Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam choruje na zespół sjorgena mam 22 od 3 lat ćwiczę na sucho czy mogę brać kreatynę mam też lekkie problemy z tętnem coś o chorobie http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_Sj%C3%B6grena
witam zamierzam zrobić cykl masowy i proszę Was o pomoc w dobraniu odżywek...ćwiczę już pare lat z przerwami, a odżywek nie brałem z 2 lata napewno .... napewno zakupię mass xxl w celu uzupełnienia diety do tego kreatyne mono, i słyszałem, że dibencozide do tego zestawu ładnie pasuje, a co Wy o tym sądzicie ? A może macie jakieś jeszcze inne [...]
[...] na siłownię aby rozejrzeć się za produktami i wysłuchać opinie sprzedającego. Na szczęście sprzedający (chyba) miał pojęcie na ten temat i zalecił mi abym na początek kupił kreatynę z dodawanym w gratisie jakimś detoksem (lub cos takiego) , który wyprze z trzustki insuline i zrobi miejsce dla kreatyny(czy cos w tem desem). Następnie razem z tą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, uczęszczam na siłownię od 3 miesięcy. planuje ulozyc sobie plan treningowy, jestem poczatkujacy i nie wiem jakie partie mozna laczyc, jakie dokladnie cwiczenia na co i wogole, wiec zwracam sie do osob bardziej doswiadczonych. Niedlugo skoncze 16 lat, wiec nie chce sie narazie bawic z odzywkami itd itp. mam obecnie 174cm wzrostu, 58/59kg, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tri_Creatine_Malate_Powder_i30023_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Skutecznie zwiększa siłę i masę mięśni - Stabilna forma kreatyny Vitalmax Tri Creatine Malate Powder to najnowszej generacji preparat, zawierający w swoim składzie 99% czystego, mikrorozdrobnionego jabłczanu kreatyny. Jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema mam problem czy trening fbw daje efekty ? czy miesnie rosna ? bo nie wiem czy robic mase czy zrobic fbw bo robie mase tyle czasu i w pewnym momencie miesnie dostaly jakiegos WSTRZYMANIA.. 1.(Nogi) Przysiady ze sztanga na barkach, 3 serie 2.(Plecy) Wiosłowanie sztangą, 3 serie 3.(Klatka) Wyciskanie skos, 3 serie 4.(Barki) Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać kreatynę. Mam brata który potrafi mi rozdysponować plan ćwiczeń itd itp ćwiczyłem domowo 1-2 miechy po czym przestałem ponieważ bicek 0 się powiększył , chociaż przyznam ,że więcej biore stałem się silniejszy itd itp.. mam beznadziejne geny z tego co wiem dlatego chciałbym zabrać sie za jakiies suple i [...]
Witam ćwiczę już około miesiąc na siłowni pompa ostra zastanawiałem się jaką kreatynę zacząć brać bo dużo ich jest a się za bardzo nie znam. Jaką polecacie ?
Witam! Trenuje sztuki walki (kickboxing) i zamierzam zakupić suplementy, które zwiększą siłę, wytrzymałość, przyspiesza regeneracje po treningu. Na pewno chcę kupić kreatyne i coś do tego, a mianowicie: Przed treningiem: Trec s.a.w. Przed i po treningu: Trec CM3 (tylko w dni treningowe) Przed i po treningu: BCAA G-FORCE (+w dni nietreningowe [...]
Witam. Oto moje dane: 21 lat, 190cm i 85 kg. Chodzi mi o to czy przy takiej masie ciala moge zacza juz rzezbic czy jeszcze musze cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie [...]
siema mam pytanie jestem chory na serce mam wade wrodzona niedomykalnosc zastawki serca wpadanie przedsionków do komur i arytmie czy moge brac HMB i KREATYNE??? podpowiedzcie
Witam. Oto moje dane: 21 lat, 190cm i 85 kg. Chodzi mi o to czy przy takiej masie ciala moge zacza juz rzezbic czy jeszcze musze cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie [...]
[...] się tak od około 1.5 roku, czy parę strzałów jakiegoś środka pozwoli mi na podniesienie go do odpowiednich granic? Jeżeli tak to jakie? Czy może lepiej iść do endokrynologa żeby przypisał jakieś konkretne lekarstwa? Mam obecnie 19 lat, z suplementów sotoswałem jedynie kreatynę i nigdy dopingu. Dieta jest pomimo zażywania ZMA nie widzę różnicy.
Witam. Oto moje dane: 21 lat, 190cm i 85 kg. Chodzi mi o to czy przy takiej masie ciala moge zacza juz rzezbic czy jeszcze musze cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie [...]
Witam. Mam parę pytań odnośnie ilości branej kreatyny i białka. Zakupiłem sobie kreatynę monohydrat OstroVit i tam jest napisane, że: Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Wychodzi 10 g dziennie a czytałem na forum, ze należy brać 5g dziennie i już [...]
witam, forma mi w tym roku bardzo dobrze poszła w porównaniu do innych okresów w moich treningach ale mam problem z klatą. Idzie bardzo słabo w porównaniu do innych części ciała i odstaje z formą. Tu moje pytanko jak fajnie zmasować klatę? teraz staram się robić klatę w poniedziałek zawsze i zaczynać od skosów żeby fajnie się pompowała. obecny [...]
Witam. Mam takie pytanie z ciekawości. CO brać na masę: białko czy kreatyne? A co najlepiej na siłę? Pytam dla tego żeby być w tym obeznany, bo u mnie w okolicy czesto sie kłócą co do czego i sam juz nie wiem.
[...] co do supplementacji przy treningach. Jego zdaniem branie kreatyny bez żadnych treningów siłowych itd to tak czy siak złapie się progres i wzrośnie siła - czyli można brać kreatynę i nie chodzić na siłownie i będzie super. Według mnie tak to nie działa ponieważ mięśnie nie będą się rozwijać w żaden sposób, a to, że pobudzi organizm na jakiś [...]
Witam, z gory przepraszam jezeli to nie ten dzial }:-( Po "juz" kilku miesiecznym stazu na silce planuje od stycznia zazywac kreatyne. Mam tutaj juz kupiona Creatine Tabs ActivLab na opakowaniu napisane ze jest 120 tabletek, a dawkowanie to 4 bycze tabletki dziennie i tak przez 30 dni : P Moje pytanie czy tyle tej krety starczy? Bo czytam duzo [...]
