kreatynę

na porcję 5g to było by dobrze popić 0,5l wody albo rozpóścić kreatyne i 50g glukozyy w 0,5l wody. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

może być ale kreatyne dołuż

ja bym wybrał z w/w kreatyne daj około 5g dziennie w treningowy mozesz dać okołotreningowo.

Ani jedno ani drugie w "zahamowaniu" katabolizmu specjalnie nie pomoże, ale jeżeli ma być poprawiony komfort redukcji, to też stawiałbym na kreatynę.

Obijac się, ja ćwiczę systematycznie biorę kreatyne bcaa witaminy i czAsami bialko,3 razy w tygodniu,żre co mu się podoba ,i ile chce.żre wszystko i mam efekty ,rośnie super wszystko,a pajac z siłowni co kupił dietę i plan treningowy ,przestrzega diety w ciągu 6 mi esięcy zrobił to co ja w 2 miesiące ,chodzi i przyrosty Bicku klaty nogi itp.wiedz [...]

BCAA i kreatynę możesz razem przed treningiem połączyć, gainera wg braków w diecie, ale także możesz mieszać z kreatyną, izolat po treningu możesz także mieszać z kreatyną bez problemu, dodatkowo gainer z izolatem możesz połączyć, wtedy masz więcej białka, a mniej WW, praktycznie nic z tego co tutaj masz z niczym się nie pogryzie

Można połączyć kreatynę, nitro caps i betaalanine i z tego połączenia wychodzi Ci pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Ale tak to jest wszytsko co potrzeba.

jakas kreatyne, najlepiej mono i po skonczonym cp ciagnac krete 5g dziennie...w czasie brania cp oczywiscie tez mono

Jest takie samo, bo to jedno i to samo. Ale dziecko drogie ile razy Ci można mówić żebyś odpuścił sobie kreatynę w wieku 13 lat i z 2miesięcznym stażem?

każda kreatyna żażuc mono z nasyceniem ogólnie mogłeś tydzień przed końcem cyklu dać kreatynę

Wzrost - 189 cm , waga - 91 kg. Chcę zrzucić ze 2 kg i ładnie sie wyrzeźbić. Możecie powiedzieć czy te suplementy są dobre ? Thermo speed + kreatyna ? czy brać sam spalać , kreatyne odstawić ? Trenuje dosyć ciężko,nie wytrzymam dnia bez treningu, odpoczywam tylko w weekend. Pond , środa , piątek mocny trening mma , wtorek , czwartek bieganko + [...]

ja tak samo.. fajna odzywka po treningu a ma w sobie dodatkowo kreatyne

Jak przechowywana była w odpowiednich warnkach, czyli szczelnie zamknięta, w pokojowej temp., bez dostępu do wody to spokojnie jedz! Ja osobiście jadłem taką kreatyne rok po terminie i działa jak powinna

zamiast gluty kup kreatyne i bedzie ok

Radzil bym poczekac jeszcze z 2-3 miechy i wziasc gainera...Chyba ze troche dluzej to kreatyne...

Jw to niestety tak nie dziala. Lepiej wrzucic solo kreatyne i pilnowac diety

A beta alanine i kreatyne w dni nietreningowe przyjmować? bo jak na razie to lece 5g ba i 8g kreatyny

TJ wyżej, dietę trzymasz taką jaką powinieneś trzymać, czy bierzesz kreatyne, czy BCAA, czy co innego. Kreatyna dobrze zadziała jako anabolik podczas masy (warunek, nadwyżka kaloryczna i min. 3l wody dziennie), czy jako antykatabolik podczas redukcji.

a w DNT to obojętne czy wezmę mono rano czy wieczorem? i czy to ze w tym cellu sa jakieś składniki pobudzające to nie bedzie miało wpływu na to ze biore to po treningu ( osobiście wole brać kreatynę po treningu)

DT kreatynę po przebudzeniu, nitrobolon przed treningiem, kreatyna po treningu