[...] regularnie (3 razy w tygodniu) Tak się składa że zmieniając pracę miałem padania krwi i wyszło dość podwyższone wartości Alat 87 oraz ASPAT 268 Od początku lutego biorę kreatynę(monohydrat) i białko, czy to powód tak podwyższonych wartości ? Dodam że z przyzwyczajenia przed tymi badaniami wziąłem kreatynę jak codziennie zawsze od razu z [...]
Panowie o co chodzi?Wchodzę na sklep sfd zakupić sobie kreatyne pewnej firmy na O ,a tam cena x 2 hehe .Czy kogoś tutaj nie pogięło XD Już w styczniu czytałem że surowiec poszedł kure*wsko w górę ;)
Witam ,całkiem przypadkiem na tomografii komputerowej dowiedziałem się że mam małego naczyniaka wątroby (15mm) poza tym wątroba bez zmian ogniskowych . Pytanie brzmi czy mając tego naczyniaka wątroby mogę brać kreatynę ??
Oczywiście warto stosować kreatynę praktycznie cały rok, bez większych przerw i również w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Dużo przydatnych informacji w związku z Twoim pytaniem znajdziesz w tym artykule: Osobiście stosuję monohydrat kreatyny, który od dłuższego czasu dawkuje tylko w porze potreningowej, bez dawkowania o innych porach, czy [...]
Masz różne możliwości stosowania kreatyny i każda z tych możliwości da porównywalne efekty. Jakbyś nie stosował, będzie dobrze. Oczywiście o ile Twoja dieta i trening są dopięte na ostatni guzik. Inaczej niestety żaden z suplementów może nie dać efektów. Dlatego też sugeruję wrzucić na to uwagę w pierwszej kolejności. Kreatynę można stosować [...]
Oczywiście, że możesz zrobić w ten sposób. Nie bardzo jednak rozumiem w jakim celu chcesz tam dodawać kreatynę? Przecież możesz wziąć rano po wstaniu z łóżka porcję lub wracając do domu po pracy i tyle. Po co ingerować w smak odżywki białkowej gorzką, czy kwaśną kreatyną? Zrobić tak można, ale smak niestety zepsuje. Warto również zwrócić uwagę na [...]
[...] standardowymi posiłkami możemy się wspomóc, ale nigdy suplement nie zastąpi naszej diety. Podobnie sprawa ma się z kreatyną. Gdy dopada nas jakiś zastój możemy sięgnąć po kreatynę, ale nie spodziewajmy się nie wiadomo jakiego działania to suplement działający ale tylko suplement lekkie wsparcie. Budowanie masy jest procesem czasochłonnych więc [...]
[...] robić masę na 20% bf, napisałem jakie są fakty i żeby wybrał właściwą dla siebie drogę. On ma się cieszyć z procesu, a nie błąkać się, bo ktoś mu powiedział, że jest za tłusty. Kolego odpuść suple, kup sobie kreatynę, wpc, d3 i o3, ćwicz ciężko i trzymaj dietę. Później zaczniesz się bawić w więcej supli dających 0,000000001%. (promila) efektów.
[...] się zgadzają i niby wszystko "bangla". Lecz po 2 tygodniach żadnej zmiany w wadzę, nie widać żebym przytył ani nic. Nie mam pojęcia czy to przez szybki metabolizm, czy coś innego. Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu + zażywam kreatynę 5g dziennie. Mógłbym uzyskać jakąś poradę co do odżywiania? Z góry dziękuję, Dobrych wyników na ławie! :-)
Nie mam takiej granicy . Kupuje jedynie odżywki białkowe / kreatyne . Nie jest to duży wydatek . 1 kg max 2 kg miesięcznie i 200g kreatyny :-) Niestety taki mamy klimat i wszystko drożeje … to dopiero początek
[...] W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. Z reguły na większość trzeba długo pracować. Czas, cierpliwość i silna wola to to co wyróżnia osoby osiągające wyniki od tych niecierpliwych. BCAA sugeruję zamienić na kreatynę. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
Cześć, Mam pytanie odkąd zacząłem brać kreatynę mam problemy z brzuchem a dokładnie burczenie i czuję straszny głód. W Listopadzie gdy poszedłem do szkoły jak nigdy przed wcześniejszym walnięciem kreatyny czułem straszny głód co przerwę jadłem kanapkę a i tak w brzuchu mi burczało aż pewnego momentu na lekcji się tak zapchałem że prawię się [...]
[...] specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? /SFD/2022/2/16/9a3d461ff9e04b32a5ad03f8ff0b29c1.jpg Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23 Substancja [...]
[...] specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? /SFD/2022/2/16/9a3d461ff9e04b32a5ad03f8ff0b29c1.jpg Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23 Substancja [...]
[...] specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23 Nie ma żadnych ubocznych efektów i nie ma też żadnych [...]
[...] pro zdrowotny specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? /SFD/2022/2/16/9a3d461ff9e04b32a5ad03f8ff0b29c1.jpg Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23
Nie ma to najmniejszego sensu. Jesteś jeszcze dzieckiem i nie masz żadnego doświadczenia w treningu siłowym. Wydając w tym momencie pieniądze na cytrulinę, czy kreatynę stracisz je, ponieważ nie będziesz potrafił wykorzystać ich działania. Poza tym, w tym wieku człowiek nie ma raczej pieniędzy na takie dodatki. Sugeruję wydać te pieniądze na [...]
[...] tylko będzie walka, żeby ta siła nie spadła 3.jakie ćwiczenia wykonywać żeby efektywnie schudnąć trening całego ciała 4. czy warto zastosować jakieś suplementy obecnie biorę kreatynę na początku swojej przygody wystarczy dobrze ułożona dieta, jak już bierzesz kreatynę to ją bierz, możesz ewentualnie prozdrowotnie dorzucić witaminę d3 i k2, [...]
[...] nick to naresss. Przechodząc do tematu, mój stan treningowy ogólnie to jakieś 15 lat, 3 miesiące temu wróciłem na siłownię po jakiejś 2 letniej przerwie. Od razu wrzuciłem kreatynę i tak jadę na niej do dziś. Ogólnie przez 3 miesiące odzyskalem na prawdę dużo siły , wymiary też znacznie się poprawiły. Ale czuję ,że jestem w momencie zastoju. W [...]