Ten tego ten.. kolejna aktualizacja postępów na froncie A6W i nie tylko. Jak osoby czytające ten wątek pamiętają (albo i nie ;) zastanawiałem się nad interakcją A6W i treningu na mase, czy będzie jakiś wpływ, jaki itd. W związku z tym informuje iż: Po 3 tygodniach od ostatniego pomiaru wagi oraz dwóch tygodniach (równe 14 dni) męczenia się przy [...]
U mnie jest to samo starszy pan za lada, pojecia zbytniego nie ma, ale talent marketingowy jak najbardziej potrafi wcisnac wszystko i to u niego cenie. Poleca smaki, suple itd...ktorych w zyciu nie mial w ustach, ale odkad pamietam ( bylem jeszcze 15letnim szczylem) to on tam zawsze stal Obsluga jest sympatyczna, mozna liczyc na dyskusje, [...]
ja chciałem sprawdzić uczciwość sprzedawcy zapytalem czy kreatynę lepiej brać od początku czy po jakimś stażu. Staż oczywiście miałem:D uzyskałem odpowiedź że kreatynę dobrze jest brać na początku przygody z siłownią żeby były jakieś efekty:D
A mam jeszcze jedno pytanie, czy mozna brac kreatyne i bialko razem ? bo chcialem od tego 15.08 trzymac caly czas diete, zaczac brac bialko i kreatyne. Mozna tak? czy białko z kreatyną razem szkodzi cos lub nie przynosi za duzych efektow? bo mi tu kolege sie wypowiadal ze białka i kreatyny razem brac nie mozna...
Witam. Cel treningowy : klatka piersiowa Klatka to nie wszystko, skup się na ćwiczeniu wszystkich partii. Dieta : brak Zacznij się odpowiednio odżywiać. Ułóż dietę! Czy to jest dobry trening czy warto coś zmienić. Mogę zacząć brać już biało lub jakąs kreatyne? Białko ewentualnie do uzupełnienia diety, samo Ci nic nie da. Kreatyne odpuść! [...]
[...] półtłusty Sok pomarańczowy 200 wywal Zaczynam jeść kreatyne Vitalmax-a mono. Ile gram dziennie i kiedy?? Miedzy posiłkiem 4, a 5 jest trening. jeżeli ćwiczysz już 6 miechów możesz brać kreatynę jeżeli nie odstaw ja jeżeli tak na czczo rano 5g(z carbo) czekasz 30 min aż się wchłonie bezpośrednio po treningu 5g(z carbo) 30 min po spożyciu posiłek
"Po przeczytaniu takiej ilości postów" L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 9 Wracając do tematu dieta jest najważniejsza bo bez niej nie masz co się spodziewać super efektów !. Carbo, dextro po treningu ok ale po co od razu stosować kreatyne?. Polecam Ci wziąść dopiero kreatyne kiedy będziesz miał stagnację bądź nie [...]
ładnie wypełniłes ankiete.... 1. nie wiesz jaki masz cel a chesz kreatyne?????? 2. w tym wieku to sie skup na diecie!!!!!!!! 3. za wczesnie na kreatyne!!!!!!!!!!!
No dobra, to ja Ci moge polecic: *kreatyne najlepiej jabłczan np cm3 TREC'a albo TCM OLIMP'u *iso plus(w nim zawarte są węglowodany) *kompleks witamin np Vitami multiple spor OLIMP'u *BCAA(kup w przypadku, gdy zbijasz wage, dziala antykataboliczne, choc nie wiem czy w przypadku 400u metrowca bedzie dobrym pomyslem) Kreatyne, w dni treningowe: [...]
[...] mnie to 6 miesięcy. od dwóch miechów wszystkie postępy zastopowały (oprócz siły)- wcześniej był przyrost 3-4kg. teraz zmieniłem trening, waga stoi mimo diety. czy to czas na kreatynę, bcaa, np czy coś innego? czy dokupić gainera i zwiększyć ilość kalorii w diecie, która jest dobrze zbilansowana (nie ważę produktów, ale jem odpowiednio [...]
[...] uniemożliwa uzyskanie wysokiej definicji mięśnia (rzeźby jak sądzę ;) .... Jednak mnie to bardzo nie martwi, mi zalezy na razie na budowie masy. Dlatego zakupiłem dziś kreatynę MultiPower + 2500g glukozy + preparat witaminowo -mineralny. Aby wygenerowac z tego foso-kreatynę. Należy dostarczyć organizmowi takie minerały jak magnez, wapń i [...]
Moim zdaniem miech nie bierze żadnego koksu bo poco mu to. Znam kolege który bierze kreatyne i mu to bardzo dużo daje ćwicze od 3 lat i ma 38 w łapiemożesz mu doradzić aby dalej stosował kreatyne i wzbogacił ją czymś dodatkowo. Przypuszczam że jeśli będzie ćwiczyć, w połączeniu z odżywkami i dietą będzie miał podobne efekty jak miałby brać [...]
więc jak pinter mówisz żeby nie robić siły a zaraz potem rzeźby??????myślałem żeby zrobić siłe bo marnie coś mi idzie na tej siłce.chciałem przez pierwszy miesiąc zrobić siłe a potem zabrać się za redukcje.jak sądzisz 180 kaps. green tea starczy mi ???bo mam teraz 60 green tea,90 fatburner i 600 g glutaminy.i chce dokupić 120 green tea i chciałem [...]
Kreatynę kup creapure ultimate lub olimp 300gr starczy na cykl więcej nie bierz. Gainera odrazu nastaw się na kupno min 3 op. gdyż należy nimi uzupełniac diete min 3 mies. Co do białka to jak najbardziej wskazane ale 750gr to wiele ci się nie zda. Rozplanuj sobie fundusze aby starczyły na gainera i białko na min. 3 mies. potem zabierz sie za [...]
Kładę się spać koło godziny 01.00 przeważnie więc sam już nie wiem. Zdecydowałem się kupić białko Olimpu System Protein 80, do tego również tej samej firmy kreatynę Mega Capsy, CarboBX i BCAA mam dylemat czy z Olimpu brać czy z Dynamitze`a. Które lepsze/ekonomiczniejsze i które bardziej polecacie ( no i ile i o której ) Tak jak pisałem [...]
Ale to Dextrose wsypać razem z kreatyna do shakera ? i jak biorę kreatynę to cięgle to wsypywać czy tylko np raz dziennie bo 20 porcji tam jest ? Gainera bardziej by mi odpowiadalo Pic odrazu po kreatynie i w środy niestety wstaje o 6 to moge wziasc wtdy kreatyne z gainerem o 6 30 raz w tygodniu a tak to zawsze o 8 ?
Wiesz ile kreatyny musiałbyś zjeść aby tylko od niej podskoczyła Ci waga ciała o 1 kg!? Jak jej zjesz za dużo to dostaniesz rozwolnienia i waga Ci spadnie. Tylko zapytałem.. O indywidualne doświadczenie. Czytałem, że łapie się wodę przez kreatyne, ale już mi to kiedyś wyjaśniono w wątku spam.
Mnie mało wystarczyło kreatyny 2 g dziennie i w ciągu trzech tygodni waga ze 101 skoczyła na 104 kg. Szkoda, że nie mięśnie. Kreatynę bardziej biorę w nadzieii na lekką poprawę, przyspieszenie regeneracji.
[...] 4x12 hantle płasko(18kg) 4x 12 hantle na ukos (18kg) Prosze o pomoc , bo jak widze siebie to czasami już sie demotywuje ... jakieś foty To, że zacząłeś brać kreatynę nie oznacza, że jakakolwiek grupa mięśniowa urośnie, aczkolwiek stosowanie tego suplementu jest totalnie bez celowym działaniem, przy obecnej sytuacji. W Twoim [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
