kreatynę

ile tej delekty powinienem kupic na jeden cykl? :) (na kreatyne 300g) pozdrawiam l00zak

ja to planuje wrzucic na redukcje jak tylko teraz skoncze kreatyne wiec mam nadzieje ze nie zaniedbam i nie przyjdzie mi 9 kilo ;)

Kup sobie kreatyne dezoksyne carbo i jakci starczy to masa xxl do uzupełnienia diety carbo bież razem z dezoksynom i kreatynom rano na czczo i po treningu a masa między posiłkami :] ja bym kupił tak niewiem może macie inne pomysły (kreatyna ok 60 zł mas ok 60 carbo niewiem ale chyba z 30 a dezoksyna to zupełnie niewiem)

ja bym na twoim miejscu kupił sobie kilka kg ostrowi i maltodekstryn + jakąś tania kreatyne, może byc vitalmaxa bo jest dobra i tannia :) za 200 zl to by bylo gdzies tak 3 kg ostrowi, 6 kg malto i 300g krety!

Ja polecam jesli staz na to pozwala Kreatyne , Gainera , Carbo jak masz malo bialka w diecie to dorzuc tez ostrowie ... Hmm jesli jestes czlowiekiem cierpliwym to mozesz sprobowac w sumie z HMB ..

Odejmij neico węgli i w to miejsce daj tłuszczu..z taką iloscią węgli bardzo mozliwe ze się zajlejesz nieco.. Pozdro. ps. kreatynę łykaj przed i po treningu.

Pompujesz w siebie kreatyne przy zerowym stażu większej głupoty nie widziałem.Z obciążeniem nie szalej najważniejszy jest twój start i nie z**** tego,trening dla ciebie to trening weiderowski który jest tutaj dany przez autora:Bery89 lub możesz wybrać trening obwodowy (ACT) ew. lekki fbw.

To, co, że na wstępie "pompuje" kreatynę. To jest, podobno najgorsze, co można brać.

To, co, że na wstępie "pompuje" kreatynę. To jest, podobno najgorsze, co można brać. Sam sobie zaprzeczasz,tak to prawda to syf szczególnie dla twego przypadku.

A można jednocześnie carbo i kreatynę zmieszać w shakerze i wypić ? czy trzeba oddzielnie najpierw kretke zmieszaną wypić a potem carbo ?

mozna mieszac kreatyne i carbo razem gdzies kiedys czytalem,ze kreatyna wsypywana do ciepłej/goracej wody szybciej przechodzi w kreatynine Colter ctrl + f5

odpuść chłopcze sobie siłownie, widząc po Twoim nastawieniu znudzi Ci się to po paru miesiącach. Nie wytrzymasz presji, że na efekty trzeba CZEKAĆ. Kup sobie kreatyne, a najlepiej zacznij brać zanim w ogóle zaczniesz ćwiczyć to szybciej wejdzie. Z fajek i alko tez nie rezygnuj, nie trzeba. Naszym celem jest pomoc, a nie zniechęcanie.

Ok. Dzięki bardzo dobry człowieku :) Jeszcze pytanie tylko... Jak długo tak mogę ciągnąć z tymi odżywkami? miesiąc, dwa rok? I po jakim czasie ewentualnie mógłbym do tego kreatynę dołączyć jak poczuję że siła staje

Na białku i gainerze możesz ciągnąć cały czas, ale też nie przesadzaj:-) dieta i produkty normalne powinny być podstawą a proch tylko uzupełnieniem. Kreatyne wez jak poczujesz zastój. # Remik 1%-)

Trening fatalny. Zero regeneracji.Dwie duże partie jedego dnia-klata,plecy.Zaraz potem tricek i bicek(!) TRAGEDIA.I znowu w tym samym tygodniu klata i plecy...Człowieku,to trening typowego dyletanta-jak taktrenujesz to nie powinieneś brac się za kreatyne-za mało jeszcze poczytałes Forum. Masz przyczyny...nic dziwnego. A nogi gdzie????? No to [...]

czyli jak dawkować tą kreatynę przez te 8 tygodni? jak w dni treningowe a jak w nietreningowe? czy warto robić fazę nasycenia? ja planuję zrobić 4 dniową przy dawce 20 g dziennie. a potem w d nietreningowe 5g(w połowie dnia) a w treningowe 7,5 g (2 capsy rano i 4 capsy po treningu) czy taka opcja będzie dobra?

[...] wyrwać taniej. W sumie tanio biorąc pod uwagę czystość monohydratu, jakość rozdrobnienia oraz brak posmaku chemii w ustach. Dajmy na to, w zamierzchłych czasach :-) kupiłem kreatynę Vitalmaxa Creatin Monohydrate 500 g, która na chwilę obecną kosztuje z 35zł za półkg, dość tanio ale, po pierwszej porcji myślałem ,że się za przeproszeniem [...]

OK, zdecydowałem się na Iron Horse Duble Impact 2.0 - nie ma kofeiny dla mnie super :) Czy warto do niego dokupić beta alaine, czy lepiej cm3 ? tak wiem, że to 2 całkowicie inne rzeczy :) no jak wiesz to powinienes wiedziec tez co bardziej CI sie przyda;-) jak chcesz cykl an kreatynie robic to wiaodmo bierz kreatyne, beta-alanina nada sie w [...]

teraz jest promocja na kreatyne olimpu wiec kupie, ale nie chce jeszcze zazywac, poczekam jeszcze troszke nie przeterminuje sie mi sie jak postoi jeszcze z 1-2 miechy ?

juz cwiczylem . Bralem nitrobolon i pozniej cm3 kreatyne.Po nitro mialem chec do cwiczen łapa skoczyla na 38 i sila poszla.Ale na klate za duzo nie poszlo.Po cm3 troche sila Juz sie zdecydowalem zeby cos mocniejszego zaaplikowac Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2010-12-13 15:26:53