kreatynę

witam. zamierzam kupic kreatyne, chce dowiedziec sie czy sa jakies dobre efekty po zazywaniu kreatyny, mam 15 lat i cwicze od 4 miesiecy...

Słuchajcie jestem troche zawalony i muszę odpuścić siłownie ;/ I jeszcze jedna sprawa mam leki acatar itd i do tego biorę krete i czy to coś zaszkodzi jeśli wezmę kreatyne a potem leki ? Jak brać skoro nie idę na siłkę tak jak w DN ?

Witam mam prawie 17 lat. Waga: 86kg. Na siłowni mam łączny staż prawie 7 miesięcy. Trzymam dietę. Technika opanowana lepiej niż u kulturystów. Plan treningowy fbw saker. I czy opłaca się kupić kreatynę myślałem jeszcze nad cytrulinie. Czy poczekać jeszcze.

witam zastanawiam sie nad kupnem kreatyny MEGA CAPS lub KREATYNA 1000 nie wiem którą kreatyne wybrac ...( sa prawie takie same)..wole was sie zapytac przed kupnem. prosze pomoc

Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki

Tak się zastanawiam co by było gdyby wziąść 200 tablet kreatyny i nic przy tym niećwiczyć???? Proszę o żetelne odpowiedzi bo tu o zakład poszło taki jeden koleś mi wmawia że przy takim nic nierobieniu przy braniu kreatyny zwiększy się masa ciała czy to prawda????

Nie chodzi mi o to aby dorzucic mono jak braknie ktoregos z wymienionych stakow w temacie, ale aby dorzucic mono do staku.

Jak ktos jest teraz na tej stronie to niech mi ktoś powie ile razy dziennie mam brać kreatyne i w jakich porach czy po treningu cos takiego.Czekam na najszybszą odpowiedż.POZDRO

Mam 300g kreatyny, ale miną na niej termin ważności(70dni). Szkoda mi jej marnować... :) Nie wiem czy mogą być przez to jakieś niechciane skutki uboczne:/ albo czy wogóle będzie ona jeszcze działać?? I czy jest jakiś sens brania tej kreatyny?

Biore kreatyne razem z odzywka weglowodanowo-bialkowa i dekstroza poniewaz ponoc to przynosi lepsze efekty... A samej kreatyny nie mozna brac np.jablczanu?? Nie ma wtedy takich efektow czy jak?? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

jak stosować kreatynę? jakie ćwiczenia są potrzeba? kiedy ją zażywać? jaka dieta jest potrzebna do prawidłowego rozwijania mięśni? jakie mogą być skutki uboczne? czy trzeba po kuracji się odblokowywać?

Czy jest jakaś różnica pomiędzy monohydratami kreatyny ? Warto kupić kreatynę ActivLab za 30zł czy lepiej trochę dołożyć i zainwestować w jakąś universala ? Jest jakaś większa różnica między nimi czy płaci się tylko za markę ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę polecacie, zastanawiam się nad kreatyną universal, trec cm3 lub olimp mega caps 1250. Ważę 87 kg, chciałbym przybrać na masie a raczej rozbudować trochę klatkę, barki i biceps oraz przybrać na sile. Z góry dziękuję za poradę.

31 lat, 183cm, 84 kg,dieta, staż 1,5 miesiąca po rocznym przestoju z powodu kontuzji. Zjadłem 2,5 kg gain bolic + 0,4 ostrowia- wzrost masy 2 kg , siła- zastój. mam zamiar dokupić 4 kg olimp gain + 0,8 ostrowii dołączyć kreatynę.czy mogę już wziąść kretę.

Kiedy najlepiej gajnera a kiedy kreatyne? ile czasu po treningu? a może lepiej przed treningiem?? Jak łonczyc te dwa specyfiki? A jak ma to sie do posiłku potreningowego (przynajmniej muj to duzo ryżu, jakis tunczyk). Czekam na konkretne podpowiedzi.

Z checia kupie gainer 9kg i kreatyne jabłczan albo kre-alkalyn . Pisac propozycje Chetnie widziane propozycje tych co sie nie spiesza ze sprzedaze bo targu chcialbym dobic miedzy 10-15 pazdziernika ze wzgledu na brak kasy , a wole miec juz nakrecone

sprzedam białko firmy Activlab Whey potein 80 plus authentic 1x 750g wisnia jogurt -39zł +kw 1x 750g owoce lesne - 39zł +kw 1x otwarte-zostało 700g- owoce lesne -34zł +kw kreatyna mono 300g Firmy Optimum 25zł +kw jak by ktos był chetny na całosc to cena bedzie nizsza, do dogadania

witam.. mam pytanie co do kreatyny. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu. Ogolnie rozchodzi sie o to ze jestem chudy i chcialbym podbudowac sobie troche klateke. Chcialbym sobie kupic kretyne, ale nie wiem jak ja stosowac i w jakich ilosciach, wiec tu tyczy sie moje pytanie. A.. i czy zamiast kreatyny mozecie mi polecic jakis inny srodek do podbudowania [...]

Z czym należy połączyć kreatynę, aby otrzymać najlepsze efekty?

Witam, mam 15 lat chodzę na siłownie 6 miesięcy ważę 68kg mam 173 cm wzrostu 36cm w bicepsie tylko to mierzyłem i rekord na klatkę 75kg raczej zatrzymałem się już i nic mi nie idzie czy warto wziąć kreatynę Trec cm3 1250 360 kapsułek? czy na początek to będzie za dużo?