kreatynę

Chodzi Mi bo ja Mam Mase :) tylko Ze Jednoczesnie Brac Kreatyne Wlasnie Dodajac Spalcz By niepotrzebny Tluszczyk Sie spalal w Tym rzecz.

w tym wieku juz kreatyne? papierosy zaczalem palic jeszcze wczesniej ale bylem mlody i glupi robilem po 2 treningi dziennie (kajakarstwo) i tyle sie mitow slyszalo o kreatynie ze musialem zjesc...uciulalem na puszke i kupilem :) teraz nie pale...moj ostatni cykl wygladal Kreatyna(mieszanka-byla za***ista) + bcaa, nastepny wiesz jaki bedzie wiec [...]

Ja kreatyne vitalmaxa juz bralem wczesniej bez no2 i na mnie podzialala. Obwody i sila poszly w gore. wszystko zalezy od organizmu i odpowiedniej diety.

Witam, Mam 178 cm wzrostu 60kg wagi 17 lat Staż treningowy ok 6 miesięcy. Nie było to systematycznie. Brałem już kreatynę mono.Aktualnie zaczynam Mono+Nitro. Oto Dieta: Nitro+Kreatyna I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka gotowane II posiłek chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g ser Gouda tłusty 30g Jakieś warzywo [...]

jako antykatabolik bcaa rano i po wysiłku. przed mozesz wrzucić kreatyne. to jedź dalej na cell pumpie:)

1-10 enan 200mg/250mg e3d 1-4 meta 25/30 mg ed 12 tam cloma na odblok. 100mg po 10 dniach od ostatniego strzlu a pozniej po 50mg do konca listka. braki w diecie uzupelniaj odzywkami. duzo jedz wartosciowych rzeczy, trenuj i rosnij ! kreatyne zarzuc zaraz po ostatnim strzale

Na moje to kreatyne zaczniej tydzien przed koncem cyklu na ssa zeby juz sie zaczalem rozkrecac jak skonczysz z ssa

Meta jelfa, arikhin sobie odpusc 25-30mg dziennie, po cyklu 10-12 clomidu po 1 tabsie dziennie na noc nastepnego dnia po ostatniej mecie. Jakies 2 tygodnie przed koncem mety zacznij brac kreatyne. Moze byc zwykle mono lub jakis stack. Btw. masz jakies zboczenie i znasz do drugiego miejsca po przecinku ilosc b/t/w w diecie?

[...] czas? Pytania zadaje, poniewaz spotkalem sie z opiniami, ze porcje podawane przez producenta na opakowaniach sa za wysokie. Podsumowując, chciałbym sie dowiedzieć : 1. Jaką kreatynę wybrać? 2. Jakie aminokwasy wybrać? 3. Ile powinny trwać cykle kreatynowe i przerwy pomiedzy nimi? 4. Ile brać kreatyny w dni treningowe, a ile w nietreningowe? (ile [...]

Niektórzy powinni sie przerzucić na kreatyne Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-07 22:34:23

Jak chcesz być dobry w walce to sie zapisz na boks czy co tam chcesz a nie jedz kreatynę.

Ja dopiero chciałbym zacząć brać kreatyne lecz nie wiem jak ją stosować w jakich dawkach, czy są jakieś skutki uboczne, i ogólnie co powinien wiedzieć o tym AMATOR!! Jakby coś kreatyna w proszku dokładna nazwa : "Olimp DEXTREX Juice". jakby ktoś zechciał odpowiedzieć np. na gg 10047129 lub normalnie na forum to proszę was nie piszcie [...]

Ja dopiero chciałbym zacząć brać kreatyne lecz nie wiem jak ją stosować w jakich dawkach, czy są jakieś skutki uboczne, i ogólnie co powinien wiedzieć o tym AMATOR!! Jakby coś kreatyna w proszku dokładna nazwa : "Olimp DEXTREX Juice". jakby ktoś zechciał odpowiedzieć to proszę was nie piszcie "slangiem" jaki jest na forum bo nie ogarniam

Musze Cie zmartwić ale to nie jest kreatyna.. To żarcie w proszku o lipnej jakości więc tego nie kupuj bo to nic nie da... Jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to kreatyne odpuść, dopiero jak bedziesz mial odpowiedni staż, doświadczenie, stagnacje to wtedy kreatyna jest wskazana czyli za jakies 2 lata ;) I najwaqżniejsza jest dieta nie suple ! Dieta to [...]

Kolego jakbym brał 3 białka olimpu, omege, mzb, witaminy oraz kreatyne to ile byś chciał za wszystko? Może jakiś upust mini? Pozdro napisz na gg 8280010

w pierwszej kolejnosci - nawet nie zmieniajac nic innego pomyslalbym o silowni ! musialbys skonsultowac sie z dobrym lekarzem sportowym on urazow/kontuzji tak abyscie wspolnie dobrali mozliwe do wykonywania cwiczenia juz samo wlaczenie silowni spowoduje to o co prosisz wzrost miesni i zmniejszenie tkanki tluszczowj po okolo 2 miesiacach [...]

siema mam 16 lat 1,70 wzrostu i 60kg wagi. cwicze około roku. chce zbudowac mase do 70 kg. Chce kupic gainera PVL MUTANT MASS 6,8kg i jezeli kreatyna wspomoże w budowaniu masy to i kreatyne ale czy to prawda ? jezeli tak to z jaką kreatyne połączyc ?? i jak dawkowac wiem ze gainer z rana i po treningu a kreatyne ??

Czy będąc na "spalaniu tłuszczu" można stosować kreatynę? Czy dopiero zacząć ją stosować po zrzuceniu tłuszczu? Czy kreatyna nie przeszkadza w odchudzaniu?

witam! za niedługo będę wchodził na mono, dlatego mam podstawowe pytanie o dawkowanie i rozplanowanie treningu. 1. na siłownie będę chodził 3 razy w tyg i 3 razy w tyg będę biegał\rower. rano 15 min przed śniadaniem 5g kreatyny i od razu po treningu również 5g? 2. 5g to jedna mała płaska łyżeczka? 3. kreatyne dawkować tak samo jak ide [...]

czesc Tomek miałem napisać jak mi idzie nowy plan no to tak jak gdy ćwiczyłem treningiem split byłem w trakcie brania kreatyny mono z universala pozniej wskoczyłem na fbw po pierwszym tygodniu przestałem brać kreatyne bo skonczyłem cykl po paru dniach odczułem spadki ćwicze juz 3 tygodnie tym fbw i jestem zawiedziony bo waga z 68 spadła mi na 65,5 [...]