kreatynę

Kreatynę kupiłem ponieważ polecili mi ją koledzy z siłowni i efekty były jakieś 7kg przytyłem i zwiększyłem siłę;p Zmieniony przez - bajerek254 w dniu 2012-12-25 12:19:24

To raczej sporą robotę odwaliła tutaj dieta i rozpoczęcie treningów... na początku masa leci jak oszalała... później jak jest ciężej ją łapać to można dorzucić kreatynę. Przynajmniej ja tak robię. A na siłowni to się różne rzeczy słyszy zwłaszcza u ludzi z marną posturą a stażem dosyć sporym...

ile masz lat? jak masz kase na kreatyne to proponuje zdrowo sie odzywiac i co jakis czas zwiekszać dawke posiłków na poczatek mozesz w 1 daniu dac 50g ryzu a potem np. 100 aby organizm przyzwyczaic do duzych dawek, wiem bo sam tak robilem

Ja mialem ciekawe skoki w przemianie np. bralem kreatyne i po 2 tygodniach skoczylo mi 5kg na wycisku pozniej bez kreatyny szlo troche pozniej stanelem na dobre 2 miechy i pozniej na sucho skoczylo pare kilo. Albo pamietam jak podnioslem pierwszy raz 83kg ledwie a na drugi tydzien podnioslem to 3 razy. Uwazam ze to zalezy od genetyki. Mam kumpla [...]

do tego saw miales jakas kreatyne jeszcze?

tylko dolicz kreatyne z biala do cyklu

co do bialka to kupuje gain bolic 6000. wydaje mi sie ze jest to najlepsze rozwiazanie dla mnie i cenowo i jakosciowo ale jesli dodac do tego kreatyne to jaka??

j/w kup WPC. Kreatyne możesz zaczać od monohydratu

nie ma odzywek na mase miesniowa, mimo ze tak sa opisywane, budujesz ja odpowiednio sie odzywiajac i trenujac, ogarnij odzywianie, do tego z supli kreatyne mozesz dorzucic jak juz zostalo wspomniane, przy Twojej wadze na pewno nie bedzie roblemu z dostarczeniem wszystkich makro z pozywienia Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-09-25 23:40:06

a gainer moge od razu po kreatynie pic czy trzeba odczekać coś czasu lub czy moge wymieszać kreatyne z gainerem i wypić na raz ? nie osłabi to działania kreatyny?

bym musiał sie zapytać kogoś ponieważ posiadam torbiela na nerce i nie wiem czy moge brać kreatyne?

kreatyne chyba możesz brać...

no teraz regularnie cwicze ponad 7 miesiecy bralem kreatyne z miesiac temu . wczesniej cwiczylem tez z 6 miesiecy

dzieki za odpowiedz waze 67 kg i mam 168cm wzrostu chcialbym max przybrac na masie do 71 kg od 4 lat trenuje sporty walki a na silownie zaczalem chodzic regularnie od 6miesiecy. wczesniej sporadyzcnie raz do dwoch w tygodniu. Kiedys wzialem kreatyne i przytylem 3kg ale teraz juz to nie dziala. NIe stosuje zadnej specjalnej diety, ale staram sie [...]

koksik - mozesz sprobowac kreatyne, ale watpie zebys mial po niej efekty bez jakiegokolwiek cwiczenia i diety. chociaz takiej malutkiej ;) tak czy inaczej jak sprobojesz to chociaz pij mineralki 4+ litrow dziennie, moze costam ci przybedzie. potem i tak ci spadnie spowrotem, no ale na czas wakacji jest szansa ze troche poszpanujesz

kreatyna z twarogiem? kreatyne przyjmuje sie tylko z węglami prostymi jak juz ;p

[...] pierwszy cykl tego typa. Czyli przykładowo po 200 tygodniowo przez cały cykl tak więc "szoku" jak to mówisz (choć w/g mnie samo branie sterków to szok dla organizmu)nie bedzię.Ryzyko spdaków raczej znikome jeżeli weźmie clomid i kreatynę.Skuteczność cyklu nie będzie mniejsza a sam powiedziałeś że zablokuje sie mniej... Pozdrawiam Cioś

a jaka mozesz mi kreatyne polecic ktora moge polaczyc z wpc80?

a widzisz nie wszystko, dalej nie wiem czy brałeś już jaką kreatynę i jaką, kiedy ostatni raz był cykl jeżeli brałeś? jaka była przerwa od kreatyny, jakie suple jeszcze brałeś, tego w profilu nie ma, a to że napisałeś, że dieta jest trochę jest dla mnie wątpliwe skoro chcesz robić cykl na białku

dobra napisze tu tak na samym poczatku bralem kreatyne z olimpu ta mega caps 120 szt bodajze ich bylo pozniej egg protein nastepnie aminostar night effective pozniej olimp massacra z animal stackem teraz niedawno zjadlem cala wiaderko wpc 80 chyba 1800g w nim bylo i zostalo mi wlasnie jeszcze jedno wiadro wpc80 i z 800 gram nitrobolonu II i [...]