kreatynę

Tak, ale pewnie pytasz tych co ostrzegają kobiety, że od machania sztangami mięśnie rosną Daj spokój z takimi opiniami, bo są bezpodstawne. Kreatynę możesz brać tak samo jak każdy. Tylko powiedz mi w jakim celu chcesz brać a ja Ci powiem czy warto czy nie.

[...] forum że BCAA nie służy tylko do rzeźbienia ale i do masy i siły ( oczywiście nie ma jej co porównywać do Geinerów czy Kreatyny ) . Chodzi o to że nie chciał bym sięgać po kreatynę gdyż mam za mały staż i jeszcze nie za dużo doświadczenia w suplementach . Nawet w Gain bolicu Firmy Olimp była kreatyna ( może tyle co kot napłakał ale była ) . A [...]

Żeby nie było wątpliwości - to kupiłem kreatynę z deźtrozą, glukoze, HMB, aminokwasy, Glutamine, HCG i białko. Zażywam wszytsko jednocześnie

A co powoduje picie mleka, gdy sie bierze kreatyne? Czyli platki owsiane z mlekiem na sniadanie sa niedobre podczas brania kreatyny?

ciekawe, ze twoja wiedza jest az taka obszerna ;] jesli chodzi o odzywianie to jakbys nie zauwazyl to pisalem, ze mam diete, wiec cos chyba o tym wiem -.- revi: wiec moge kupic sobie mutant massa i uns cfm protein 80 + witaminy, tak? gainera bym bral wg brakow w diecie, bialko tez. kreatyne dokupie za kilka miesiecy, dolacze do niej te same [...]

No proste - już unikam. No bo inaczej zwariuje. Będę brał kreatynę i pił mleko zastanawiając się czy ona działa - ABSURD Dzięki za pomoc. Wesołych

Witam Zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie BCAA) białko, HGH, i HMB. Chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" Tak więc moja prośba - mam dokupić karnitynę ?? Jaki trening i kiedy aeroby i jak długo.

Cześć! Zacznę od tego że na siłowni dopiero zaczynam, jestem po kilkunastu treningach. Cwicze pon, sro, pt. Kupiłem sobie kreatynę Trec`a 240 kaps 1630mg jest od razu z tauryną. Chciałbym was zapytac jaką odyżywkę do tego kupic chodzi mi konkretnie o nabranie masy (dużo), jeśli np ma być to gainer to prosze o nazwe i koszt do 200zł i abym mogł to [...]

Kreatyne bierzesz wtedy gdy juz z Siebie nic nie wyciśniesz, gdy zmiana treningu nie pomaga a nie po kilku miesiącach ćwiczenia na siłowni. Dlatego moim zdaniem im dluzej jej nie bierzesz tym lepiej, trzymaj diete, wysypiaj sie i trzymaj sie plany treningowego a bedziesz nabierał tej masy o ktorej piszesz.

Witam Nie wiem czy dobry dzial ale mam pytanie. Biore kreatyne od niecalych 2 tygodni. I mam pytanie jutro jest wazna impreza i jakbym w tym dniu nie wzial kreatyny i na drugi dzien znowu zaczal brac albo np za 2 dni to czy potem kreatyna przestala na mnie dzialac.

dobra to odrzuce kreatyne, a jakies odzywki białkowe , gainery teraz nie stosować ?

Jest moc Koszula ta sama co przy wadze 75 ?? Czy mi sie wydaje czy przy wyciskaniu w koszuli lokciesz prowadzisz dosc wasko ?? A i musze chyba tez zaczac kreatyne brac, bo widze ze dziala bardzo dobrze

ile tygodni najdluzej lecicie kreatyne ??

witam. Jesli biore bialko, kreatyne oraz amino i zaczne cwiczyc 6 weidera beda efekty . ? oczywiscie chodze rowniez na silownie.

Ska2010laR - w sumie nie wiem czemu zrezygnowalem z silowni, kilka powodow bylo.W którymś momencie w ogóle nie miałem czasu na sport (jak przyjechałem do UK i jak ***** zasuwałem 73 h tygodniowo to się na nic nie ma czasu), potem jak juz mialem to zaczalem sie troche zastanawiac, z 65 kg zrobilem 105 i wygladalo to tak ze majac 65 chcialem meic [...]

Biore kreatyne w postaci Universal Storm'a. Mam prace na rozne zmiany, w tym nocne - pytanie brzmi czy powinienem brac dodatkowa porcje Storma po nocce w pracy? Przykladowa sytuacja: dzien treningowy - Storm rano, trening, porcja Storma, praca na noc i tu dylemat - czy brac storma na noc i kolejna porcje po przebudzeniu (ok godz 14-15), czy [...]

cykl moze byc dokup wit b6 i na odblok wess jeden listek clomidu a nie przez 3 tyg do tego boster testa i ta kreatyne

jeśli to jest Twój pierwszy cykl kreatynowy wybierz sobie kreatyne mono /kieruj się ceną/ za zaoszczędzone pieniądze kup białko, witaminy, omega 3

Witam niedługo zaczynam cykl na tym jabłczanie i planuje dokupić do niego białko ostrowi albo olimp gainer mct.Czy wystarczy brać jedną porcję dziennie tego białka/gainera czy to zalezy tylko od braków w diecie? bo słyszałem ze kreatyne zaleca sie łączyć z odzywkami tego typu

jak CI brakuje masy to zainwestuj w diete a nie w kreatyne