kreatynę

i jeszcze jedno takie pytanko bo kupiłem po niskiej cenie kreatynę mono w tabsach a ja nie lubię takich dużych tabsów to czy jeżeli wysypię do wody to się ta wysypana kreatyna będzie przyswajać bo mój kolega mi mówił ze w tej powłoce jest substancja przyswajalna i podobno w ogóle mi się nie wchłonie

Kreatynę monohydrat ? i czy jeszcze coś dorzucić ? chodzi mi o to by w miarę szybko wrócić do formy gdyż dostałem awans w pracy i od co najmniej roku nic nie robię tylko siedzę po 8h i brzuch mi obrasta w tłuszcz :)

Dziękuje za odpowiedź, mam jeszcze dwa pytania. 1) Jak dawkować kreatyne tzn ile dziennie? Bo wiem, że to jakoś dziwnie jest, że przez pierwszy tydzień czy tam dwa się bierze więcej a później mniej. 2) Jak ze sobą zgrać te dwa produkty? (tzn kiedy/jak brać)

Sami "szczelcy" w tym poście :D usmiac sie mozna. 19 lat troche kasy sie trafilo i lapiemy za koks. A gdzie dieta, suple, witaminy, oslony, odblok? Nie stac cie na to, nie masz czasu, nie bierz sie za to. Sam koks to kropla w morzu przy pozostalych, ale najwazniejszych rzeczach ww. Druga sprawa to stawy i sciegna. Maly staz treningowy, [...]

Kreatyne z białkiem mozesz dac w 1 porcji bez obaw DT:5g mono rano 5g po treningu DNT:5g mono rano

Wstęp Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym. Będzie to dziennik w którym rozplanuje sobie praktycznie całoroczne zalozenia i cele. Będzie on podzielony na VI etapow z konkretnymi datami (szczegóły nizej). Zdecydowalem sie go zalożyć przede wszystkim ze względu na motywacje i mozliwosc sledzenia postepow. Mam nadzieje ze dzieki temu [...]

co jak pszedawkuje kreatyne

I myślisz że tego mutanta mogę razem z kreatyną wypić, czy też lepiej poczekać chwile i wziąć osobno kreatynę?

na cykl stcte silowy za wczenie troch wraz z masa przyjddzie sila dlatego na tym sie skup kreatyne odpusc bo jast calkowicie zbedna

Co powiecie na takie cos: nitro energizer + carbo(olimp) + monohydrant vitalmax + aminokwasy bcaa Dzien treningowy: rano 5g mono, przed treningiem 50g nitro energizer, w trakcie carbo i po 5g mono i oczywiscie przed i po aminokwasy Dzien nietreningowy: rano 5g mono i w godzine treningowa 5g mono. Zastanawiam sie czy zastapic mono CM3, ale [...]

dla mnie ok. ale tak: 50g nitro to za duzo. zacznij od 28 tak jak ma porcja. i kreatyne po treningu lub rano tez mozna darowac

Witam! Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 76 Cel: Sucha masa mięśniowa Staż: Rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni). Dieta: Jest Teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. Mam na taki cykl do wydania 120 zł (maksimum). Jaką kreatynę byście polecili tak, żeby starczyła na cały cykl? I co najlepiej do tego dodać?

Witam Temat znany i pewnie oklepany, mam pytania czym różni się creatyna od creapure czy wcale sie nie różni a jesli tak to czym ? to pierwsze pytanie a drugie to jaką kreatyne wybrac(wiem ze kreatyna to kreatyna) diete mam trening także na siłowni ćwicze prawie rok i wkradła się delikatna stagnacja, czy kupić tylko kreatyne czy te takie [...]

Witam, Jestem Jarek: Wzrost 184 Waga 76kg Lat 20 Trenuje muay thai od kwietnia (z miesieczna przerwą w sierpniu - klub zamknięty). Zaczął sie sezon treningow znow i w tym roku planuje polaczenie silowni z treningami MT. A że treningi MT sa ciezkie i dojdzie do tego silownia teraz to moge to wykorzystać i brać suple by wspomóc efekty. Diety sie [...]

mam 37C stopni od kilku dni trzyma mnie przeziebienie, pytanie brzmi czy chodzić na treningi i czy brac dalej kreatyne. z Góry dziekuje za pomoc

1. Plan jest zły jeśli nie robiłez zadnego innego planu i dopiero zaczynasz. 2. Patrz wyzej. 3. Schowaj głęboko do szafki tą kreatyne albo sprzedaj bo przez długi czas ci się nie przyda. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Białko i kreatyne dostałem od brata bo szybciej on ćwiczył dlatego napisałem, w takim wypadku schowam na później.

Kreatynę możesz brać ale odpocznij od treningu.

Tam w sklepach rakietnice sprzedaja a nie kreatyne...

skoro mozna laczyc kreatyne z kofeina to nie bedzie tracila swoich wlasciwosci logiczne ale mysle ze wypowiedz Samirka byla bardzo pomocna 'Nie utracila no chyba, ze sie myle' skoro nie wiemy to sie nie wypowiadamy