kreatynę

połacz to razem a kreatyne wez po cyklu

Pierwsze badanie wykazało dość dużą przewagę, kolejne - minimalne. W tym podsumowaniu badań na albion news jest informacja, że to był tlenek magnezu a nie chelat magnezu? Nie jest też chyba napisane, że magnez i kreatynę podawano naraz.

[...] jakie nogi mają biegacze długo dystansowi cienkie patyki, a sprinterzy trenują na siłowni ciężarami i jakie mają masywne nogi. Ja na twoim miejscu bym poprawił dietę i wziął kreatynę Olimp Mono Powder. Albo dopnij 3 posiłki ale takie już na maksa a na pozostałe 2 możesz wziąć gainera Gain Bolic 6000 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-19 [...]

Zielin... kreatyna to tylko suplement. Mi się po nim tylko lepiej ćwiczy, najważniejszy jest systematyczny trening i dieta i kreatynę można spokojnie zaczynać jeść...

dieta to nie tylko białko. czemu zacząłeś od jabłczanu? witaminy są zawsze potrzebne, jak bierzesz kreatyne to do niej mozna jeszcze BCAA. na siłe to głownie trening musi być ukierunkowany(chociaz bez specjalnego treningu tez idzie troche)

tydzień przed zakończeniem cyklu możesz jeść już kreatynę

ogólnie dodaj trochę więcej gluty i amin /ponieważ już je masz/ w DT, natomiast w DnT zostaw sama kreatynę. Wskazane witaminy.

Bardzo słabe wyniki jak na 3lata, masz 7kg niedowagi więc jeszcze bym się na twoim miejscu wstrzymał ze sterydami a w zamian kupił kreatynę i dopracował dietę. Jeśli się uparłeś na to prolo to 1-8 200mg e5d ale ja ci to odradzam bo skoro po 3 latach brak widocznych efektów to gdzieś musi tkwić błąd (dieta lub trening)

Znaczy się mam rozumieć że darować sobie spalaćze? Myślę że jest z 15 kg do zrzutki. Dietka będzie odpowiednią. Tzn zapotrzebowanie minus 700 kcal węgle o niskim indeksie i dużo białka. Czyli tylko bcaa zakupić? Mega capsy olimpu mogą być? Nic więcej? W sumie jest dużo do zrzutki. Chciałbym w ciągu tych dwóch miesięcy koło 10 kg zgubić. Znam swój [...]

gdzie ja znajdę ale co mi możesz poradzić jaka dobra kreatynę do około 150zł

a bez diety mi nie możecie coś poradzić ???? ja tylko proszę o jakaś dobra według was kreatynę która mnie napompuje do 150 zł bardzo proszę o pomoc.

staz ?? ale sadzac po wpisie to pewnie zaczynasz wiec fbw 3x tydz + aeroby z tetnem 220-Twoj wiek * 65-70% (najlepiej rano 45-60min po porcji bialka) + dieta kreatyne zostaw !

fota na luzie ze wczoraj znowu zaczynam cwiczyc na powaznie od poczatku lutego do teraz nie trenowalem nog w ogole albo minimalnie, tak samo barki teraz te partie maja priorytet do konca maja pojade fbw poki co samo zarcie za tydzien-dwa wrzucam kreatyne, potem zmieniam plan na split i daje nitrobolon albo inny NO booster zobaczymy, czy w 2 [...]

jeszcze mam jedno pytanko co do tego odnośnie supli biorę białko i kreatynę. czy dobrze będzie jeśli rano wezmę białko,po siłce batona proteinowego,a po wszystkim wezmę kretke,a później białko ?

daj kreatyne w ostatnim tygodniu cyklu reszte supli ciagnij dalej, dopracuj jeszcze bardziej diete, daj wit c ok 1g na dzien w dawce dzielonej

Niechce byc primabalerina,pilkarzem itp. Moim priorytetem jest wrzucic conajmniej pare kilo. mam 100metki 5mg tabs, lepiej dac 20mg/ed przez 25dni czy 15mg/ed przez 33dni? Co do gainerow itp ,do tej mety zakupione mam : -2x bialko WPC protein + treca (razem 1,5kg) - gainera MCT olimpu 3,1kg - ale nie wiem czy bede bral,sama micha raczej [...]

@TomQ-MAG dzięki za odpowiedź (SOG leci) ale mam jeszcze jedno pytanie W Detonatorze jest równe 79 porcji kreatyny więc wydaje mi sie że jakbym brał tylko 1 porcje dziennie to mój cykl by troche trwał (pucha starczała by na 79 dni). Czy mam brać też z rana detonator na czczo??(jak stosowałem kre-alkalyn Olimpu to brałem 3 kaps z rana i 3 kaps [...]

Mam podobne pytanie. Czy jak wezmę kreatynę od razu po treningu to mogę też zażyć od razu białko?? Kiedyś na jakimś nitrobolonie (próbka nitrobolonu którą dostałem w Vitaminshopie w butelce) pisało że nie można brać razem białko z nitrobolonem tylko w odstępie min. 30 minut. Pozdrawiam

Witam wszystkich potrzebuje pomocy przy dobraniu dietki waga 84kg wzrost 164kg wiek 28lat wiec mam troche nadwagi cwicze ok miesiaca zaczolem brac spalacz clen burexin do tego zarzywam kreatyne z tauryna zalezy mi zeby pozdyc sie tak ok 10 kilo z gory dzieki za pomoc!!!

Więc tak : Zamówiłem kreatynę : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Zamówiłem białko : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html