kreatynę

siema!po 1...jeśli widzicie efekty po 1.3 dniach to gratulacje:)może zamiast krety wcinacie anapolon!:D...a po 2,kreatyna na każdy organizm działa inaczej.Na rynku jest masa firm produkujących kreatyne,na mnie dział najlepiem Muscle Pharm!fakt faktem efekty najlepsze widać po 3-4 tygodniach ale kopie najlepiej. [...]

kreatyne bierzesz ciągle czy robisz przerwy?

kreatyne bierzesz ciągle czy robisz przerwy? teraz zacząłem suplementacje /SFD/Images/2015/9/15/6a833152e64e4cbb9092d8127c429316.jpg Klata: Wyciskanie sztangi skos dodani 12x62kg 12x82kg 9x102kg 3x112kg Pompki na poręczach 10x 10x5kg 10x10kg 9x20kg Butterfly 20x7 18x8 15x8 Krzyżowanie linek na bramie 15x20kg 15x20kg 12x20kg Brzuch: Spięcia [...]

Dzięki za poradę. Clom i tamox przed snem szamaj. Przed snem łykam jeszcze Norprolac (na prolactynę). Chyba nic się nie stanie jak będę te 3 specyfiki razem szamał? Kiedy zacząć spożywać kreatynę - na odbloku czy po odbloku?

A czrmu mialoby sie stac?kreatyne juz mozesz zaczac brac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-18 08:16:39

Ja osobiście twierdzę, że kreatynę można brać cały czas. Bez jakichkolwiek przerw. Najlepiej w dni treningowe. Przed i po treningu kiedy spada poziom ATP :)

no ok.. to zakupie monohydrat scitecka a kreatyne beta alanine z activlaba .

[...] tego typu suplementów. Różnią się składem, mocą, dawką… większość z nich jednak zawiera szybkowchłanialne środki silnie pobudzające m.in. kofeinę, beta alaninę, taurynę, kreatynę, L-argininę itp. Dzięki nim możemy trenować mocniej, dłużej i efektywniej. Czy takie suplementy działają na wszystkich? Suplementy mające nas pobudzić zalecane są [...]

Moge zmieszac w jednej szklance citrulline i kreatyne beta alanine i wyp[ic razem przed treningiem??

styknie ci tego. w dnt bcaa zbedne, kreatyne mozna dac te 5g.

[...] z bardzo dużą intensywnością plus cardio 3 razy w tygodniu bieg po 35 minut na tętnie 130 - 150. Jak skutecznie zachować to co udało się zbudować ? Jaka suplementacja ? Jem, kreatynę, bcca, białko, magnez, potas, Q10, omega3. Pytanie czy coś dodać jakiś buster testosteronu ? Stać mnie w zasadzie na wszystkie możliwe suplementy. Możecie coś [...]

Jak dlugo mozna lykac kreatyne? Czy np przez 2 miesiace a potem przerwa (jak dluga?). Oczywiscie biarac pod uwage spozywanie bez fazy nasycenia. Z gory dzieki wszystki za odpowiedzi.

[...] wakacje strosowałem solidnie dietę, jadłem dużo, pierś z kurczaka, jajka, biały ser występowały u mnie przy każdym posiłku, jadłem regularnie. Przez miesiąc wakacji brałem kreatynę monohydrant (firmy Vitalmax), jednak bardzo niewiele mi dała, a może nawet nic. Na dzień dzisiejszy: mam 184cm wzrostu i ważę 77 kg. Mam trochę tłuszczu, ale [...]

[...] z uwagi iż kończę, dorzuciłem HCG już kończę drugie opakowanie, jeszcze jedno mam w zapasie. Zakupiłem clomid i TAG600 na już po cyklu. Od 2 tygodni dorzuciłem również kreatynę. Moje pytanie, co powinienem wiedzieć aby się dobrze odblokować. Obecnie odstawiłem provi z uwagi iż mi się skończył i mam problem z jego nabyciem, a kolega co mi to [...]

Jeśli mogę coś zasugerować, kreatynę nie można brać zbyt długo, a potem trzeba zrobić przerwę, jeśli Rafał teraz ja weźmie, gdy jest stosunkowo łatwo, to nie będzie miał takiego dobrego wspomagacza jakim jest kreatyna na końcówce tj w 3 miesiącu, gdy będzie już naprawdę ciężko. Radził bym zostawić gumi-jagody(kreatynę) na koniec. No chyba, że coś [...]

[...] dzień systematycznie, wolę coś pozytywnego ładować. Chociaż osobiście zauważyłem, że lepsze treningi robiłem, nie przy mixach w puchach tylko ładując osobno w kapsach, np. kreatynę + beta alaninę + argininę - wszystko osobno, zamiast wszystko razem w proszku z jednej puszki. Ja osobiście ładuję Daily Formułę (oprócz tego osobno cynk, czasem [...]

[...] naleśników, budyniu z kaszy jaglanej. Te lepsze będą uniwersalne. Póki co otworzymy MyProtein (waniliowe) i Scitec (czekolada-pomarańcza). Od nowego tygodnia wrzucę kreatynę 10d DT i 5g DNT. Poczekam do weekendu, gdyż chcę się zważyć i zobaczyć co się dzieje po zwiększeniu spożycia o 150 kcal, a kreatyna na pewno zaburzyłaby wynik. [...]

[...] raz na 3 miesiace, jest raz na 4 tygodnie dla płytek krwi i raz na 8 tygodni dla krwi pełnej (10 tygodni kobieta). Co do pozwolenia są lekarze co jak powiesz że bierzesz kreatynę to uważają że to nie zdrowe dla osoby która może mieć problemy z nerkami , a krew może do takiej osoby trafić. Więc tym bardziej taka krew wynalazkach jak TREN ;) - [...]

To ja już nic nie rozumiem... do tej pory najczęściej się mówiło, że po treningu carbo (nie gainer!), kreatynę (bez białka, bo upośledza jej wchłanianie), a białko ok. 1h po wysiłku. teraz, że niby białko bezpośrednio po. Zastanawiam się, czy w świetle takich "rewelacji" w ogóle jakakolwiek dieta i reguły mają sens. Za kilka tygodni, [...]

tez doceniam ostatnio ginseng - jest jednym ze składników preparatu jaki bralem po prostu - i również starsznie pozytywne odczucia btw "pominoles jeden wazny szczegol ze prawidlowa diete potrafi utrzymac tylko niewielu a przykladem na to jest fakt ze tysiace jest cwiczacych a niewielka garska startujacych w zawodach - ktore sa sprawdzianem [...]