kreatynę

storm ma bogatszy sklad porownujesz dwa rozne produkty kreatyne solo i stak(polaczenie substancji) kreatynowy to tak jakby porownywac piwo z wódką

autorze dorzuć kreatyne i ujdzie choć napalm można by wymienić na saw np.

za szybko jak na odżywki, wejz się za miche a już napewno odpuścił bym sobie kreatyne, gainera możesz sobie zjeść jak już masz

Kup zwykłą glukozę z delekty i przed dawką kreatyny rozpusć ja w wodzie następnie kreatynę do buzi i popij rozrobioną w wodzie glukozą.

ale nie odpuszczaj cwiczenia tylko kreatyne ;]

Tam odrazu kurzyl Sprzedalbym zeby miec na kreatyne

jaki staz ? bo pewnie bedzie zdecydowanie za wczesnie na kreatyne

Forma kreatyny nie powinna mieć wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Osobiście nie wybrałbym żadnej z proponowanych przez Ciebie. Skoro mogę kupić kreatynę Za około 25 złotych, to po co mam wydawać 80-100 złotych. Stałe stosuję najtańszy monohydrat kreatyny. Nawet jak zbijam kilogramy do zawodów, to nie odstawiam monohydratu. Jest to najlepiej [...]

Mam carbo kreatynę i białko. Ale chce to wziąć na utrzymanie masy po kuracji

Witam Kreatynę dawkowałbym następująco Dni treningowe: - 5g (lub jej równowartość w kapsułkach) bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g (lub jej równowartość w kapsułkach) do posiłków Dni wolne - 2 x 2,5g (lub jej równowartość w kapsułkach) do posiłków

Można, ale nie trzeba. Równie dobrze możesz wziąć kreatynę, a później zjeść kuraka z ryżem.

czyli jak bede popijał kreatyne szejkiem na mleku to cały cykl pojdzie na marne? %-)

30min przed jedzeniem kreta, miedzy posiłkami / przed treningiem szejk a po treningu kreatyna i wszystko jest ok. Chyba nie za wiele ludzi kreatyne z gainerami na raz bierze? o_O

kożystam na razie z trzymiesięcznego kursu wprowadzającego Weidera. Nawet nie wiem czy to jest na mase, rzeźbę i siłe. Chciałbym na razie ćwiczyc na masę, czy to jest dobry plan treningowy i czy moge brac kreatynę?

jeśli chodzi o kreatyne to DT 5 g rano 5 g po trenie (możesz zmieszać razem z dextrose, ale ja bym ją wywalił, zjedz posiłek po treningu) DNT 5 g a co do białka to na nim nie robi się cyklu, tylko jest uzupełnieniem diety, więc skoro ważysz 80 kg to dziennie musisz przyjmować koło 160 g białka, więc musisz sobie ułożyć najpierw dietę i dopiero [...]

Nawet sie za to nie zabieraj, schowaj do szuflady, ogarnij diete i wróć za minimum 2 lata :) Zamiast tego kup sobie kreatyne i jedz porządnie.

Nawet kreatyna bez sensu, tu chodzi o odpowiednie jedzenie i dobry trening W Jakim celu zatrudniac robotnika kreatyne jak ten robotnik nie ma z czego budowac bo dieta lipa

ja kiedys swojego lekarza pytalem o kreatyne i powiedzial ze troche spasc moze odpornosc i jak przegne pałąka to moze byc problem z nerkami, inny dr na haslo kreatyna nie dal mi nawet dokonczyc zdania i powiedzial ze to jest złooo.... ale slow lekarzy w zakresie kulturystyki i suplementacji nie mozna traktowac aksjomatycznie

Ja jak kiedyś spytałem lekażą o kreatynę to nie wiedział wgl o czym do niego mówie xd Ale słyszałem że przy przegięciu może szkodliwie działać na nerki. Ja niestety nie jestem z rejonów Łodzi ;-)

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala. skąd Wy to bierzecie? jesli stosowalem kreatyne pol roku to pol roku mam zrobic przerwe? okres wyplukania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html co do szkodliwosci kreatyny [...]