kreatynę

Witam czy robiąc kuracje na trądzik tym specyfikiem moge brac kreatyne i hmb?

Właśnie zamówiłem tą kreatynę i będzie to moja pierwsza, czy należałoby coś dodać do niej, jakieś odżywki? Mam 18 lat staż treningowy to 4 miesiące, staram się trzymać dietkę :P

Super, widać mięśnie dobrze pamiętają dawne treningi Dobrze mówisz, poczekaj z SAA, ew. jak kolega sugerował dorzuć jakąś kreatynę, jedziesz dalej!

mam takie pytanko, można tą kreatyne stosować bezpośrednio przed i po treningu w dni treningowe a w dni nie treningowe 2h po śniadaniu i w okolicach treningu?

ktoś to w ogóle czyta to co solaros wkleił, czy tylko na tytuł i ostatnie zdanie patrzycie? CONCLUSIONS: Expected gender differences were observed. Of the comparisons made among supplementation groups, only two differences for creatinine and total protein (P < 0.05) were noted. All group means fell within normal clinical ranges. There were no [...]

wyboldowałeś coś co jest fałszem. Otóż różnice są jak najbardziej istotne - kreatynina i białko, dla poziomu P < 0.05 ; pewnie dla poziomu P<0,1 wyszłoby dodatkowo wiele innych istotnych różnic. Powtarzam: SĄ TO STATYSTYCZNIE ISTOTNE RÓŻNICE (czyli: różnice, których istnienie można przypisać temu że grupa 1 brała kreatyne a 2 nie) A to , że [...]

Normalnie możesz stosować kreatynę na redukcji.

Kreatyne stosuj sobie tak jak na opakowaniu lub rano i po treningu lub przed treningiem i po treningu jezeli masz problem z gotowka HMB rowniez odpusc jak nie masz kasy, pozatym HMB dziala dopiero przy dlugim stosowaniu wiec nagle nie oczekuj cudow, musialbys to wlaczyc do stalej suplementacji bo bez sensu jest brac 2 miesiace i przestac Zmieniony [...]

Ok, to kreatyne będę brał tak jak na opakowaniu, akurat trafiłem dobrą cenę w decathlonie to kupiłem 3 paczki po 120 kapsów ;). A HMB odpuszczę. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, jak osiągnę cel to za parę miechów wrzucę nowy wątek i się pochwalę efektami. Pozdrawiam

mam gainerka mutant mass i jesli chce laczyc go z kreatyna, to czy wystarczy to wszystko razem zmieszac i wypic po treningu? Czy najpierw wypic kreatyne a potem gainera?

jak wezmiesz bedzie dobrze osobiscie proponowalbym jednak nasycenia faze nie wazne czy to bedzie cykl 4tygodniowy - ktory i tak nie ma sensu czy bedzie to 12 tygodni ale jesli juz nie raz jadles kreatyne i nie robiles fazy nasycenia i czules swietnie - to niekoniecznie musisz ja robic albo napisze inaczej -> faza nasycenia nie zaszkodzi a [...]

[...] mam i wyszedł na rynek preparat który spala tłuscz a najbardziej skupia się na okolicach brzusznych ( SCITEC Fucoxanthin ) nie mam na celu reklamować tutaj go tylko ponoć bardzo dobry środek i dużo osób chwali. I czy takie coś można brać z kreatyną , białkiem i BCAA ? Białko i BCAA mam teraz kreatynę kupię a to chcę dokupić. Co Wy na to ?

[...] co do wartości tego rodzaju białka. Nigdzie nie podają jaki jest proces technologiczny, skąd surowiec, bo przecież nie steaki ;) Może to być np. bezwartościowy kolagen. A zarówno MuscleMeds jak i Dymatize, które też ma takie białko, dodają kreatynę, jakby chcieli na siłe sprawić działanie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2011-07-15 12:47:53

[...] wpływać na proces magazynowania kreatyny w tkance mięsniowej. Dwie sprawy jednak: potrzeba przyjmować sporych dawek kofeiny, poza tym polifenole zawarte w kawie znoszą niekorzystny wpływ kofeiny na wrażliwośc insulinową. Poza tym, wiele osób stosuje preparaty kofeinowo-kreatynopwe (stacki) i nie odczuwa niekorzystnego wpływu kofeiny na kreatynę

Prędzej będę miał próchnice od dextrozy niż to ma działać jak pisze olimp, nie mówię że nie działa na dłuższą metę bo musi działać jak zawiera kreatynę, ale to tylko tyle, zero pompy i pobudzenia. Smak pomarańcza się wypije, straszny osad zostaje na dnie i trzeba mieszać bezpośrednio przed wypiciem aby się nie osadził proch.

Sorry za odświeżanie, ale chyba temat postu adekwatny do mojego zapytania/problemu. Jak zaśmiecam temat, dajcie znać... Tytułem wstępu: Z nieba spadł mi ten art!!! Pokłon dla Autora :-) Prosze bardzo o porade Drodzy Panowie ;-) Otóż, na wstępie wyjaśnię, że jestem kobietą:-) i proszę o poważne traktowanie, gdyż sama traktuję kulturystykę b. [...]

siema! Jak wgl brać ta kreatyne? Bo prześledziłem cały temat i raz piszą ze lepiej na czczo pierwsza dawkę a raz że 30 minut przed trenigiem, jak lepiej? Jak łączyć wgl białko z tą kreatyną? Pozdrawiam!

jak masz to zjedz dorzucisz kreatyne i bedzie git

Stosuję tą kreatynę wraz z BCAA ActivLaba i jestem bardzo zadowolony z efektów. Zarówno siła, jak i masa idą konsekwentnie do góry. Jako amator nie potrzebuję nic mocniejszego i niewątpliwie powrócę do tej kreatyny po opróżnieniu obecnej puszki:)

Ja jak bym decydował się na kreatynę to mono bez zastanowienia bym brał po jabłczan nie czułem zbytnio za wiele postępów....ale to jest tylko moje zdanie którym nie musisz się sugerować...,na mnie akurat jabłczan nie działał...:) na regeneracje zma najlepsze które proponował bym Ci jeszcze do tego dokupić i wystarczy a jak skończysz cykl to zakup [...]