kreatynę

Witam, mam zamiar rozpocząć 4 cykl kreatynowy i nie wiem jaką kreatynę zakupić. Pierwsze 2 cykle były na mono vitalmaxa a 3 na cm3. Co teraz? dalej cm3? Czy może jakiś mocniejszy stack? Dodam że po cm3 siła poszła do przodu mega bo z 117 na 140 na płaskiej.

jakies propozycje?

[...] waga to nie do końca rzetelny wskaźnik.''- No właśnie chyba znalazłem ten punkt. A waga to rzeczywiście niepewny wyznacznik sam się o tym przekonałem. Antos - To pociągnę kreatynę na tym cyklu siłowym to będzie akurat 3 miechy. A co do kreatyny na cykl siłowy - co myślicie o con-cret? Ma dobre opinie jeśli chodzi o wzrost siły. Warto [...]

jaka ankiete? ok czyli inny plan z tego co tam wyczytalem to 100 pompek i 50 podciognienc dziennie to za duzo to moze bede robil naprzyklad 50 i zaloze plecak z ceglami na plecy bo tam pisze zeby obiazenie dac??????????? a czemu suple nie???? juz kupilem kreatyne i robie ten cykl na gajnerze jem tej kreatyny2 duze lyzki rano i przed treningiem tak [...]

1.jak już napisałem-zwiększ tłuszcz,zmniejsz ww 2.nie ma znaczenia,zrób jak Ci wygodniej 3.może być 4.za dużo-j/w 5.może nie od razu dieta ketogeniczna,ale możesz przetestować ucięcie węglowodanów do ok.150g na tydzień 6.kreatynę zacznij gdy będziesz mieć poważniejszy zastój siłowy/masowy i perfekcyjnie opanowaną technikę ćwiczeń

Myślisz, że kreatyna mu coś da jak nie będzie dostarczał dla organizmu odpowiednich ilości odpowiednich makroskładników? Nic mu to nie da. Na kreatyne przyjdzie czas za pare miesięcy, jak zdobędzie lepsze doświadczenie treningowe, w krew wejdą dobre nawyki żywieniowe i pozna lepiej swój organizm. Wtedy niech się bierze za suplementy. Inaczej [...]

Witam kupiłem kreatyne 400kaps 2 tygodnie temu, przez 10 dni brałem po 5 kapsułek, z powodu mojej cery tradzikowej zaczeło mnie mocno wysypywać róznymi syfami ;/ Dlatego też sprzedaje tą kreatyne wiecej info na Allegro :) http://allegro.pl/olimp-creatine-mc-350kaps-1250mg-kreatyna-sloj-i2965618825.html

Jak brac kreatyne wiem ze rano na czczo 5g a później własnie niektórzy mówia ze przed treningiem a niektórzy ze po jak to jest ??

1.Kreatynę mogę rozmieszać z wodą czy musi być to jakiś sok? 2.Czy jeśli rano do posiłku piję oliwę np. i do tego posiłku będe jadł kreatynę czy to będzie złe? Czy takie dawkowanie było by ok?: Dzień treningowy: 5g rano po przebudzeniu z posiłkiem i po treningu 5g (pytanie do was czy dawać jeszcze przed treningiem 5g?) Dzień nietreningowy: 5g rano [...]

zobacz kreatyne od fitness authority, 1kg masz w cenie 500g uni/fit/vital

[...] łapę 3 ćw na bic i tric ładnie 6 po 4 razy systemem 12,10,8,6 na łapę bica biorę 22kg , dodam że po ćwiczeniach mam 35 cm a wez 33 w prawej w lewej 32,5 . Do tego biorę kreatynę tą cm3 jabłecznian czy jakoś tak, każdy wie o czym mówię . Proszę was o porady od siebie dodam ze myslem nad super seria tą co znamy pod nazwa 3 cm w miesiac chodz w [...]

Cześć wszystkim, wiem że to brzmi komicznie ale strasznie wstydzę się iść na siłownie, mam 19 lat, 178 cm, 77 kg. Jestem strasznie słaby, nigdy w życiu nic nie ćwiczyłem ani nie uprawiałem sportów i boje się że mnie tam wyśmieją i wszyscy będą się na mnie patrzeć jak na d****a, np. źle coś będę podnosił albo malutko założe na gryf czy coś :( Na [...]

nie masz co sie obawiac. ja jak chodze do siebie na siłownie w miescie to przychodza tacy co skosy samym gryfem robia (20kg). kazdy zaczynał od niczego;) to ze jest dobrze zbudowany nie znaczy ze cham bez kultury. moze ci jeszcze doradzic pomóc i w ogole. nie słuchaj sie znajomych maetke to niech oni jedza i sie trują. za kreatyne tez sie narazie [...]

Mutant Massa możesz kupić,gdyż uzupełnisz braki w diecie. Na pierwszy cykl pasowałoby mono,ale jeśli uparłeś sie przy jabłczanie to i tak go kupisz :-) SAW jest suplementem przedtreningowym,zawierającym w składzie kręatynę. Jak chcesz robić pierwszy cykl na Cm3 to zrób go, przedtreningówki takie jak SAW nie są Ci teraz potrzebne,dopiero w [...]

Nie koniecznie musi być 30 min przed sniadaniem, np chyba że tyle ci zajmuje ogarnięcie się, bo mija sie z celem wcześniejsze wstawanie tylko po to aby wziąć kreatyne 30 min przed sniadaniem.

Siemka na początku chciałem powiedziec że jestem nowy na forum wiec przez najblizszy czas bede zadawał wiele pytań. Wiec planuje kupic kreatyne Monohydrat. ale pierwsze chcialbym sie troszke dowiedziec wiem juz jak ona dziala jak trafia do organizmu itp tylko niewiem kiedy powinienem ja spozywac przed czy po treningu? Pytałem sie kolegi ktory brał [...]

Po pierwsze to jaki staz ,że juz za kreatyne sie bierzesz ? Wypelnik ankiete o sobie Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-01-22 17:28:12

jak wyżej , śmiało możesz albo możesz też tak zrobić , że miesiąc poćwicz na siłowni , no i po tym miesiącu zacznij brać kreatynę

Devis96 zapytales chociaz jak cwiczy ? Cwiczy 3 lata na hantlach to rzeczywiscie juz widze jaki to trening. A to ze ty bierzesz doping i masz takie doswiadczenia to ok . Własnie o to chodzi zebys nabral techniki wpierw odpowiedniej i przez jakis okres pocwiczyl na sucho . Pozniej jesli juz nie bedziesz widzial efektow mozesz wziasc smialo kreatyne [...]

Dlatego nie pisz mu od razu ,że ma sie brac za kreatyne bo chłopak weżmie i sie rozczaruje ,a do tego kase w błoto wyrzuci ;) .