kreatynę

Mam 18 lat, waze ok. 65kg, wzrost 177cm, staz 2 lata sztuki walki i rok silownia, obw. pasa 75, klatki 65. Przemane materii mam bardzo szybka. Bralem gajnera i kreatyne. SW mam od 2-4 treningow w tygodniu i jeszcze do tego silownia od 1 do 3 treningow w tygodniu.

Dzieki chlopaki za odpowiedzi.Ale mam pytanie czy te leki mam brac w trakcie brania A... czy po kuracji.Czy ktos moze mi napisac kakretna rozpiskie na 20 tabletek i co po tym brac zeby nie spadlo tak duzo kreatyne juz mam i pare odzywek. Pit Bull

ogolnie kupilem horse powera i nie szkoda mi go ale biroa jedna porcje dziennie i dokladam olimpa kreatyne poniewaz 2 porcji nie dalbym rady jest odrzucajacy smak jak najgorszego lekarstwa a powiem wam ze nie jestem wybredny aczkolwiek najgorsza rzcz jaka pilem

U mnie 3/4 chlopakow bralo metke z omom. Teraz nawet ci co zaczynaja chodzic to maja problem czy brac kreatyne czy sobie metki nie przy****c a potem sie dziwic ze ktos ma klopoty ze zdrowiem ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

Trener od Muay Thai mówił, że jeżeli mamy czas to żebyśmy biegali sobie, w ten sposób mniej się będziemy męczyć na treningach, wyjdzie nam to tylko na +. Czy kreatynę bierze się wyłącznie przy treningach na siłowni? Jeżeli chodzi o treningi MMA/MT/BJJ trwają one po 2h i jest się po nich mega wypompowany.

[...] tak w kit za dużo nie wniesie do ogólnej wydolności w walce, raz jeśli posiadasz baze tlenową jest to zbędne ponieważ walka odbywa się w strefie "beztlenowej " "Czy kreatynę bierze się wyłącznie przy treningach na siłowni? Jeżeli chodzi o treningi MMA/MT/BJJ trwają one po 2h i jest się po nich mega wypompowany' rozumiem , sam trenuje [...]

Kurcze pierwsze słyszę o takiej reakcji organizmu na krete;p lol Może to był jakiś booster np typu horse power. Ludzie często go biorą jako kreatynę a tak naprawdę on ma więcej właściwości z boostera. A one już mogą tak działać jak ktoś weźmie za duża dawkę na pierwszy cykl. A na pierwszy cykl jak i inni polecam mono tanio wyjdzie a z efektów [...]

a maltodekstryny masz??? kreatyne??

[...] 1,5 roku na siłownię bez żadnych supli, później miałem przerwę parę miesięcy, potem zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni pół roku, następnie miałem przerwę 2 miesiące, po jakimś czasie znowu zacząłem ćwiczyć, trenuję już 4 miesiące, jestem już po 2 cyklach kreatynowych + carbo. Pierwszą kreatynę brałem rok temu, a drugą 2 miesiące temu z carbo.

nie rob w brzucha po plecach. a na kreatyne i tak taki sam trening, moze byc pod katem sily - bo na to jest krea

beta alaninę i kreatynę stosuje a przed startem guaranę

Tak jak TomQ napisał, warto włączyć kreatyne u osób trenujących sporty walki :-)) ja obecnie lece stałą suplementacją

Co do carbo to duzej roznicy miedzy nimi nie ma...kazda firma ma mniejwiecej to samo..bierz olimpu bo jest instatn a to zawsze jakies ułatwienie:)) Kreatyne standard-->creapure oby byla:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Co do : 1.Jezeli chodzi Kreatyne to Crepure Citre,Mono lub Pyrvate polecam z OLIMPU 2.Białko to SP80 lub PURE WHEY 80 3.Carbo tez z olimpu ja brałem i jestem zadowolony A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

zamiast za kreatyne to wez sie za aminokwasy i białko... ile juz cwiczysz?? jesli nie zrobiem okresu przygotowawczego to sie nie bez za sule jak na razie dieta i rób czysta mase...

1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z [...]

Do Boguc: Nie lepsza będzie zamiast Carbo Dextroza? Wywalenie mleka i tak nadal rozważam bo zależy mi na sile i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Kreatyne mam zamiar sobie zakupić głównie po to żeby siła skoczyła, choć kapke więcej masy wiadomo zawsze się przyda, ale najbardziej zależy mi na sile. A [...]

Carbo dużo lepsze od dextrozy, pij tylko po treningu 40g. Wywalenie mleka i tak nadal rozważam bo zależy mi na sile i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Nie wiem w końcu co chcesz robić: masę, siłe czy rzeźbę. Jak masę i siłę to dawaj rano mleko do płatków i sie nie przejmuj. Kreatynę bierz 30 minut [...]

[...] tu napiszę jasno czy siła i mięśnie szybko będą na początek rosnąć? Proszę o szczere odpowiedzi jeśli chodzi o dietę jest w miarę dobra i jeszcze jedno skoro AAKG Pure może nie być najlepsza to co proponujecie? dalej nie nie chce łączyć kreatynę albo AAKG z jakims BCAA albo inna odżywką mam duże wydatki więc będzie starczać mi tylko na AAKG Pure

A jezeli by cwiczyc 6x w tygodniu bo strasznie mi się treningi silowe spodobaly i chciałbym 3x w tyg mma i te moje treningi fbw tez 3,ale nie wiem czy to nie bedzie za duzo.Dodam ze biore kreatyne i odpowiednio sie odzywiam