kreatynę

Witam, poradźcie jaką kreatynę dokupić do białka Hi-Tec Whey C6, dietka jak i trening już jest teraz tylko suplementacja. Oczywiście cel to przyrost masy z ograniczonym przyrostem tłuszczowym. Chyba że macie jakieś pomysły co mógłbym dokupić do białka zamiast kreatyny, czekam na propozycje :)

Witam kupilem sobie 500g kreatyny i 500g dekstrozy.Czy moge to brac tak!Przez 5 dni naczczo,przed treningem 30min lub przed obiadem 30min i przed kolacja a pozniej naczczo przed treningem 30min lub przed obiadem.Czy to ma jakis sens?Z gory dzieki za pomoc;)

Mam pytania w sprawie supli podanych w temacie. 1) Czy mogę w tym samym czasie mieszac w jednym shakerze kreatyne z dextrozą? 2) Czy pomiędzy braniem kreatyny z dextrozą musze robić jakikolwiek odstęp czasowy zanim wezme kapsy hmb? Proszę o odpowiedzi tych, którzy coś w tym tamacie wiedzą.

Witam proszę tylko o podanie diety pod kreatynę mam 180cm i 80kg nie chodzi o napisanie tylko odpowiedź na masa czy redukcja trenuje mt powiem tak chcę mieć po prostu pier****ięcie konia!!!! Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 00:21:33

tak jak w temacie. Szukałem na forum ale nic takiego nie znalazłem.

Za trzy miesiące skoncze 15 lat. Trenuje na siłowni od 2 miesięcy. Chciałbym zacząć stosować kreatyne ale nie wiem czy więcej nie bedzie skutków negatywnych niż pozytywnych. Co o tym myślicie? Z góry dzięki.

Siema mam pytanie Nwm która kreatyne wybrać Ta z allnutrition: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=Cj0KEQjwhpnGBRDKpY-My9rdutABEiQAWNcslElI-_vWKEtKFJpZFr6uSxFtVJAJn2SCUmrYtjk1IykaAjtg8P8HAQ Czy ta z hi tec: http://www.hitec.pl/product-pol-39-Creatine-Powder.html Proszę o doradzanie :)

Zawsze biorę 3tabl.20min.przed śniadaniem,3tabl.20min.przed obiadem i po treningu 3tabl wszystko to popijam sokiem winogronowym tak 2 szklanki po 250mililitrów mniej więcej.Dni nietreningowych mam tylko niedziele,jak biore coś za mało albo nie w tym czasie to prosze o odpowiedz czekam!!!!!

Witam mam do sprzedania kreatyne z olimpu 200kaps (kapsów jest ok. 190 - brat rozpoczął kuracje ale na zapale się skończylo). Obecnie stoi od ponad roku, a termin ważności mija 7marca br. Szkoda żeby się zmarnowało, sprzedam tanio.

Krealkalyn 2500 - 120 mega caps - firma OLIMP - oryginalne - nie otwierane cena: 50 zł + ok. 8 zł na przesyłkę. Pozdrawiam i licze na zainteresowanych

cwicze od 9 miesiecy - treningiem cyklicznym- jestem w grupie I przez marzec i kwiecien wziałem 2,5 kg odzywki białkowej (80%) + carbo przybyło mi 4 kg które utrzymałem waze 65 kg przy wzroscie 176 chce wziac teraz kreatyne czy to dobry czas??? a jesli tak to jaka bybyła dla mnie najlepsza?

http://allegro.pl/zestaw-do-mma-bjj-krav-maga-muay-thay-kick-bocking-i1260958218.html creatine olimp mega caps 1250 nowe nie otwarte jeszcze lecz data waznosci mineła do 14.04.2010 oraz xpand energized pudełko 240 szt z 20 moze zjadłem data waznosci 03.12 pytania na [email protected] 793386323

CZEŚĆ!BIORE KREATYNE 5g+5g DEXTROZY PRZED I PO TRENINGU.JESTEM W FAZIE POTRZYMANIA.CZY MOZNA BRAC TAK:PRZED TREN.5g+5g A PO TREN.10g kreatyny I 5g DEXTROZY???KREATYNA JEST MIKRO ROZDROBNIONA.A MOZE ZNACIE LEPSZE ROZWIAZANIE??DZIEKI!!!!!!!! TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Mam pytanie, czy z kreatyna jest tak, ze po kilku... nazwijmy to cyklach (smieszy mnie to slowo przy sooplach) przestaje dzialac. Ze organizm juz na nia nie reaguje ? Jesli tak to ile po ilu razach ? A jak jest z innymi odyzwami/sooplami typu HMB, czy BCCA itd ? Pozdrawiam Galloper

kupiłem kreatyne w proszku z Olimpu, w pierwszym cyklu mam brać przez pierwsze 5-6 dni po 20-30gram, potem przez 2-3 tygodnie po 5 gram dziennie. A co z drugim cyklem? Czy też przez pierwsze 5-6 dni mam przyjmować po 20-30 gram na dzień? nie wystarczy ćwiczyć, trzeba ćwiczyć umiejętnie!

Chcę kupić sobie Dymatize Super Mass Gainer, który ma już 5g kreatyny w porcji.Pytanie moje jest takie, czy mogę jeszcze dodatkowo brać kreatynę. Jeśli tak to w jakich ilościach i czy tylko w okresie (faza nasycenia) początkowym czy przez cały czas brania gainera.

czesc mam 16 lat . wzrost 175cm 60kg wagi . chciałbym trochę przytuc .ale ciwiczę na siłowni co 2 dni na siłowni głównie sztanga chciałem wyżezibic ciało ale nie da się z takiego chudego cos zrobic . biorę teraz creatynę trochę się ruszyło ale i tak wraz mało pewnie przez to ze nie pełnie diety . czy mogli byście mi pomyc ?

mam pytanie która z kratyn wybrac miałem 3 cykli na mono cykl na nitro bolonie i stormie i teraż szykuje nastpeny jaki rodzaj kretki byście radzili 1.chelat magnezowy kreatyny 2.cytrinian kreatyny 3.ethyl ester kreatyny 4.fosforan kretki 5.pirogorian kretki z góry thx za odpowiedzi

Wiele osób mówi, że dobrze jest przepijać kreatynę sokiem, ale czy zamiast soku można na przykład zagryźć jabłkiem lub po treningowym bananem czy coś w tym stylu? I czy mam ja brać rano przy posiłku, czy po treningu? Szukałem, ale różnie ludzie piszą...może powinienem brać i wtedy i wtedy po połowie porcji?

Witam Ćwiczę na siłce jakieś 5 miesięcy na masę... Dodam, że siła mi stanęła w miejscu... Zastanawiam się czy warto kupić kreatynę? Chciałbym usłyszeć wasze zdanie. Wiek 17 lat Wzrost: 184 cm Masa 72 kg Cel: Masa