kreatynę

Z tego co wiem kreatyne bierze się jak masz już za sobą jakiś staż treningowy ;) ale 58 kilo - chyba początkujący?

aha a schogun to bardziej sila czy pobudzenie? tez zalezy mi na sile wiec jakas dobra kreatyne chcialbym kupic

Kreatyne bym na początku odradzał, bo jak zaczynasz ćwiczyć to i bez niej będziesz miał dobre efekty.Musisz tylko ułożyć odpowiednią diete i trening. Przed bieganiem możesz brać HMB lub BCAA w celu zminimalizowania katabolizmu.

posilek przedtreningowy powinien byc zjedzony 1-1,5 godz przed treningiem kreatyny nie dorzucaj do szejkera jesli chcesz zal;ac mlekim....zalewaj woda w dnt bierz kreatyne w godzinach treningu w dt.

kreatyne rozpuść tylko i wyłącznie z wodą Dawkowanie Dt 1 miarka rano na czczo 1 miarka po treningu Dnt 1 miarka rano lub w porze około treningowej pozro

test nie jest libidem, za libido odpowiada cala masa roznych spraw, a hormony (rozne, nie tylko test), to jedynie fragment ukladanki. byc moze poszlo estro w gore troche i ptaszyna zwiesza glowe na smutno. ogolnie rzecz biorac za maly jestes na te zabawy (i obstawiam, ze za mlody) i juz mala dawka robi ci kolo fjuta, wiec moze zmien zabawki na [...]

TomQ-MAG-to co mi podałeś już mi kumpel polecał ale niestety nie stać mnie na to chodzi mi o Knockout... Stroma mogę kupić za 100 zł , nowiutkiego . Jest w nim dużo porcji tylko czy będzie dobry na 3 cykl ? i jeszcze białko może być ? PS:Brał już ktoś tą nową olimp'owska kreatynę Xplode? Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-28 13:19:19

Nawet biorąc te odżywki będziesz jechał na czysto....... 3 miechy treningów to za mało na kreatynę I podstawowa kwestia-jeśli nie masz diety to nie ma żadnego sensu kupowanie odżywek

Zadbaj o dietę i potem ci wyjdzie czy potrzebujesz dodatkowo jakieś białko czy carbo. Możesz zainwestować w witaminy i omega3. Ale kreatyne sobie odpuść i poczekaj na moment kiedy naprawdę będziesz jej potrzebował.

a mam jeszcze pytanko po dluzszej przerwie od maja zaczelem sobie machac ciezarami systemem ze jak robie klate to robie wszytskie cwiczenia i przechodze do bica. Pocwiczylem tak do konca maja (odrazu wzielem kreatyne byl to moj pierwszy cykl...blad wiem) Obwody poszly sila tez sciagnelem ten plan ze strony www.trener24.pl i lecimy jednak jak sie [...]

nayki... kto ci dal taka rade ze masz pic ta wode ? Podaj mi jego nick a ja sie znim rozprawie, znam dobrego adwokata-damy sprawe do sadu. Powiesz ze dali ci takie rady i ci spadlo 3 kg po miesiacu przez to ze piles wode, czyli musza ci zwrocic za kreatyne a moze jeszcze jakies odszkodowanie da sie zalatwic <lol>

pytanie nr 1: CreaShot już po treningu odpuścić? pytanie nr 2: Co w dni nietreningowe, bo o tym nie ma ani słowa. odp 1. tak poniewaz kreatyne masz Creatinę Xtra odp 2. 2xCreatine Xtra rano oraz w ciagu dnia miedzy posilkami

nie wiem jak wygladasz i jak chcesz wygladac ale raz cytomel bez saa w dawce juz nawet 25mcg przy 30g wegli i dodatkowych stymulatorach beta2 receptorow a wlasciwie calego wachlarza adrenargicznych ZJE CIE W CALOSCI dwa wpadniesz w taki katabolizm, ze zwykle przetrenowanie bedzie przy tym pikusiem, sam zobaczysz trzy zrobisz sobie nie tylko [...]

Chce zrobic dobra rzezbe, pisalem ze mialem thermala wczesniej, i nie pomoglo... Ladowania oczywiscie beda... W moim wypadku, jest naprawde trudno, zrobic cos, bez silniejszych srodkow, przez dwa lata na silowni nie udalo mi sie dojsc, do takiego wygladu jaki chcial bym uzyskac, a naprawde duzo nie wymagam. Co gdybym zmniejszyl dawke cyto, do max [...]

Ok, dokupiłem tą kreatyne alkaliczną, o największym stężeniu, użyje jeśli sie zdecyduje na cyto... Zrobie najpierw tydzien clen/tydzien eca. Zobacze jak pojdzie, i jak na to zareaguje, najwyzej dorzuce Cyto po tych dwoch tygodniach. Tylko pytanie, skoro 30 g węgli, to stanowczo za mało, to ile powinienem spożywać ich ? wogóle ma to sens, podawać [...]

dobra to powiedz mi chociaz czy ten twoj 3cwiczeniowy trening bedzie dobry na 6 tygodni?Chce brac do tego kreatyne jak juz mowilem, dlatego się uparlem na tamten trening bo myslalem ze jak bede cwiczyl wiecej miesni bezposrednio, to bedzie lepszy efekt koncowy, a ze jest to moj pierwszy raz, to nie chcialem tego zepsuc, a przy okazji wyrzucic [...]

Nitroman,Stosowałeś tak kreatynę napisz jakie efekty.Może masz jakies zdjęcia z takiej że tak powiem kuracji.

ja sugerowal bym branie glutaminy czesciej ale w mniejszych dawkach rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 po treningu 4-5 na noc 2-3 gramy ponadto po treningu kreatyne i glutamine bierz razem- nie "przeszkadzaja" one sobie nawzajem

Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie [...]

hahaha dobre podejscie proch - ekonomiczniejszy robisz zle z posilkiem na noc... wlasnie ze nie wiesz kiedy gainera pic, ale co tam pij kiedy chcesz, nie ja wyrzuce kase w bloto mozna kreatyne razem z bialkiem - spojrz na sklad Gain Bolica