mam pytanko chce kupic jakies odzywki na mase do 300 zł moze byc takze polaczenie dwoch tanszych odzywek co byscie mi doradzili.kiedys bralem kreatyne ale slyszalem ze gdy sie bieze kreatyne to nie mozna przesadzac z browarami bo wszystko schodzi prosze o jakies skuteczne srodki bo duzo pale i pije co do treningu to poswiecam 3 dni w tygodniu na [...]
Mam dylemat bo wakacje sie konczą jest troche czasu i zastanawiam sie czy zaczac brac kreatyne. Ogólnie od 9 lat stykam sie ze sportem a z kulturystyką od 2 lat. Pływałem wyczynowo przez 7 lat potem przezucilem sie na silkę pocwiczylem rok potem pol roku przerwy a teraz znowu silownia od 6 miechów z tym ze dosyć intensywnienie. Wspomniałem o tym [...]
kupiłem 3 x extensor 80% 1000g, universala 4500g gain fast 3100, creatine z vitalmax 300g bo podobno dobra, może coś jeszcze , jakieś sugestie?? pracuje teraz od 7 rano 8 h czyli do 15, w trakcie pracy mam przerwy po 15 min co 3.5h, zastanawiam się jak to brać, do pracy mam w jedną stronę 1h drogi, więc wstaje o 5:30. Bedę ciwczył około godziny [...]
Witajcie. Znalazłem dość ciekawe porady jak zwiększyć masę mięśniową, więc dziele się z wami tym artykułem. 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]
cwicez ok 3-4 miesiecy ale nie duzo ok 3-4 razy w tygodniu od niedawna zaczzalem brac kreatyne (w sklepie gosciu mi doradzil ze jak nei duzo cwicze to zebym bral tylko 5g po treningu) , teraz chcialbym wsiasc aminokwasy bo kolega mowil ze on bral i daje dobre efekty(tez bral kreatyne), co wy o tym sadzicie?
mam kreatyne i vanadyl i jak mam to brac ?? kreatyne biore jedna porcje przed treningiem i dwie po. a na vanadylu pisze ze mam brac 3 tabletki, ale nie pisze kiedy i jak ??
[...] 51. Kreatynę spożywaj wraz z jakąkolwiek formą węglowodanu wysokoglikemicznego ( z cukrem prostym). Wytworzona pod wpływem cukru insulina pomoże sprawniej przetransportować kreatynę do komórek mięśniowych. Najlepszym napojem jest sok grejpfrutowy. 52. Bez względu na to, ile jeszcze zostanie wymyślonych maszyn do trenowania mięśni najszerszych [...]
Siema kumpel mnie prosił ćwiczy juz 4 miechy i ma zamiar zacząc brac Kreatyne i Hnb tylko nie wie czy co sie bierze najpier kreatyne i potem HNB albo odwrotnie czy mozę na raz a jak na raz to ile tabletek tego a ile tego ??? Dzieki za odpowiedzi!
Mam pytanie zamierzam sobie kupic kreatyne vitalmaaxa carbo i whey gainer acivita i czy mozna np. do gainera zmieszanego z mlekiem dodac kreatyne???czy trzeba osbono pic kreatyna , carbo , i gainer??
Mam taki problem Potrzebuje miec maksymalna sile na koniec wrzesnia. Mam do dyspozycji kreatyne, carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. Znam standardowe techniki brania tych wszystkich odzywek. Chcialbym sie spytac co do kreatyny, bo najlepiej dziala na mnie jak biore przez dluzszy okres po 5 gram. Ale forme musze miec na koniec wrzesnia, [...]
Ćwiczę już sporo czasu i moja obecna waga wynosi prawie 100 Kg. Oczywscie trzymam diete. Mam pewien dylemat w moim cyklu, z którym ciężko mi sobie poradzieć i mam nadzieje, że Ci którzy naparwde znają sie na fachu pomogą mi. Zakupiłem już gainera 4 Kg Profi Whey Mass, Do tego chce kupic puszkę -Monohydtratu kreatyny (250 tableteki 150 mi zostało [...]
J/w temacie - chodzi mi oczywiście o przydatność suplementów/odżywek do budowania masy lub/i siły. Nic pozatym. Wg mnie kreatyne. Z tego wszystkiego co sie dowiedziałem przez cały czas jaki jestem na SFD i nie tylko to tak naprawde warto wydawać pieniądze na kreatyne -gdyż efekty są niezaprzeczalnie a nie jest droga. Jeśli macie jakieś sensowne [...]
Witam wszystkich od pazdziernika zaczynam masowke :D dietka jest ale ze wzgledu ma prace nie zawsze moge ja utrzymac:( na pzdziernik przewidzialem kreatyne i top masa (kreatyne bede pil bez fazy nasycenia moge wtedy cykl pociagnac dluzej niz 4 tyg..??? bo gdzies wyczytalem ze mozna tak ....;/ ) a na listopadzik bcaa , sp 80 wiem ze wybiegam w [...]
Obecnie biore kreatyne z Vitalmaxa 500 g... wsumie nawet nawet daje ale zamierzam cos lepszego sprubowac niedlugo zeby kopnelo na maxa... kumpel ostatnio zakupil tribusteron + kreatyne... ale slyszalem opinie na silowni ze tribusteron jest lipa jak cholera i sie tego nie oplaca kupowac ... ze juz lepsze skutek da biosteron bo podwyzsza wlasny [...]
Od lipca biore tribulus 2 razy dziennie,białko przed snem-35 gram ,d odatkowo w dni treningu carbo przed i po treningu i ZMA przed snem .A we wrześniu bede kończył brać kreatyne bo w lipcu już brałem i teraz mam miesiąc przerwy-aha jak najlepiej brać kreatyne-bo teraz brałem tak jak na ulotce i jeszcze jedno pytanie czy sposób w jaki przyjmuje [...]
Czee wszytkim Mam maly problem Kupilem sobie Kreatyne z American Muscle (proszek)Odzywke Super Gain 4100 no i jeszcze do tego Bialko i jak ja mam to teraz wszytko brac zeby byly jakies postepy?? A tak wogole co myslicie o Kreatyne z American Muscle???? Bral ja juz ktos??? i jakie byly efekty??? za pomac z gory dziekuje:)
Witam! Jestem poczatkujacym "kulturysta" (cwicze ok 1,5 mc) i rozgladam sie za jakims produktem na "sila+masa". Ogolnie zainteresowala mnie oferta firm Multipower i Hi-Tec, jednak w tym poscie pisze tylko o produktach firmy Hi-Tec (chyba ze ktos umie mi odpowiedziec, produkty ktorej firmy sa najlepsze). 1. Chcialbym sie zorientowac, ktory z [...]
Mam pytanie: 1. Czy jesli rozrabiam Carbo z mlekiem to kreatyne musialbym wziac pozniej czy taka ilosc bialka z mleka nie wplynie znaczaco na wchlanianie? 2. Czy jesli rozrabiam Carbo z woda to moge do tego dosypac kreatyne i wymieszac razem tak aby byl jakotaki smak?
ELO. Mam już MASS XLL z TREC`a i zażywam tak jak planowałem (1,5 godz. przed treningiem i ok. 40 min po treningu - porcje po 50g) - resztę robi dieta. Teraz kupuję Kreatynę, no i właśnie: Do wyboru mam: a) Kreatyne Normal Plus 600g TREC`a za 60 zł b) Kreatyna Mikrorozdrobniona + Tauryna (280g) i Dextroza 500g za 58,5 zł Które z tych 2 lepiej [...]
Mam Kreatyne Hi-teca KTP Creatine 200kps 1000mg i Taurin'e tez Hi-teca 100kps 840 mg tauryny/kps. Nie wiem jak brac kreatyne czy z Faza nasycenia czy bez i w jakich dawach to brac i czy mi wystarczy na jeden cykl. Bo Taryne bede brac 3 tabletki dziennie
