kreatynę

Poproszę o argumenty co na + co na -. Kolega zaczął trening i od razu bierze kreatyne 8g dziennie.

Kreatyna działa cały czas. jest to "suplement" dla początkująych, nie ma czegoś takiego, że jak cały czas bedę na kreatynie to potem będzie mniej działała. Z pewnym czasem, ale to dłuższym organizm przestanie produkować naturalną kreatyne (ok.10g na dzień), i wtedy bedzie trzeba zwiękrzyć dawkę, ale to troche potrzeba aż się organizm do tego [...]

Dzień Treningowy: 15 kapsulek Rano 15 kapsułek Przed Treningiem Dzień Nietreningowy: 15 kapsułek Rano Nieopłacalny Produkt , Nawet DOdajac osobno Kreatyne czy HMB Czy co kolwiek skład słaby Dawki HMB , Kreatyny, AAKG sa smiesnze a przy wiekszej dawce totalnie nieopłacalne

zostaw kreatyne jeszcze w spokoju poczytaj najpierw co to jest gainer i w jakim celu się go stosuje czytaj również tematy podwieszony w tym dziale oraz przede wszystkim w odżywianiu

podałem już jedną konkretną nazwę tutaj masz tego typu preparaty, tylko musisz patrzeć które mają kreatynę, a które nie: http://www.sfd.pl/sklep/Staki_pompuj%C4%85ce_NO2-k108.html

Jak się bierze kreatynę to dobrze jest ćwiczyć intensywnie. A jak ćwiczysz intensywnie to każdą partię rób raz w tygodniu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

jesli profil aktualny to nie ze kreatyne ale ankieta:) zrob przerwe ale jak chodzi o prohormony to m-drol jeden z najsilniejszych, moze jakies polaczenie kilku Ph...

[...] to cały czas jadę na białku, glutaminie, hmb, aminokwasach i tyrosynie. Jak skończe m-drol to chcę clomid, mam już m-stack, chcę dalej białko z glutaminą i animal pump(kreatynę) do pumpa dorzucą trochę monochydratu i epithine e. Aminokwasy będą - nitro animala A dieta - jest jest. Chyba nawet za dużo białka ale jakoś daję radę. Żeby nie [...]

wiek 23 lata waga 92 kg wzrost 176 wymiary biceps 42 udo 61 talia 92 staz na silowni 3 lata cel: rzeżba sila,głównie chodzi o polepszenie sylwetki stosowane suplemety:storm +shoch therapy, wyniki silowe: klataka 120 przysiad 100 martwy 180 diety aktualnie nie posiadam ale własnie sie przygotowuje do redukcji,mam zamiar najpierw zrzucic z 4 kilo i [...]

tak myslilem o zrobieniu najpierw redukcjii,a po ty wrzucicic kreatyne + bcaa? jak myslisz dobry pomysł? może mi coś doradzisz ?

[...] kaps dziennie - 11zł Kolagen Activ 20 g dziennie - 48zł L-glutamina 10g dzienie - 75zł ALC 10 kaps dziennie - 300zł Cell pump 18g dziennie - nie znam ceny,ale zamieniając na kreatynę 70zł Izo powder dziennie 20g - 20zł ZMA 3 kaps dziennie - 50zł Whey pro Isolate 60g dziennie - 120zł Carbo 180g tygodniowo (3 trenx60g) - 20zł MCT Oil 20 ml dziennie [...]

Nie piszesz nic o diecie z czego wynika ze pewnie jej nie posiadasz a porownojac twoja wage do wzrostu napewno jej nie posiadasz(albo zle ulozona jest). Wejdz w dzial odzywianie poczytaj posty. Uluz diete zobacz kiedy nie bedziesz mogl zjesc, oblicz braki i dokup juz wtedy odzywki. Mozesz je brac juz na luzie (chodzi o bialko i weglowodany) tyle [...]

Aha spoko dzieki To jednak zresygnuje z fat i wezme sobie kreatynke i mega mass najwyzj brzuszek troche podrosnie co sie kiedys spali heh No tylko jak brac to razem ? I jeszcze jedno pytanie ostatnio wyczytalem ze np jak sie bierze kreatyne nitrobolon czy xpand to nigy razem z bialkiem.Bialko nalezy brac po min 40 min po kreatynie itd Jak tak to [...]

przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]

aha dodam jeszcze taki mały ważny szczegól jaki u siebie zaobserwoaałem, otóżnp!. odnieśmy sie do ramienia, mamnp. na łapie 50cm(pomarzy niemożna!?) no i np 51 osiągnąłbym za rok bez niczego, no to jakbym wziął kreatyne i powiedzmy np inne suple to patrze po 2 miechach mam 51cm!i uwaga!no napompowane, troche wody zatrzymane, ale! spada mi to po [...]

A bym zapomniał kupiłem jeszcze kreatyne cm3 350tab na razie dać sobie z tym siana i dopiero brac jak już trochę przytyje.?

mysle ze jak ulozysz dobra diete i bedziesz dobrze cwiczyl to masa bedzie szla. kreatyne bym polecil komus z wiekszym stazem

[...] zawarta jest w nim witamina b6 która pozwala na optymalne wykorzystanie przyjętego białka jednym słowem,żeby nie zmarnować białka które jemy powinniśmy dostarczyć organizmowi witaminę b6.Tauryna pomaga transportować kreatynę do mięśni co powoduje jej bardziej efektywne wykorzystanie, a także przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku.

Chodzi mi o kreatynę i zwykłe badanie moczu czy wykażę zwiększony poziom tydzień po zakończonym cyklu

aha rozumiem kto ustali mi dobrą diete oraz jakie zakupic na początek odzywki (bialko, kreatyne moze gainer)?