[...] potrafiła zbijać prolaktynę. https://atlasofscience.org/l-carnitine-attenuates-antipsychotic-induced-hyperprolactinemia-by-stimulating-pituitary-gaba-receptors/ kreatynę też mógłbyś dorzucić w dawcę 5-10g dziennie - ma z tego co widziałem w badaniach silne działanie chroniące dopaminę przez jej obniżeniem i szereg innych korzyści w [...]
[...] potrafiła zbijać prolaktynę. https://atlasofscience.org/l-carnitine-attenuates-antipsychotic-induced-hyperprolactinemia-by-stimulating-pituitary-gaba-receptors/ kreatynę też mógłbyś dorzucić w dawcę 5-10g dziennie - ma z tego co widziałem w badaniach silne działanie chroniące dopaminę przez jej obniżeniem i szereg innych korzyści w [...]
Jeśli po samym energolu, który zawierał kofeine i tauryne serce Ci waliło to lepiej odpuść z przedtreningówką, lekka kawa powinna zadziałać. Ja osobiście nie kupuje gotowej przedtreningówki tylko oddzielnie wszstko tzn. kofeine, tauryne, cytruline, aakg, l-tyrozyne, beta-spanie, kreatyne i guarane. I w zależności czy jest ciężki blok treningowy [...]
Ok więc tak, mam 28 lat 180cm wzrostu i 82kg wagi. Od 4 miesięcy staram się sumiennie stosować w miarę zbilansowana dietę (nie mam żadnej sprecyzowanej, po prostu jem zdrowo ryby/kurczak/brazowy ryż/ chleb zytni itp) tak zeby nie przekraczać 2100kcal dziennie. Czasem złapie jakiegoś kebaba albo kawałek czekolady/piwko ale staram się to włączyć [...]
Witam Cwicze ponad 2 miesiace . Cwiczenia domowe pompki hantle drazek.4-5 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie 6 dni w tyg wiec tez mam lekki wysilek w pracy. Nie przyjmuje zadnych odzywek. Chcialbym zwiekszyc intesywnosc . Nabrac troche masy ciala .miec sily zeby zrobic wiecej serii. Jedynie na sniadanie robie szejk z mleka serka wiejskiego [...]
Cieżko Ci będzie to osiągnąć tym treningiem, do tego praca fizyczna, odzywka moze pomóc uzupełnić braki w odzywianiu, ale jak i tak za mało białka spozywasz to się oze okazać że odzywka nie pokryje Twych całych braków. Kreatyne daj w stałej suplementacji 5g dziennie
Mniejsze porcje bo Ci się sporo dublować będzie. np w amg amsz kreatyne i masz stacka GM po co mają się dublować i brać większe procje stacka i tak dopsatrczysz 10g kreatyny w treningowy a w nietrenignowy ok 5 bo GM ma 4-5g kreatyny gdzieś Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-26 12:45:19
Witam Cwicze ponad 2 miesiace . Cwiczenia domowe pompki hantle drazek.4-5 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie 6 dni w tyg wiec tez mam lekki wysilek w pracy. Nie przyjmuje zadnych odzywek. Chcialbym zwiekszyc intesywnosc . Nabrac troche masy ciala .miec sily zeby zrobic wiecej serii. Jedynie na sniadanie robie szejk z mleka serka wiejskiego [...]
Chodzi mi glownie o kreatyne czy to ma wogole sens. Jak ja dawkowac. Czy moge dodawac ja do szejkow proteinowych . Kreatyna to SCI-MX Nutrition Creatine Monohydrate Szejk proteinowy SCI-MX sens jak najbardziej ma, jezeliw szystko masz poustawiane jak nalezy, mam tutaj na mysli odzywianie, trenin i regeneracje;-) mozesz kreatyne dodawac do szejkow [...]
[...] Trening udany, spróbowałem 25kg na barki bo była żonka, całkiem nieźle jak na ten moment. Na bieganie nie było już czasu, więc mocno na rowerku pokręciłem. Od dziś włączam kreatynę do suplementacji, po ok. roku przerwy. Myślę, że mi pomoże i na redu i potem na dalszym etapie. Filmiki z wyciskania siedząc i z prostowania na wyciągu (technika [...]
Ja mam od nich Msm Dextrose L-glutamin Eaa Kreatynę Izolat Omega 3 Jeszcze pewnie coś by się znalazło . Wszysztko eleganckie . Jak się trafi jeszcze jakoś dzień z dobrymi promocjami jak ostatnio 45% to nic tylko brać
Witam i dziekuje za odpowiedzi. Ogólnie jesli chodzi o siłownie mam do dyspozycji sroda piatek sob niedz. Moze ogólnie zrezygnowac z FBW i jakis inny trening zaczac trenowac?? Powiem szczerze nie rozumiem za bardzo o co chodzi z tym Push/Pull. Bo 2 treningi w tygodniu to chyba mało? Dodam ze od nowego roku zaczołem jesc białko WHEY Protein i [...]
[...] ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do danej marki, Forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną, Obojętne czy [...]
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na Facebooku, YouTube czy portalach internetowych. Jakie jest źródło takich poglądów? Cóż, kiedyś ludzie tworzyli mity, wierzyli w czary i uroki. Dlaczego? Podsumowanie Niektórzy [...]
[...] postępy. W jaki sposób zmniejszysz kalorie w sytuacji, gdy obwód w pasie nie będzie spadał? Na oko nałożysz trochę mniej posiłku z garnka? W kwestii odżywiania zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Na tym warto się skupić. Niekoniecznie na tym kiedy dostarczyć kreatynę. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] śródstopia 3 palce zlamane,2 pęknięte). Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy ZMA Omega 3 (Mam jeszcze BCAA, kreatynę, glutaminę (paskudne w smaku :) na razie stoją w szafce. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Na imię mam Robert [...]
witaj, ostatnio poruszalismy podobna kwestie, jednak autor mial kreatyne po polrocznym terminie, ogolnie produkt miesiac po terminie bedzie bez problemu pelnowartosciowy i z powodzeniem mozna go suplementowac, tym bardziej, ze jest to suplement zamkniety, wiec ryzyko, ze dostala sie do niego wilgoc, a co za tym idzie mogl w jakikolwiek sie popsuc [...]
spalem bardzo dobrze, dzis FBW o sredniej intensywnosci Zakupuje kreatyne hcl oraz l-carnitine. Zaczne brac jak przestane brac urdyne, czyli za niecaly miesiac. Omega 3 zostawiam juz do stalej suplementacji.