kreatynę

tak na prawde nie ma różnicy , jedynie szybkość nasycenia ale to tez niewielka różnica i oczywiście bez diety nie ma co nawet podchodzić po kreatyne Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-29 18:17:47

Witam Mozesz brac kreatyne rowniez raz dziennie tylko po treningu _ja tak robie i jest dobrze wszystko powili pnie sie w gore. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

"czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? " -kranowej się niepowinno pić nieprzegotowanej ! dlatego popijaj mineralną niegazowaną wodą ! jak tam nie będziesz miał to ewentualnie wodą z kranu "i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, [...]

Na forum jest 123554 uzytkownikow. Wiekszosc z nich brala kreatyne. myslisz ze az tylu by ryzykowało?

tydzień przed zakończeniem cyklu możesz jeść już kreatynę

[...] treningi i diety gotowców na masę. Trenuj i odżywiaj się regularnie co 2-3 godziny o tych samych porach. Śpij minimum 8 godzin. Jedz dużo nabiału. Odpuść sobie narazie kreatynę a jak już coś to kup zwykły monohydrat. No i jak mówił przedmówca nie możesz olać tak podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Jeszcze jedno, [...]

no ale jak zaczołbym brac kreatyne to moze mi to jakos zaszkodzic? Narazie cwiecze na mase wiec chodze na siłke 3-4 dni w tygodniu

mam metlik w glowie bo byłem w sklepie z odzywkami i koles polecał mi kreatyne strasznie ja chwialił i dlatego sie pytam. A cos innego moze mi pomoc w przyspieszeniu gromadzenia masy i siły.

Dziwisz sie , ze koles w sklepie "polecil" Ci kreatyne?

2 razy brałem nitrobolon II z bialkiem XXL MASS i kreatyne Olimpa w kapsach. a co do kasy to nie wiem no tak skromnie z kasą sam shotgun sporo kosztuje kolo 200zł takze nie wiem . zalezy mi na jak najnizszej i w miare dobrej odzywki do NO-S

miche ogarnij a nie będziesz narzekał , na kreatyne przyjdzie czas dopiero po jakichś 7-8 miesiacach ;) narazie Ci towgl niepotrzebne bo z dobrej diety i cwiczen w kolejne 4 miechy spokojnie dojdziesz do 70-75kg na prostej , jeśli nie lepiej ;)

Nitrobolon też zawiera kreatyne Tak można razem Ile tego bierzesz, kiedy itd? Która wersję nitro masz? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 16:26:30

No to nie łącz po prostu ich razem, przed treningiem bierz nitro osobno i po treningu bierz kreatynę osobno, zobacz czy pomoże

sprobuj wiec bez mono;-) tym bardziej, ze w nitro masz juz kreatyne

[...] takie produkty, byc byl w pelni zadowolony tym, z czego bedziesz korzystal :) Chodzi o to, że jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć (2,5 miesiąca temu). Mam 45 lat. Biorę kreatynę, ala, berberyną hcl (4 krotnie więcej niż zaleca producent). Ćwiczę zaledwie 3 razy w tygodniu, a mimo tego czuję się ostatnio jakiś przemęczony. Dlatego się [...]

jesli bedziesz miał stagnacje to bierz kreatyne.proste oczywiscie dieta i trening jest

nie ma zadnej granicy wiekowej jesli jest stagnacja i nie pomaga zmiana diety lub/i treningu to sie bierze kreatyne

Siłę masz ok, ale masy masz bardzo mało. 69 kg przy 182 cm to malutko, więc jeszcze dużo za wcześnie na kreatynę.

Nie daje przede wszystkim siły a pozatym za wczesnie na kreatyne. Jezli masz dobra diete i trening to masa powinna isc. Jezeli zauwazyles zatrzymanie przyrostu masy to na pewno jest to chwilowe lub wynika ze złej diety, treningu. Ale pewnie niedlgo pojdzie. Moze kup gejnera i zobacz wtedy czy beda lepsze efekty, moze nie dostarczasz wartosci [...]

4 caps przed treningiem Gainer i 4 caps po treningu TAKIE DAWKOWANIE moze byc ? I czy połaczenie może być czy moze mam jeszcze kreatyne monohydrant tez dać ? :) Braki mam zawsze jakies w diecie wiec daje codziennie Gainera :)