kreatynę

[...] z ćwiczeniem na nogi. Wszystko fajnie, podoba mi się, jestem silny...ale jestem nadal spasiony tylko że bardziej nabity. W tej chwili biorę tylko BCAA, odstawiłem białko i kreatynę kilka miesięcy temu. Sporo piję - whiskey + cola zero. Nie piję żadnego innego alkoholu - staram się ograniczać. Palę papierosy. Nigdy nie brałem niczego oprócz [...]

Witam (:.Biore kreatyne i Bialko i tutaj moje pytanie co moge dodac zeby efekt byl skuteczniejszy?.Cel masa (wiem w tydzien nie spuchne) .Pozdro

Witam Mam 17 lat ważę 55 kg mam 174cm wzrostu chodzę pół roku na siłownię zamierzam brać kreatynę Cm3 trec i mutant Mass i chciał bym wiedzieć czy to dobre połączenie ??

Witam ma 17 lat ważę 55kg i nwm czy jeżeli zamierzam brać kreatynę trec cm3 to czy mogę do tego brać Mutant Mass ??

Siłownie mam w wolne dni od sw. Zamówiłem już kreatynę i na niej jest napisane żeby brać w dni nietreningowe. Czy brać codziennie w połączeniu z BA?

Też mi się tak wydawało.. ale po prostu już się tak wkurzyłem, że doszukiwałem się przyczyn "a siłę" a przyczyna jest pewnie "w środku". Panią doktor pytalem o kreatyne na pcozątku Stycznia? Mówiła, że nie ma raczej rzadnych przeciwskazań, ale PO CO MI TO? (typowy tekst....) Wizytę mam dopiero w poniedziałek, ale wyniki mi podała przez telefon. [...]

Ja stosuję tą kreatynę - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html. Czyli jak będę brał np. 5 lat to kompletnie NlC się nie stanie ? Albo jak przestanę brać to też nic się stanie ?

Jaka suplementacja do PCT? Czego nie moze zabraknąć? Oprocz prozdrowotnych typu omega, magnez itd co jeszcze stosowac zeby zmniejszyc spadki objetosciowe przede wszystkim? Zamierzam brać wit C 1000mg rano i 600mg na noc - obnizenie kortyzolu. Kreatyne wlączyć? Jesli tak to ile i jaką zeby bylo jak najefektywniej. Czekam na propozycje. Aminokwasy [...]

[...] staram się mieć deficyt. Suplementacja: Białko ofc :). Popijam sobie BCAA przed treningiem, lub w trakcie. Łykam witaminki i omegę3. Do tego mam zamiar zainwestować w kreatynę. Innych suplementów nie przewiduję. /SFD/Images/2015/9/1/3ba2cb2a5c2545fcb468a68973709475.jpg /SFD/Images/2015/9/1/7200f3cfc4284a56a7f648557690406e.jpg [...]

Opłaca sie ale mono dajesz na czczo, a green magnitude bezposrednio po treningu. jakies uzasadnienie dla tej kwestii? Czyli w dni treningowe, tj. poniedziałek, środa, piątek - mono na czczo, green po treningu. A w dni nietreningowe sam mono na start? Nie osłabi to działania staku? I ile ten cykl wtedy trwa? kreatyne daj okolo treningowo, w dni [...]

Tak, warto wrzucić beta alanina pod sztuki walki. Ze sprawdzonych firm ode mnie: SFD XXL NUTRITION Ps. Nie wklejamy linków do portali aukcyjnych i innych sklepów niż SFD Jak połączyć - Wrzuć do stałej suplementacji kreatyne i betę Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-01 13:26:19

I jak to połączyć ? Kreatyne tylko przed siłownią brać, BA przed treningiem mma?

Witam! W tym dzienniku postaram się opisać moją drogę do MPJ 2015, jak do wyglądało od momętu w którym zdecydowałem się na start aż po dziś dzień zawodów. Na początek troche suchych faktów: Akutalna waga - 80 Waga startowa - 75 Wzrost - 172 Wiek - 23 (Ostatni juniorski) Typ budowy - endomorfik Decyzję o starcie podjąłem równo na rok przed [...]

Jest ktoś w stanie mi tutaj pomóc ? W chwili obecnej warzę 100kg (dietę trzymam trochę ponad tydzień) ... Kolega polecał mi abym brał na siłownie kreatynę . Zgodziłem się i będę zamawiał :) Ale już nie chciałem (tak jak on ) BCAA Kwasy Omega 3 i jeszcze białko . Chyba że mam coś zamówić to fajnie by było gdybyście mi pomogli w wyborze to [...]

Nie wiem .. Myślę, że może wpływać jakoś na działanie tabletek, które mam? Chociaż jest to dość wątpliwe. Jedyną zmianą właśnie pomiędzy badaniami, było to że dodałem kreatyne do suplementacji. Przed braniem miałem 3 badania ( 2 negatywne i ostatnie pozytywne) i gdy zacząłem suplementacje po półtora miesiącu miałem badanie i znów negatywne..

Laura Dalej bym cisnał, ale wiele okolicznosci pozwolilo a zarazem zmusilo mnie zebym wyluzowal;) Waga nic sie doslownie nie zmienila, tylko bylem troche bardziej miękki, ale za to nogi ladnie odpoczely i sie poseparowaly. Wydaje mi sie, ze dobrze zrobilem z tym resetem, bo teraz lece z jakaosciowa masa i sa dosyc wysokie obroty ze wszystkim;p [...]

Kreatynę stosuje się dotąd aż odczuwa się efekty a po 6 miesiącach raczej już ich nie będziesz miał. Ale próbuj ;)

[...] codziennie rano biegam na pusty żołądek (od razu po przebudzeniu) a jesli nie codziennie to moze niekiedy pominę dzień w którym mam trening siłowy. Do tej pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w Aminokwasy BCAA od Olimpa (kreatyna tez od Olimpa), jedynie białko od Hi-TEC'a. Mój cel to dobra atletyczna sylwetka z [...]

Kiedyś obliczalem i wyszlo mi 18% Martwię sie o to bo za niedługo chciałbym zacząć brać kreatyne Czy progres na sile, oznacza rozrost mięśnia? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-08-31 14:14:40

Witam, na początku lipca skończyłem swój plan treningowy łączony od dzisiaj chciałbym zacząć trening na mase aktualnie 65kg przy 172cm cel: 70kg, będę brał regularnie kreatyne a dla uzupełnienia diety mass shocker. Nie wiem czy niżej podany plan (+ ABS codziennie po treningu) spełni oczekiwania czy lepiej ułożyć jakis push-pull-legs Z góry [...]