kreatynę

[...] jest jak najbardziej dozwolone i nie ma w tym nic złego, poznaj badania naukowe, które tego dowodzą. W trakcie badań jedna grupa ćwiczących na siłowni mężczyzn przyjmowała kreatynę na pusty żołądek, a druga grupa – w zestawieniu z 50 g protein i taką samą ilością węglowodanów. Jak się okazało, stężenie kreatyny w organizmie było nawet [...]

Witam, mam pytanie odnośnie suplementów, które straciły termin ważności. Mam kreatynę „crea dx3”, spalacz „burn4all” i białko „wpc protein plus”, termin ich ważności był do 07.2018, ale były już wcześniej otwarte. Warto brac jeszcze te suple czy lepiej zaopatrzyć się w nowe ? z góry dziękuje za pomoc.

Witam. Zacząłęm brać kreatyne około 5 sierpnia, 5 g przed treningiem, 5 po treningu. 17 sierpnia wziąłęm ostatni raz (dziś 23). 18 wyjechałem, wracam 26. Kreatyny na moje nieszczęście zapomniałem wziąć. Aktualnie te pare dni robie sobie codziennie trening typowo kalisteniczny. Pytanie jest proste. Kiedy moge zacząć następny cykl jak wrócę? Ile [...]

Zrób przerwę łącznie tyle ile czasu brałeś kreatyne i startuj z nowym cyklonem;)

Cześć , Zamówiłem sobie BCAA Xplode , Beta Alanine , BCAA Max Support i kreatynę universal a moje pytanie brzmi co mogę mieszać a co dawkować pojedynczo i w jakim odstępie czasowym od jednej odżywki ?

Witam. Kupiłam ostatnio kreatynę. Wszystko ładnie pięknie, smak świetny, rozpuszczalność genialna, ale...No właśnie. Do opakowania została dołączona miarka z dwoma końcami, mniejszym i większym. Niestety nigdzie nie jest napisane ile g mają "łopatki", a na opakowaniu napisane jest za to, aby jednorazowo brać 1,5 miarki. W takim razie ile to 1,5? [...]

Witam, chciałem przejść na redukcję, ustaliłem dietę która przynosiła dobre efekty bo waga spadała, teraz chciałem ją udoskonalić, powiem szczerze że po tych posiłkach ani razu nie chodzę głodny i bardzo dobrze się czuję (jak się wyśpie hehe) mam 180 cm wzrostu i 93 kilo wagi, 24 lata(25 za 2 miesiace) z rozpiski wyszło mi że mam mieć 3090 kcal [...]

Kreatynę syp na oko. Nie ma to znaczenia. Jednak waga kuchenna to podstawa, więc zakup jest obowiązkowy.

Kreatynę jakiej firmy byś nie wziął z bardziej znanych będzie dobrze. Allnutrition jest ok miałem niedawno i cena dobra

Sory za odśnieżanie. Kreatyne mozesz brac caly rok po 5 g dziennie. Juz obalono te cykle wchłanialności a potem ze trzeba zrobic przerwe. Nie trzeba

Czy jak wrzucę kreatyne w proszku do gorącej owsianki to bedzię ok? Czy temperatura oraz płatki owsiane nie wpływają negatywnie na kreatyne?

Siemano. Takich tematów pewnie było już sporo. Universal Shock therapy + Storm co myślicie? Konkretnie pytam tych co używali. Nie tych co to kolega im opowiadał. Zastanawiam się czy też ewentualnie dorzucić kreatyne mono z Universal również. Stosował będę wszystko przed treningiem i tylko kreatyne po treningu.

Dlatego ze kreatyne bierze się na łyżeczkę wsypuje do gardła i połyka . To nie jest dodatek smakowy do potraw

Jak brać kreatynę? Wiem, że bez różnicy jaki mono i najlepiej wziąć tani ale jak ją dawkować? Czy to są cykle czy cały czas się bierze?

W każdej chwili można stosować kreatynę. Nie ma tutaj jakichś obostrzeń, które zabraniają cokolwiek.

Każdą kreatynę można stosować np. przed snem. USN MuscleFuel Anabolic w 100g zawiera ok. 5g kreatyny. Dla osoby początkującej wydawać by się mogło, że super. Jednak każdy kto zna rynek, wie że kreatyna jest tanim aminokwasem. W ten sposób podbija się ilość białka w produkcie. Nie ma to w takiej sytuacji 33%, a 28%. Glicyna i tauryna to również [...]

[...] moje, ponieważ od tygodnia nie idzie waga w dół, czy ogólnie jabłczan może robić duże problemy w czasie zbijania wagi?? Robię 71 także będę musiał pomęczyć się, a chciałbym w miarę rozsądnie zejść dieta chociaż do 73.5. Powinienem odrzucić kreatynę teraz ?? Może spiąć mnie również ? 2 tyg do zawodów nie całe. Pozdrawiam i liczę na pomoc.

[...] o takie rzeczy ,zawody to zbyt poważna sprawa. Tutaj problem musi leżeć w diecie, jabłczan czy nie jabłczan ogólnie kreatyna ładuje Cię wodą, ale to nie oznacza, że nie możesz zbijać wagi, ja biorąc kreatynę zrzuciłem 12kg. Zdecydowanie dieta to problem + bardzo dobra regeneracja sam wiem bo walczyłem długo i wiem jak ciężkie to są treningi.

Czy masz może coś sprawdzonego jeszcze i możesz polecić? widzę ,że z SFD chwalą też. No ale coś tam używasz dobrego :D ja mam obecnie smakowa od activlaba kreatyne, wrzucam 10g w dzien silowni i tyle:-)

https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html Jestem skinny fat i ćwiczę na zerze kalorycznym (mniej więcej) i chcę się wspomóc kreatyną żeby wzrosła siła. Tu pytanie o tą z linka, lepsza niż zwykły jabłczan czy mono? Warto ją kupić?