Nie wydaje mi sie zeby lepiej sie wchlaniało z bcaa,ale nie jestem pewnien. BCaa bierz przed i po treningu . kreatyne DT 5g, rano i 5g po tren. DNT 5g. rano
Witam. Mam do Was pytanie, jaką odżywkę poradzilibyście mi jeśli głównie chodzi o siłę ? Staż to ponad rok, jakieś 6 miesięcy temu stosowałem kreatynę z Olimpu. Co do kasy to chodzi o koszta nie większe niż 200 zł. Sam zastanawiałem się nad GLUTA FUSION z HI-TEC'ka ale może macie jakieś inne, ciekawsze propozycje ? Z góry dzięki za odp
witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]
Witam. Chcę zakupić kreatyne monohydrat, wyczytałem że na początek to dobry wybór ale nie wiem co do tego. Wcześniej myślałem nad białkiem WPC 80 ale dziś kolega doradził mi geinera Mutant Mass ponieważ posiada Białko + węglowodany. Co o tym sądzicie? Ten geiner będzie dobry z kreatyną? Nie mam ustalonej diety i ciężko z tym będzie ponieważ nie [...]
wzrost siły determinuje wlaściwy trening- rok czasu to malo aby zacząć typowo trening na silę jesli sie odzywiasz jak trzeba to można wrzuchc; kreatynę zma chcialem tez zaproponować lecz w chelacie jest juz obecny więc dodaj tylko cynk bcaa lecytynę aakg i wystarczy
Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś tydzień zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]
chodziło mi czy moje odżywanie nie ma negatywnego wpływu na mój rozwój;) a co do odżywek to chciałbym się doradzić jakie kupić? wróciłem na siłownie po 2 miesięcznej przerwie. chodziłem około 6 miesięcy i wiem co i jak. Chciałbym odżywki na przyrost masy mięśnowej i siły. ktoś mi doradzi coś dobrego? albo na 1 cykl może kreatyne? tylko nie wiem [...]
Witam ! Mam 15 lat, ok 1.75m, i jakies 68 kg. Jestem dobrze zbudowany i podnosze jakies 55kg :P Planuje zakupić białko i kreatynę. Na siłownie chodze 3 razy w tyygodniu ćwicząc wszystko po trochu. Prosze o jakiś spis ćwiczeń i dietę dla mnie, która pozwoliła by na dość szybki i zauważalny przyrost siły i rzeźby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
Siema. Zacząłem od tygodnia chodzić na siłke i trenuje takim planem FBW. Cwicze zdecydowanie na mase :) Diete trzymam, mam taka ze zapotrzebowanie jest na + :) Nie wiem czy on bedzie dobry wiec pisze tu i czekam na rady i odpowiedzi na moje pytania ponizej. Dodam ze mam problem z przyrostami, od grudnia 2008 do marca 2009 cwiczylem miesiac FBW a [...]
Witam. Na silowni jestem od 2 miesiecy. Na poczatku stosowalem HMB Olimpu oraz Tribulus (chociaz to drugie raczej malo mi pomagalo). Teraz robie okolo 2 tygodni przerwy i chce zaczac brac kreatyne. Co polecacie jeszcze do niej dolaczyc, zeby efekty byly najlepsze? Glownie chodzi mi o przyrost sily. Mam 23 lata, 186 wzrostu, waze 90 kg. Na silownie [...]
Na silowni jestem od 2 miesiecy. to w zadnym wypadku nie musisz sie lapac juz za suple - pczekaj chociaz z pol roku. Na poczatku stosowalem HMB Olimpu oraz Tribulus (chociaz to drugie raczej malo mi pomagalo). z tego wynika za hmb ci pomagalo? jakaz wielka jest sila placeboTeraz robie okolo 2 tygodni przerwy i chce zaczac brac kreatyne. a po co te [...]
witam sorki za odswiezenie mam takie pytanie mam zamiar poleciec z cyklem anapolon + jakies białeczko i bcaa potem dianabol lub metanabol indyjski i potem odblok i kreatynka co o tym myslicie? mete zaczac brac odrazu po skonczeniu antka czy odczekac jakis czas? po jakim czasie zaczac odblok i zaczac brac kreatyne ? z góry dzieki za odpowiedz [...]
[...] białka na porcję wyjdzie 3 duże łyżki malto + 1 duża łyżka WPC co do kreatyny CM3 raczej zbędny wydatek... :/ cm3 jest polecany raczej dla ludzi zatłuszczonych... w ogóle kreatynę najlepiej zacząć brać po minimum 6 miesiącach prawidłowych treningów ale nie będę się rozpisywał na ten temat bo i tak przypuszczam, że będziesz brać od razu... [...]
Stać Ci sie raczej na 90% nic nie stanie ale działanie może być już nie takie jak powinno sam raz brałem kreatyne po terminie i albo to tylko moja wyobraźnia albo faktycznie efekty nie były do końca takie jak powinny
rozumiem, że chodzi o preparat zawierający kreatynę... NitroE przed treningiem uzupełnić to creapure+ala ja swego czasu(jeszcze łanych parę lat temu zanim zacząłem w trecu pracować) jadłem Reactora Pro 3. Jest to dośc nieekonomiczny produkt, 2 duże puchy na cykl trzeba, ale działa rewelacyjnie- przyajmniej na mnie. Może dlatego, że ja bardzo [...]
z tego co wyczytałem bezpośrednio po kreatynie nie powinno się spożywać mleka. piję kreatynę: -na czczo, natomiast w pierwszym posiłku (jakieś 45 minut później) jem mleko z płatkami owsianymi. -po treningu, natomiast 30 minut później wypijam gainera z mlekiem. no i tutaj pytanie czy może tak zostać, czy może lepiej to zmienić, a gainera mieszać z [...]
Nie będzie żadnych skutków ubocznych, ani "osłabionego działania" Cóż to woglole za przekroczenie 2 miesiące po terminie i do tego szczelnie zamknięte Sam jadłem ponad rok po terminie kreatyne i inne odżywki (robiłem nawet test na sfd) i wszystko ok!
do tej pory i było to w styczniu tego roku czyli już kawałek czasu temu, brałem kreatynę Olimu 1250mg i nic pozatym. Teraz mam do przeznaczenie 200zł i chodzi mi o coś konkretniejszego na siłę jeśli da radę za takąkwotę ?
Anapolon
