kreatynę

Tak , bardzo dobrze . Kreatyne stosuje już od ponad 20 lat i nadal jest Ok

Tak , bardzo dobrze . Kreatyne stosuje już od ponad 20 lat i nadal jest Ok Ciągle monohydrat bierzesz?

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL Nie no właśnie chce zwykłe mono, najbardziej sprawdzone

[...] tak działa na każdego, następne nie są już takie wybuchowe :) A jakie przerwy robicie i jak długo bierzecie ? Ja 3-4 miesiące biorę i 3 miesiące przerwy, chciałbym brać cały czas ale nie ma już takiego działania, więc robię przerwy. Kolejne pytanie to czy warto kreatynę łączyć z Tauryną, a jeśli nie to z czym , aby działanie było mocniejsze ?

Kolejne pytanie to czy warto kreatynę łączyć z Tauryną, a jeśli nie to z czym , aby działanie było mocniejsze ? kwestia jakiej pomocy do kreatyny CI potrzeba?;-) bo jak wsparcie w jej transporcie, to akurat wchlania sie ona na poizomie 93% wiec nie do konca poprawa tutaj jej biodostepnosci bedzie wymagana.

Ile masz obciążenia do tych hantli? Jeżeli masz diete to białkiem uzupełniaj braki, jeżeli nie masz to białko zbędne. Kreatyne wybierz jedną.

[...] znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, bo tata pracuje w pewnej znanej firmie z odżywkami ;). Aktualnie stosowałem kreatynę, ashwagandhe, omegę 3, kompleks witamin i mineralow oraz białko w celu uzupełnienia. Zmieniony przez - syen w dniu 2018-08-05 14:31:28

Mamy rok 2018, czy nadal jest uważany ethyl esther za podróbkę? I faktycznie dziala jak mono? Są jakies nowe badania? Nie chcialbym napeczniec jak po mono. Zakupiłem ten produkt, Sugerowałem sie miedzy innymi ile osob kupiło to, aż 1333, to aż tyle durniów sie na nralo na to? Czy dziala ten typ kreatyny jak placebo? A co z hyperfusionem? [...]

Tak, nic Ci się nie stanie jak zjesz kreatynę przy tak krótkim stażu.

Można i w pierwszym dniu treningów suplementowac kreatyne , tylko czy jest sens ? Zastanów się czy masz już opanowane podstawy z zakresu treningu i odzywiania

kreatyne smialo mozesz obciac do 5g dziennie, tutaj nie ma problemu, powinna wystarczyc taka ilosc. jak na 27 lat to juz praktycznie zbytnio sama suplementacja w naprawieniu krzywicy nie pomoze, aczkolwiek bedzie wplywala na jakosc aparatu ruchu, czy tez kosci

[...] na rynku. Pogubiłem się i nie ogarniam tych wszystkich składników :/ Mógłby ktoś zaproponować jakiś prosty zestaw przedtreningówki która pobudzi i da pompe PLUS dobrą kreatynę którą wypije po treningu, a nie tak jak sugeruje większość producentów "przed treningiem". Jak dotąd brałem storm+stock i było super. Zależy mi na czyś podobnym, [...]

No 1 miarka 1 dawka tak mi zalecał gościu jak kupowałem w olimpie ta kreatynę

[...] jak można wiedzieć czy jest brać 5g czy to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca i pewnie jakąś kreatynę od was bo im tańsza tym chyba lepsza a i tak nie ma to zbyt dużego znaczenia przy takiej długie suplementacji. Ewentualnie co byś jeszcze do tych 3 rzeczy polecił na [...]

Sory za odśnieżanie. Kreatyne mozesz brac caly rok po 5 g dziennie. Juz obalono te cykle wchłanialności a potem ze trzeba zrobic przerwe. Nie trzeba

Cześć, pytanie- nabyłem kreatynę, beta alaninę i bcaa, chciałbym to jakoś sensownie połączyć. Ćwiczę 6 rano, czy mogę brać taki pakiet: przed treningiem 5g kreatyny i 5g beta alaniny podczas treningu 5g bcaa- razem z uzupełnianiem wody Nie wiem czy po treningu też należy wziąć porcję beta alaniny razem z węglowodanami ? Co sądzicie ? Zmieniony [...]

Jaką kreatynę i beta-alanine pan poleca?

jak startujesz dopiero w rejonowkach, to bym sobie kreatyne i ba w tym wieku jeszcze odpuscil

j, to bym sobie kreatyne i ba w tym wieku jeszcze odpuscil jeste dokładnie tego samego zdania :-)