kreatynę

A jak piłkarz bierze kreatyne to musi ćwiczyć na siłowni czy wystarczy trening piłkarski?? Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-02-24 22:19:28

elo, mam takie pytanko jakby tu nabrac masy?? dieta za bardzo nie wchodzi w gre bo niemam na to czasu i wlasnej gosposi za to moge jesc 5,6 posilkow dziennie... hmm zjadlem sobie juz gainera mass xxl fakt mialem wtedy diete wysokobialkowa ale nie nabralem masy w sumie to wtedy mialem trening ramion samych przez 4 tyg wraz z bombardowaniem. W [...]

klata*****owa wygląda i jest słaba niestety nie moge miećwszystkich partii dobrych teraz 4 miesiace cuttera przede mną moze w koncu keidystą kreatyne zjem

Do 80zł - chciałbym jakąś kreatynę.

maxivit neturella i aspargin wystarczy co do dawkowania, to mieszaj razem jak chcesz, wychodzi na to samo, tylko pij kreatyne od razu po rozrobieniu osobiscie, carbo mam rozrobione z woda i popijam nim mono ktore jako proch wsypuje bezposrednio do ryjka pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-02-24 14:58:21

Ja nałogowo pije kawe, wale kreatyne i wszystko działa.

Witam. Jestem juz w 5 dniu mojego I cyklu kreatyny... Zakupilem i jem: -kreatyne Vitalmaxa 500g -tauryne Olimpu -carbo 3x 2,25kg -bialko Ostrowii 3kg -Mass XXL 3kg -ZMA -tran -wit. Maxivit Teraz mam problem. Otoz od poniedzialku ostro przywalilem ze wszystkim i niestety mojemu organizmowi sie to nie spodobalo...wczoraj rano ok 30 min po spozyciu [...]

[...] ostatecznie to wchodzi w skłąd cyklu bo równie dobrze można by zbilansować dietę i nie brać np omega 3. A chyba raczej takich rzeczy przedawkować się nie da(bo nadmiar wydalimy) :) MAm jeszcze pytanko czy jak biorę kreatynę od razu po treningu to mieszać ją w jednym naczyniu razem z carbo, czy oddzielnie rozrabiać i pić najpierw to a potem to.

Wiec cwicze rok i daw miechy, bralem dwa razy kreatyne i raz tribusteron, wiec efekty sa mam 22 lata waze teraz ok. 83-84kg. jak zaczynalem cwiczyc wazylem 69-70kg, bicepsik podrósł o jakies 8cm. dieta oczywiscie jest ale nie zawsze mam czas aby dobrze sie odzywiac, staram sie jesc 5 razy dzienie co 3godz. Koksow jeszcze nie bralem i mam pytanie [...]

W wieku 15 lat w pierwszej kolejności skupiłbym się na diecie. Jesteś w okresie dojrzewania i żadne syntetyczne suple nie są Ci narazie potrzebne. Na kreatynę jeszcze przyjdzie czas. Co do treningów bez efektu, może za często ćwiczysz i się przetrenowałeś.

ja tak samo.. fajna odzywka po treningu a ma w sobie dodatkowo kreatyne

[...] trochę i chyba już wiem o co chodzi z tym wszystkim. MAM nadzieje. jeśli nie to poprawiać mnie. Przechodzę na masę. Dieta: 40% ww 50%białko 10% tł. Chce kupić MONO kreatynę OLIMPU + gainer PROFI WHEY MASS OLIMPU, aby załapać ww i trochę białka. Jest mój pierwszy cykl kreatynowy. TRENING: Nie chce mi się pisać całego teraz, ale: PON: [...]

Ja kupuje mono-kreatyne Vitalmaxu (tania i podobno bardzo dobra) i do tego mega-capsy tauryny Olimpu. Cos do tego dorzucic moze ?? A i takie dodatkowe pytanie czy robiac ABS 2 warto robic mase ??

bierz sama kreatyne popijajac woda mozesz dokupic carbo, ale to nie specjalnie dla kreatyny, tylko po kazdym treningu 0,5g/kg wagi pozdro ...

Kreatyna, ale z czym brac?? Problem jest taki, że nie moge brać kreatyny z cukrem gronowym (czy glukoza) bo moj organizm nie radzi sobie z tym najlepiej (z cukrem) momentalnie mam gigantyfzny tradzic na ramionach plecach i twarzy, no i od jego ilosci i intensywnosci pojawiaja sie blizny (mam sklonnosci do tradziku rozowatego) co mi polecicie?? mam [...]

czyli w moim przypadku tylko 2 razy w tygodniu ?

interesuje mnie glownie trec ... planuje polaczyc kreatyne + hmb + bcca .. czy to dobre polaczenie na sile.? prosze o komentarze i swoje propozycje.;)

z kreatyny i tauryny masy nie zrobisz.. TS + tauryna + Białko ( odpuśc kreatyne )

czita -zakładając że z białkiem w diecie jest oki to izolat dobrze jest dodawać rano ale szczególnie przed i po treningu/coś w rodzaju bcaa- po około 15g- 20g na porcję/ kreatynę możesz rzeczywiście wybrać różną- ja gdbym był w twojej sytuacj napewno wybrałbym mono- i w cale nie tylko dlatego że jest najtańsze, czy nawet najczęściej polecane w tej [...]

Fakt rewelacji to nie ma ale powinieneś najpierw moim zdaniem mase złapać zamiast kreatyne wcinać Powinieneś się na jakieś gainery przezucić!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-02-23 17:58:04