SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna + mleko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 929

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 745
z tego co wyczytałem bezpośrednio po kreatynie nie powinno się spożywać mleka.
piję kreatynę:
-na czczo, natomiast w pierwszym posiłku (jakieś 45 minut później) jem mleko z płatkami owsianymi.
-po treningu, natomiast 30 minut później wypijam gainera z mlekiem.

no i tutaj pytanie czy może tak zostać, czy może lepiej to zmienić, a gainera mieszać z wodą?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 911 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24098
lepiej woda.. z tego co wiem to mozna wypic mleko dopiero w odstepie 3h od brania krety..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5490
z tym jest różnie, jedni mówią że można drudzy, że nie, ja dla świętego spokoju robię 30 min przerwy po krecie od mleka;)

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
lepiej woda.. z tego co wiem to mozna wypic mleko dopiero w odstepie 3h od brania krety..

Gdzie to wyczytales?

Nie musisz robic specjalnych przerw.

Swoja droga, tez proponuje przerzucic sie na gainera z woda, picie odzywek z mlekiem mnie nie przekonuje

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 745
ok, gainer będzie z wodą ;)
czyli nie widzisz problemu w jedzieniu płatków owsianych z mlekiem na śniadanie (jakieś 45 minut po kreatynie)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Nie wiedze problemu, nawet jesli mialbys platki z mlekiem zjesc razem z kreatyna. Swoja droga, troche lipne sniadanie-dorzuc jakies bialko/fat.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 745
w gwoli ścisłości płatki z mlekiem to tylko dodatek do jaj i chleba razowego
w każdym razie dzięki za rady.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

XPAND RECOWERY jak długo ciągnąć cykl i na jak długo odstawić

Następny temat

jest mi niedobrze co robic?

Wiecej