Od 4 listopada 2003r do 20 listopada 2003r brałem Kreatynę Powder Olimpa. Ja robię krótko tylko fazę ładowania (5 dni) i potem jeszcze półtora tygodnia podtrzymywania. Tylko ten okres daje efekty. Brałem już rok temu 3 opakowania glutarola 1000, ale teraz mam do was pytanka. 1. Co brać między cyklami kreatynowymi? (codziennie biorebiałko [...]
MAM 15 LAT.WIEM ŻE NIE JEST TO NAJLEPRZY CZAS NA BRANIE ODŻYWEK BO JESTEM ZA MŁODY ,A MASA I TAK MI ROŚNIE .JEDNAK CHCIAŁBYM TO ZWIĘKSZYĆ I JEŻELI BYM ZACZĄŁ BRAĆ BIAŁKO I (EW. DO TEGO KREATYNE I CARBO).NO ALE MOŻE BYĆ TEŻ SAMO BIAŁO TO CZY MIĘŚNIE MI SZYBCIEJ UROSNĄŁ (CZY NABIORE MASY MIĘŚNIOWEJ ZNACZNIE SZYBCIEJ)AHA JEŻELI JUŻ MÓGŁBYM BRAĆ TO Z [...]
Witam.Mam zamiar kupić kreatynę Vitalmax lub Nutrend.Do tego chciałem dodać HMB Nutrenda.Mam pytanie do znawców czy jest sens łączyć te dwa produkty a jeśli tak to w jakich proporcjach,ewentualnie jakie firmy proponujecie.Z góry dzięki. Dzisiejszy dzien jest pierwszym dniem reszty Twojego zycia,to co z nim zrobisz zalezy tylko od Ciebie.
kupilem kreatyne power firmy olimp i nie wiem jak mam ja stosowac kazdy ze znajomych mowi cos innego. Wiec chcialbym zasiegnac profesjonalnej opinii. Waze 65 kg i trenuje 1,5 roku .Dzieki wszystkim za pomoc
Co powiecie o tej kreatynie czy jest ogolnie dobra? Kumpel ja bral i strasznie go nerki bolaly. Czy to przez kreatyne? Ja kupilem 500g tego suplementu i jestem w 3 tyg. cyklu. I tez czasami bolo mnie nerki. Czy wszystko jest w porzadku? Niech masa bedzie z Wami!!!
Kupiłem kreatyne.. mniejsza juz o to jaka itp.. Po porostu słyszałem ze nie mozna jesc niektorych zeczy podczas cyklu... Np. pic mleka bo .. no włąsnie czy to prawda i jezeli tak to czemu...?! :P Cyzli innymi słowy chciałbym sie dowiedzeic jaka diete stosować podczas cyklu...
Wlasnie zakupilem Creatin Monohydrate Powder , Whey Protein i Glutamine wsyzstko firmy MET-Rx. Ostatnio bralem kreatyne hi-tec'a w polaczeniu z bialkiem takze tej firmy. jak zalecaja eksperci nalezy zrobic okolo 4 tygodni przerwy miedzy cyklami kreatynowymi, tak tez robie i zostalo mi jeszcze okolo 2 tyg. Po uplywie tego czasu chcialbym zaczac [...]
Mam 16 lat zaczynam ćwiczyć ,czy warto odrazu połykać kreatyne?? Czy narazie ćwiczyć na sucho?? A jak na sucho to po jakim czasie najlepiej już coś łykać ??? Z góry dzięki za odpowiedzi narazie. Gulczi
Co lepiej brac po gainerze, dibencozide magnum czy kreatynę? Jakie osiągi na wadze i sile można osiagnać po tych specyfikach. Jak dawkowac dibencozide(ile kapsułek na dzień?). Czy warto kupić dibencozide z megabola czy lepiej Total Creatine także z megabola? Czy można łaczyć te dwa produkty ? Proszę o poradę i szczera odpowiedź !!! Pozdrawiam [...]
mam problem bo jak na czczo rano walne sobie szklanke wody w której mam sporo glukozy i kreatyne to robi mi sie tak niedobrze że mało nie wymiotuje.Nie da sie glukozy zastapic czyms co by nie bylo takie slodkie? Kiedys czytałem ze wafle ryzowe powoduja wydzielanie insuliny ale kreatyna z waflami to nie kreatyna na czczo...
cwicze 3 razy w tygodniu po 1h oprocz tego pracuje 8h dziennie /wykonujac doc ciezki wysilek fizyczny / w ostatnim czasie przyrost masy stanol a wrecz zauwazylem male spatki co robic co brac / stosuje kreatyne maga mass 2000 witaminy
Wiem że kreatyny nie wolno popijac mlekiem tylko węglowodanami, ale ktoś mi ostatnio powiedział że nie powinno sie pic w ogole mleka jak sie bierze kreatyne.To bzdura prawda?
Siema !!!!!!! Chiałbym was zapytać jak brać kreatynę bo stalem sie zupełnie zilony każdy miesza mi w głowie koledzy mówią ze powinno sie brać 5 gram naczczo (płaska łyżeczka od herbaty) i 5 gram po siłce z glukozą to pić :) Lozik A sonbaty ekspert w dziale powiedział abym brał 6-7 gram po treningu więc nie wiem kogo śłuchac Doradzcie mi [...]
mam pytanie , biorac kreatyne w ten sposob jaki jest najlepszy/dajacy niajlepsze efekty/... moment jej podania rano prze treningiem po treningu ??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Czesc all.Ostanio zakupiłem mass xxl treca l glutamine i kreatyne nie wiem dokładnie w jakich dawkach i przerwach czasowych to wszystko brać pierwszy raz stosuje 3 suplementy na raz. Prosze o jakieś wskazowki Na wszystko przyjdzie czas ;)
co mam zrobic jezeli biore kreatyne tydzien (jestem juz po trzech pełnych fazach) rozchorowalem sie i leze w lozku przez co nie cwicze. mam pzestac brac do czasu jak wyzdrowieje i zaczne spowrotem chodzic na silke czy nie przerywac suplemacji (ew zmniejszyc dawki)?-sprawa dotyczy tez serwatki
Czesc mam 184cm wzrostu, waze 72kg i trenuje cyklicznie (grupa I cykl 4) od wrzesnia ale cwiczylem tez maj i czerwiec(plan sam ukladalem i byl on nienajlepszy).Kupilem sobie wlasnie bcaa treca i glukoze i teraz mam zamiar dokupic jeszcze kreatyne, tylko ze nie wiem jaka.Czytalem na forum ze najlepiej aby to byla creapure obojetnei jakiej firmy,ale [...]
Czy można jednocześnie (jednocześnie w sensie dosłownym, tzn. bez przerwy np. półgodzinnej pomiędzy) brać HMB i kreatynę? Czy te suplementy nie osłabiają się wzajemnie?
Witam! Zakonczylem tamten rok i jestem calkiem zadowolony ~~10 kg wagi (z 58 do 68). W bicepsie mam teraz 35. Wlasnie konczy mi sie Gain Fast universala i mam zamiar od nowego roku sprobowac czegos innego. Jakos tak na zime mam zamiar zakupic Whey Pro Gainer Olimpu (9 kg), a pozniej mam zamiar wzias kreatyne+gainer+bialko+glutamina+ryboza i moze [...]
