kreatynę

[...] praktycznie je ćwiczę albo organizm już się przyzwyczaił (albo technika jest tragiczna%-)), przez co sylwetka obecnie wygląda jak wygląda. Suplementacja: od miesiąca biorę kreatynę 10 g w DT i 5 g w DNT, beta alaninę 3 g przed treningiem i czasem pre workout Fotki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f09779289174405bb12ead2d19a8715.JPG [...]

Witam, Do tej pory korzystałem jedynie z odżywki białkowej , witaminy z serii Olimp i Flexit Drink na regeneracje kolan i sciegien. Chcialbym rozpoczac jakis cykl z kreatyna, czy ma to w tej chwili sens czy lepiej pozostac przy odzywce i dodac do tego przedtreningowke np. http://www.sfd.pl/Ostrovit__PUMP_Pre_Workout_Formula-t1038433-s2.html ? [...]

Siema, po raz pierwszy kupiłem kreatynę akurat z tej firmy. Nasuwa się pytanie czy to fake, ponieważ kupując inne kreatyny miałem folie ochronne tu akurat był tylko plastik zabezpieczający. Wrzucam dwa zdjęcia: Na 1 gdzie trzymam palec właśnie był ten plastik Na 2 nie było folii pod wieczkiem Proszę o pomoc Pozdro :) [...]

Hej, mam mały problem, otóż kupiłem ostatnio Kreatyne i chciałbym ją przyjmować przez 5 dni w ilości 20g dziennie, a później już brać 10g dziennie i 5g w dni nietreningowe. Jak myślicie 20g to za dużo ? Z góry dzięki za pomoc. :)

[...] :-( Częściej zdarzają mi się odstępstwa od djety. Postanowiłem sobie pomóc , zakupiłem 2x oxanabol z alphy pharma .Moje pytanie brzmi czy na redukcję mogę dorzucić do tego kreatynę mono ( słyszałem ze z mono się łączy) Clen czy ipt itd odpadają bo jestem zawodowym kierowac a po clenie samopoczucie może być nie zaciekawe , tak przynajmniej [...]

Cześć, mam do Was pytanie, czy lepiej zrobić sobie zrobić kreatynę i białko od razu po treningu i wypić ( w sensie, że wsypać proszek do mleka/wody) czy przed siłownią to zrobić czyli jakieś 2-3 godziny przed wypiciem. Więc czy jest jakaś różnica jeśli wypije od razu po zrobieniu tego czy jak zrobione już poczeka w plecaku parę godzin ??

Witam Postaram się krótko bo jest już późno a jutro muszę wstać do pracy. Także ten, może wiele osób mi nie uwierzyć ale ćwiczę już jakiś rok, sam sie wszystkiego uczyłem, startowałem z FBW i większośc właśnie czasu robilem tego typu treningi, początki były spoko, przez pierwsze pół roku wbiłem dużo masy a potem kolejne pół roku to był jeden [...]

Witam , jakies 2 lata temu napisalem tutaj na forum o moim problemie , ginekomastii. Zapomnialem hasla do konta , wiec stworzylem nowe konto gdyz problem dalej pozostal , mimo , ze ponoc to kwestia dojrzewania. Dzis jestem juz po 19-stce , nie chce dac sie ciac i chce spr innych metod. Od 1 sierpnia zamierzam brac Tamoxifen ebewe . Mam do was [...]

Cześć chciałbym by ktoś ocenił oto moją diete zapotrzebowanie 100b/400ww/70t wiek15lat ,165cm , 51kg dieta na mase mięsniową Dieta - http://i.imgur.com/GJkQh7R.png A ile powinienem nabierać tej masy tygodniowo ? od ilu kg do ilu 0.8kg co tydzien lub 1kg ? To moj plan fbw na 2/3 miesiace FBW- http://i.imgur.com/ym8EbgN.png I czy po 2/3 [...]

[...] dieta będzie (ułożona z dietetykiem) oraz trening zaczerpnięty od instruktora + własne doświadczenia. Jakie poradzilibyście mi brać suplementy, tzn. ja mam na myśli kreatynę, bo to podstawa. Myślałem również o białeczku, jako uzupełnieniu braków. Nie mam zdania nt. gainera, potrzebny byłby mi on jako zamiennik wtedy, kiedy nie mogę zjeść [...]

Witam. Mam 17 lat jestem ze Zgierza woj.Łódzkie. Trenowałem już na siłowni około pół roku oraz miesiąc sztuki walki do tego wcześniej piłka nożna ok.rok czasu więc mniej więcej 1.5 roku treningów za mną. Ale jednak teraz opuściła mnie forma wręcz powiedział bym,że jest słabo przestałem trenować już rok minał prawie. (7/8 miesięcy) Wzrost 180cm(+-) [...]

Witam Mam 17 lat,waże 64kg a wzrostu mam 183cm. Amatorsko ćwiczyć zacząłem rok temu.W te wakacje przez 2 tygodnie brałem gainera Gain Bolic 6000 i przytyłem 2kg(myśle, że to dobry wynik) teraz od początku września zamierzam zapisać się na profesjonalną siłownie i do suplementacji chce dołączyć kreatyne, powiedzcie mi jaką wybrać i czy da to dobre [...]

Witam! W tym dzienniku postaram się opisać moją drogę do MPJ 2015, jak do wyglądało od momętu w którym zdecydowałem się na start aż po dziś dzień zawodów. Na początek troche suchych faktów: Akutalna waga - 80 Waga startowa - 75 Wzrost - 172 Wiek - 23 (Ostatni juniorski) Typ budowy - endomorfik Decyzję o starcie podjąłem równo na rok przed [...]

Mam pytanko. Obecnie jestem na cyklu, biorę kreatynę i chce się spytać czy jak wypiję sobie dzisiaj 2 piwka to coś się stanie? Ogólnie bardzo rzadko spożywam alkohol.

[...] genetycznej i zbyt późno przeprowadzonej operacji. Pozostała morfologia zgodnie z normami – jedynie leukocyty trochę obniżone.Kinaza i kreatynina podwyższona ze względu na kreatynę ON,którą 2 tygodnie temu skończyłem brać. Dwa lata temu wyniki badań testosteronu pokazywały 190 175-781] i wolnego 9,1 Po rozmowie z dobrym fachowcem andrologiem [...]

1. Czy to prawda że po mono schodzi ze mnie woda i maleją mięśnie, jesli tak to jak mam temu zapobiec? 2. Czy jak skończe brać kreatyne to efekty spadną?

Witam, mam pytanie jak brać Kreatynę jabłczan CM3 z Nitrobolonem bo słyszałem że daje to dobre efekty i postanowiłem spróbować. Kretę 2 x dzienne po 5g w dni nie treningowe i 3 x dziennie po 5g w dni treningowe ale jak do tego brać Nitrobolon w proszku 550g? Czy tylko przed i po treningu czy proponujecie coś innego, wolę zapytać kogoś kto się zna. [...]

[...] plan treningowy, oraz tym razem ćwiczyć razem z suplementacją. (Mój styl życia nie pozwala za bardzo trzymać się diety) Mam już zakupiony gainer Activlab MAXX UP 5kg, kreatynę z olimpu 180 kapsułek, oraz K** ZMA 120 kapsułek. Posiadam ławeczkę, obciążenie, sztangę i 2 hantle. Tutaj rodzi się pytanie - jak ułożyć sobie plan treningowy mając [...]

Witam dzisiaj zamówiłem zestaw - Olimp creatine xplode - pvl mutant whey - olimp carbonox - 4+ nutrition aakg Chciałbym się dowiedzieć kiedy co zażywać, czy mogę połączyć np białko i kreatyne W jednego szejka, czy mogę ewentualnie coś dołożyć do tego cyklu (1celem cyklu jest masa 2siła) Ile przed i po zażyciu kreatyny nie mogę jeść? Z góry [...]

[...] mnie "rozwaliło" po 5 latach znowu sięgnąłem po mono rok temu i teraz-zero efektu. było to zawsze creapure. Może teraz czas na jabłczan? Jak myślicie-doradzicie jakiś produkt? I jeszcze jedno pytanie czy kreatynę powinno się brać z węglowodanami prostymi? Bo dwa ostatnie cykle popijałem czystą wodą, dwa pierwsze z glukozą. Dziękuję i pozdrawiam.