kreatynę

jeszcze pudelko kreatyny? A po co? Przeciez creafusion ma kreatyne.

Witam, mam kumpla, interesuje się kulturystyką, ale mało wie o suplach i chciał abym się Was zapytał (SOG za pomoc poleci), otóż zakupił MASS XXL, Białko (nie pamiętam jakiej firmy) L-Glutamine, Kreatyne i Dextroze (wszystko z Trec'a) i chciał się Was spytać jak to brać i jaką racjonalną diete sobie ułozyć... bo ja w sumie za bardzo to niewiem co [...]

Witam, wiem, ze pewnie powtarzam pytanie kogos innego, ale chcialbym sie dowiedziec pare rzeczy o kredce : 1) Jaka kreatyna jest najlepsza - slyszalem o mp kreatynie - duzo osob ja zachwala 2) Jakie kupic opakowanie na jeden cykl 3) Jak dobrze rozlozyc cykl ( to bedzie moj pierwszy cykl z kreatyna) ,chodzi mi o faze nasycenia Czekam na odpowiedz [...]

osobiscie stosuje juz MP Kreatyne od 2 lat jak tylko jest dostepna w Polsce i zawsze odnotowuje znaczace przysrosty sily / 10-15 kg/ oraz spora mase 6-8 kg a po zakonczeniu jak zejdzie woda to zostaje 2-4 kg masy a sila utrzymuje sie na przyzwoitym poziomie a ostanie 2 cykle konczylem dodajac 10 gram glutaminy i masa robila sie bardziej trwarsza i [...]

tomon - SOG dla Ciebie, tylko kurcze, jak z resztą ? kreatyne łączyć z dextrozą + l-glutamine, ale w jakich porach i czy się to opłaca ??

Jeszcze jedno.. do Kreatyny z Sokiem Winogronowym dodać glukozę ? I jak? I jedno pytanko: Ile dawać ml mleka/soku przy gainerze i kreatynie? Czym popijać kreatynę w kapsułkach(pytanie kolegi)

kreatyne popij: -samą wodą -sokiem -wodą z glukozą -NIE mlekiem jesli pijesz kretke z sokiem to glukoza jest niepotrzebna do gainera 30ml mleka,wody. nie łącz razem z kreatyną kreatyna i po 30min gainera

kreatyne 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dextroze 30-40g do kazdej porcji kreatyny

co ty gadasz on jest za mlody na kreatyne ma 16 lat to po otrebach tak go wywalilo

"ja znam ludzi którzy po 5g kreatyny sraczke na początku mieli " heh np. ja niechcialem zmniejszac dawki, wiec zamienilem pore - jak okazalo sie to wystarczylo Takie problemy natomiast nie pojawialy sie gdy lykalem kreatyne w kapsolkach

w tym wieku to trochę przesada z tymi suplementami podwyzszajacymi poziom wlasnego testosteronu tym bardziej ze jestes w wieku kiedy ten poziom jest i tak wysoki. odtaw te rzeczy / sterol/zma / tribulus/ na 2 tygodnie i potem wlaczaj pojedynczo z 2 tygodniowymi przerwami lepiej wydaj kase na kreatyne, glutamine, bialko serwatki i aminokwasy [...]

jesli chodzi o diete to dzil odzywianie kreatyne : trenigowe rano 5g po trenigu 5g i na noc 5g W nitrenogowe rano 5g i wieczore 5 g dextroze : 30-40g do kazdej porcji kreatyny L-Glutamine : W trenigowe 3g rano 5g po trenigu 3g na noc W nitrenigowe rano 3g i przed snem 3g

polecam zajac sie dieta i ew zastosowac kreatyne do diety, a nie diete do kreatyny (troche mi to wyglada na budowanie domu zaczynajac od dachu) pozdro

Jeszcze tak... jak mam 2 treningi dziennie? to jak brać kreatynę? A Gainera codziennie tak samo? Nawet w dniu nie treningowe? Gainera biorę tak: 30g 30min po sniadaniu 30g Po treningu 30g przed snem Kreatynę tak jak kolega wyżej napisał... Ale jak zmienić branie jeśli mam 2 treningi dziennie? Prosze o szybka pomoc

a czy bedzie wpc bez kreatyny?Bo nie kazdy kupujac bialko chce kreatyne

Witam.Czy moge rano przed bieganiem przyjać w jednej dawce HMB ,Kreatyne i Kompleks aminokwasów.Po bieganiu odzywka bialkowa.Jeszcze jedno pytanko.Zakupilem HMB w proszku firmy SCITEC.Opłaca sie za***iscie,bo za 50 zł mam 180g a to starcza na 2 miechy.Tylko teraz jak mam odliczyc jeden gram?Nie dali zadnej miarki!!

czy jezeli biore kreatyne istnieje mozliwosc zahamowania wzrostu ???

Trenuję od 4 miesięcy i chcę kupić jakies odżywki tylko że nie wiem jakie :( Nie chodzi mi o to żeby mi przybyło w bicepsie 3cm w ciągu miesiąca, zależy mi na tym aby ogólnie zwiększyć mase i siłę ale koniecznie bez tłuszczu poniewaz juz troche go mam :( . Nadmiar tłuszczu mam na brzuchu i z nim sobie musze jakoś poradzic. Prosiłbym o w miare nie [...]

masz diete? jesli masz to nie bedziesz łapał tłuszczu po gainerze,bo bedziesz wiedział ile go brac na kretke za wczesnie.po kreatyne siegnij jak bedziesz miał długi zastoj siły aminki lub białko WPC - kieruj sie ceną wiek?

witam, Właśnie wróciłem z siatkami "pełnymi" suplementów. kupiłem miedzy innymi jakąś dziwna kreatyne o której nigdy nie słyszałem. Mianowicie jest to produkt firmy BIOGENIX BX w tabletkach. Kreatyna o nazwie M3 CREATINE TRICREATINE MALATE zawiera jabłczan kreatyny (też nie wiem co to?), który ponoć jest lepszy od zwykłego monohydratu. Co o tym [...]