kreatynę

[...] wiedzę na temat dietetyki ,treningów oraz suplementacji i w za pomocą tych trzech aspektów staramy się dojść do wymarzonego celu . I tak jak mówiłem jeżeli ktoś chce brac kreatynę niech bierze ,ale niech się zastanowi czy to jest odpowiedni moment . Pitbuyll niewiem jak ty wytrzymujesz tak jeść jejecznicę kilka razy dziennie , a poza tym czy [...]

jakieś suplementy kreatynowe stosowałeś? jak wygląda dieta? cel cyklu musisz zdecydować masa czy rzeźba Kreatyne stosowalem tylko raz w zyciu ,jak mailem 17 lat,ale odstawilem bo robilem sie wolniejszy w sporcie i mniej dynamiczny. Teraz sprawa wyglada inaczej. Dieta taka jak opisana w zapytaniu. Jem solidnie 4 razy dziennie, dobre jedzenie, [...]

A jak polecanie brac kreatyne z gainerem? bo biore gainera i od jutro mam zamiar brac do tego krete olimpu.

Witam Lece do Paryza na kilka dni i nie chce przerywac cyklu mono Ma ktos z was doswiadczenie w kontroli bagażu na lotniskach/granicach? Legalnie przewioze kreatyne? Prosze o odpowiedź i pozdrawiam karolkr1

[...] zawsze powoduje większy napływ krwi do mięśni, kreatyna jedynie delikatnie wzmacnia ten efekt poprzez większe nawodnienie... no i żeby nie było - jak najbardziej cenię kreatynę w sportach walki, ba, nawet sam właśnie planuję miesięczny cykl z jej pomocą, ale kuźwa... naprawdę ktoś liczył, że samo nałykanie się kapsułek z białym proszkiem [...]

wiem co to sport i nie musisz mi tego tlumaczyc, nie uwazam, ze to tylko wbijanie hormonu i nic wiecej kulturysci na swiatowym poziomie maja o wiele latwiej niz my, zwykli ludzie, Ty musisz bardziej wypruwać flaki na treningach i przy jedzeniu niz oni bez hormonow nie jestes w stanie osiagnac nawet polowy tego co kulturysci jest jeden byly topowy [...]

Ale mam ta kreatyne w kapsulkach i sa takie duze. To brac po treningu np. 300ml gainera i pod to 2 kap. krety i np wieczorem nastepne 300ml gainera i 2 krety w dni treningowe? a w nietreningowe po jednej kaps. krety? i mozna wysypac proszek z kapsulki i sam proszek zjesc bo sa troche duze:P sory za zawracanie glowy ale jestem mozna powiedziec [...]

bym bral kreatyne

za wczesnie na kreatyne jak koniecznie cos chcesz to kup sobie mass activatora i pij potreningowo 100g zawsze kcal podbijesz

do uzupełnienia masz carbo i wpc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html a dawkujesz suple normalnie jesli zdecydujesz sie na kreatyne to daj 5g ed

[...] dwa lata, ale ostatnie pół roku nie ćwiczyłem. Jestem raczej szczupły. Chciałbym wrócić do treningów na siłowni i w związku z tym mam pytanie. Z okresu kiedy ćwiczyłem mam: kreatynę monohydrat, BCAA, jakąś odżywkę węglowodanową i odżywkę białkową. Chciałbym racjonalnie, to wykorzystać i jeżeli coś polecicie, to jeszcze coś dokupić;P Ale [...]

nie zbudujesz jednoczesnie masy i nie przeprowadzisz redukcji.. nie tak jakbys tego chcial ;)... masz 2 lata stażu i nie wiesz jak wykorzystac swoje suple ?? ;).. BCAA przed/po treningu białko i gainiera/carbo wedle brakow w diecie kreatyne..no jak cykl to 10g w DT i 5g DNT..jak brakuje to dokup ;) ale proponuje przez jakis czas skupic sie [...]

po 1 roztrenuj sie na siłowni ze 2 miesiace - potem suple po 2 nie katuj tyle brzucha - 1-2 w tyg styka nastepnie mozesz polaczyc tą kreatyne co masz z tym bcaa - mozesz do tego dokupic stack pure power http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html jesli chodzi o białko to [...]

[...] pestek dyni białko - 46g węglowodany - 9g tłuscz - 25g Kcal = 501 Jem tak i schudłem można powiedzieć wszędzie. Waga spadła o 4kg ręce zbite się zrobiły twardsze i nawet cm przybył - czuję się wizualnie chudszy lecz niestety coś z brzucha słabo idzie a w ogóle nie chce zejść : / Biorę kreatynę , białko + fucoxantin...

pisales wczesniej ze jadles dopiero kreatyne i to w 'cyklach' po 150 kaps nie potrzeba Ci az tyle supli uwierz ze nitro + mono tez bedzie działało ;)

no wiesz jadłem no mozna powiedziec ze tylko kreatyne jakis tam cell pump

Jaką kreatynę polecacie ? i ile by mnie to wyniosło ?

[...] mówimy o poj. formie. Natomiast jeśli mowa już o stackach no to tu jest większy wybór. Detonator=storm. Praktycznie te same składy. Są też potreningówki które zawierają kreatynę. I wtedy normalnie robisz cykle. łącz z czym chcesz. Chodzi tylko o proporcję kreatyny. Możesz spokojnie połączyć Plutonium ze stormem czy detonatorem czy np z [...]

[...] Shot 10 ampułek Olimp ZMA 120 kap. Biało uzupełniam według braków ;) Mogę najpierw pić meso 30 min przed treningiem i np 5 min później walnąć 1 ampułe AAKG, a następnie 10 min przed treningiem 10 g Aminokwasów? A kreatynę jedynie 5g rano zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe? ZMA bd ładował przed snem. Z góry dziękuję za pomoc ; )

moze tak byc lub mozesz dawac meso przed a kreatyne po treningu dobrze sobie zaplanowales edit' lepiej na poczatku samo meso dawaj Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-18 23:12:52