kreatynę

Jeżeli ma 5 lub więcej treningów w tygodniu, to cyklicznie (nie cały rok) biorę monohydrand kreatynę + beta alanine + kofeinę. Cytulina chyba ostatnio jest na topie, ale nie wiem czy nie ma efektu pompującego, a to podczas treningu boksu jest raczej niewskazana.

I czy opłaca się kupić kreatynę myślałem jeszcze nad cytrulinie. Czy poczekać jeszcze. ogolni jest to staz, ktory bedzie juz kwalifikowal ci do suplementacji kreatyna co do cytruliny rowniez bedzie to fajny dodatek, zeby wspomoc dzialanie kreatyny, jak i wesprzec organizm podczas treningu ciekawym jeszcze uzupenieniem do kreatyny jest dodatek [...]

Odkryłem chyba powod stresu który potęgował się w organizmie. Otóż suplementowalem codziennie od kilku lat witaminę C jak się okazało w zbyt dużych dawkach. Brałem complex witamin w którym było już 100 % zapotrzebowania na witaminę C plus jeszcze piłem szklankę wody z witamina C w proszku plus dosypywalem sobie witaminę C do wody do pracy. [...]

To jaką byście polecili kreatyne creapure? Lipa że universal już nie jest creapure.

Jakie suple do tej pory brałeś ? Kreatyna ? Białko ? Biore kreatyne,białko, a poza tym ashwagandhe, tran i ZMA.

Chciałem napisać Wstrzymaj się z cyklem kup kreatyne mono jedz więcej kcal ćwiczysz 3 lata i 70 kg wazysz coś jest nie tak jak wygląda ta nie systematyczność czemu nie liczysz gainera i białka tamtego posta usunąć Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 19:46:41

Dziękuje za odpowiedzi , jeżeli chodzi o diete , tak jak napisałem , raczej skłonny jestem do wykupienia diety od profesjonalistów ponieważ jeżeli chodzi o samo liczenie to nie sprawia mi to zadnego problemu , ale mam skłonność do zastępowania posiłków pełnowartościowych , śmieciowym jedzeniem , bo w końcu kalorie się zgadzają , ale jak wiadomo [...]

Na poczatek skup sie batrdziej na dzialaniach odzywczych, czyli wlasnie stosowaniu w razie potrzeby odzywki bialkowej, czy gainera. ewentualnie diete mozna uzupelnic o inne suplementy diety o znaczeniu funkcjonalnym, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html [...]

Ja suplementuje kreatynę non stop w DT 10gr przed treningiem i 10gr po treningu. W DNT tylko 10gr o dowolnej porze.

Kreatyna: jak brać kreatynę? Działanie i dawkowanie

[...] możesz stosować ją po treningu. Razem z glutaminą. Jeżeli jednak jeszcze nie kupiłeś glutaminy, to pieniądze te możesz wykorzystać lepiej na aminokwasy egzogenne EAA, kreatynę i beta alaninę. Są to podstawowe suplementy w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej. Bez względu na cel. Witamina D3 profilakczynie 2000IU dziennie z posiłkiem, [...]

Dodam do tego że gdy problem pojawił się pierwszy raz to wcześniej brałem stack keratynowy, po tygodniu ścięło mnie z nóg całkowicie. Gdy raz po raz później kupowałem kreatynę to zauważałem że problem się pojawiał więc jest to jedna przyczyna choć problem pojawia się gdy jej nie biorę więc dalej dziwna sprawa. Druga sprawa to z obserwacji [...]

[...] SARMy są przebadane bardzo słabo. MK-677 z tego co pamiętam najlepiej z nich wszystkich, ale weź pod uwagę jak źle wpłynie to na wątrobę. Żaden doping nie jest bezpieczny i nie ma takiego, który nie posiadałby skutków ubocznych. Gdyby tak było, każdy by to stosował już na wstępie swojej przygopdy z siłownią. Niemal tak jak kreatynę ;-)

U mnie występuje trachykardia, a kreatynę suplementuję bardzo długo, natomiast lekarz stwierdził, że w takiej formie .OZE występować u osób czynnie uprawiających sport. W żaden sposób nie łączył tego z kreatyną.

Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]

po Mulitipowerze bardzo dobrze...bralem tez kreatyne olimpa do tego i skoczylem 3kg i nic nie spadlo. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

ok zgadzam sie z tym,choc przyznam szczeze ze w porownaniu z dawkami jakimi tu na 1 raz wyjezdzajom 6tab metandienonu,to 400 mg przez 2 tyg decki to farsa. prawda jest taka ze i tak on weznie calom ampulke na 1 raz bo szkoda mu bedzie dzielic i marnowac decki. Jeszcze mam takom ciekawostke,mam kolege ktory cwiczac pil alkochol,bral kreatyne. [...]

Bardzo wielu kolarzy korzysta z weglowodanow typu Carbopak firmy MLO lub Pure Muscle Carbs - z Ultimate Nutrition (bede mial to dopiero za ok 14 dni. Oprocz carbopak moze HMB, Glutamine lub kreatyne na przyklad Bio CPX. Dobra szczegolnie przy krotkotrwalych wysilkach - zobacz http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep Isostar???? na pewno cos daje, [...]

[...] a wcześniej już też ćwiczyłem tylko rekreacyjnie jako podlotek. Przowadze bogate życie sportowe, poza siłownią gram w tenisa i dużo pływam, pozatym biorę suplamęty np.kreatynę, gluteminę, HMB, aminokwasy, odżywki wysoko białkowe i węglowodanowe. Wiem, że może trochę przegiołem z jej skutecznością ale w waszych artykułach też zauważyłem [...]

Mam 10 strzałów testosteronu prolongatum z jelfy i rozpisałem sobie taki cykl: pierwsze 3 strzały co 4 dni,pozniej 3 strzały co 3 dni,2 co 4 dni i ostatni z tygodniowa przerwa.Czy to dobry cykl?biore sam testosteron no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. [...]