podsunięcie propozycji dawkowania lub ew. odstawienia. Kreatynę biorę teraz około treningowo. Dieta oczywiście jest ok. 3000kcal B-180/W-380/T-70 (rozbieżności w [...]

mozna łączyc kreatyne ze spalaczem tluszczu ?

Biorę do tego kreatynę olimp mega caps 1250 mono.Od tygodnia przytyłem 2kg i biorę 6 kg więcej na sztandze i również od tygodnia biorę kreatynę.

hej mam już kreatyne bo została mi z wcześniejszych cykli i lepiej dokupić do niej MutantMass 6.8kg czy jakiś tańszy gainer i + np bcaa czy coś

dzieki czyli spokojnie kreatyne moge białeczkiem popic

to zależy czy robisz normalny cykl zy moze chcesz kreatyne długoterminowo stosować

można łączyć tylko wtedy kreatyne z przedtreningówki wliczasz do puli dziennej kreatyny

no trenuje od półtora roku i od sześciu miesięcy bierze kreatynę . Bierze chyba przez miesiąc potem robi dwa tygodnie przerwy albo tydzień nie wiem dokładnie :)

Dobra to ja jeszcze jedno pytanie mam mój kumplem ćwiczy od 1,5 roku i od 6 miesięcy trenuje z kreatyną i pyta się co będzie kiedy wypije alkohol ( zbliża się jego 18 ) i nie wie czy ma odstawić kreatyne ?

Dieta powinna wystarczyć,a jak chcesz kreatyne to mono na poczatek

Witam 16 lat ,180cm wzrostu,64 kilo biorę tą kreatynę od tygodnia przybrałem 2kg i podnoszę 6kg więcej na sztandze chodzi mi o to po jakim czasie widać efekty na ciele ? ;)

bo juz tyle sie naczytalem zeby białka z kreatyna nie pic tylko zeby wziasc kreatyne i odczekac z godzinke i dopiero bialko ale to bezsensu bo wtedy w domu juz cos zjem

4 trening HST 15 dzisiejszy: b) podciaganie na drazku szeroko podchwyt 15xcc wyciskanie sztangielek lezac skos gora 15x30kg wioslowanie podchytem 15x70kg dipsy klatkowe 15x15kg high pull 15x45kg rack pull 15x110kg wyciskanie zolnierskie 15x45kg uginanie ramion sztanga lamana 15x30kg wyciskanie sztangi wasko 15x70kg przysiady ze sztanga [...]

Panowie jak to jest z brnaiem kreatyny i białka po treningu.. kreatyne po treningu 5 g bezposrednio po ale w tym czasie wypadało by wypic białko lub białko i gainerka razem... jak odstawie na godizne po treningu to juz nie mam po co bo mam posilek w domu..wiec wypadało by popic kreatyne woda i za chwile wypic białko? Czy mozna popijac bez znaczenia

Witam, Mam 17 lat waga 65 kg, 168cm wzrostu. Chodziłem wcześniej na siłownie przez 6 miesiecy i teraz ćwicze od 2 miesiecy po rocznej przerwie, chce zacząć brać kreatynę moim pytaniem jest czy nie za wcześnie na kreatynę i co jeszcze innego brać do kreatyny żeby szybko zbudować masę mieśniową, dodam że dopracowuje jeszcze swoją diete. z góry [...]

witam, stosując regularnie preworkout musclepharm assault, ktory zawiera kreatyne i chcac rozpoczac cykl na kreatynie moge to zrobić czy musze odczekac jakis czas po stosowaniu preworkouta zeby cykl wypalil?

Witam Mam pytanie może ktoś zna odpowiedź Czy w/w suplement posiada w składzie kreatyne? Wg tego co opisują w sklepach to raczej nie ale może ktoś zna odpowiedz? Pozdro

No mam kreatyne z tego i słaba jest

dzieki Domer, u mnie w tej chwili to wyglada tak ze chce czyms tanim zupelnić braki kalorii z tluszczy. Na proporcje kwasów za bardzo nie zwracam uwagi, poprostu staram sie na oko trzymac 1:1:1. Bilans zero to 2500kal, dodaję +1000kal. B2,2g 130gWW reszta tluszcze. Duzo tych tluszczy wiec chce dobić czymś tanim. A teraz konkretnie: 1. czy jeśli [...]