kreatynę

czyli jak waże w tej chwili 82 kg to będe połykał tylko 2 kapsy Olimp - Creatine Mega Caps? Bo wychodzi że powininenem wrzucić w siebie niecałe 2,5g a tyle jest w dwóch. Pepo wiem że ty tak szamałeś kreatyne. Powiedz czy efekty sa porównywalne w dłuższym okresie czasu do cyklicznego brania krety?

[...] reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji kreatynę. Co do białka to poczytaj sobie tutaj-http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html. Przy takiej ilości odżywek nie sposób wymienić [...]

1-8 100mg e2d propa przy dobrej misce bedzie ok 7-8 50mg e2d no i clom 2 dni po ostatnim szocie tydz przed koncem cyklu kreatyne zacznij Zmieniony przez - pressing w dniu 2009-03-23 12:48:52

gwarantuje Ci że jak będziesz często zaglądał do miski i przykładał się do treningu bez kreatyny postępy będą potem jak staniesz z postępami zabierzesz się za kreatynę

a jesli juz teraz bym zaczoł brac kreatyne, co by sie stalo? Zmieniony przez - Sitek1994 w dniu 2009-03-23 14:35:11

To z czym można fajnie połączyć Kreatyne twoim zdaniem? Ostatnio brałem Ester Cell Maxx

Kreatyne jeszcze odstaw na kilka miesiecy Dobre jedzenie, taka marchewke cala to mozna wpi3rdalac jak królik FBW na poprawe silowo masowa- Jak pisalem, wez chociazby te co ja teraz nim cwicze. Ukladal WODYN a on jak sie zorientujesz niedlugo czytajac troche dziennikow, zna sie na rzeczy.. Ja zawsze mialem zalozenie co do siebie, ze jestem [...]

[...] kolejności muszę się zająć porządnym odżywianiem a ewentualnie jako dodatek dorzucić suple. Od tamtego cyklu minęło już trochę czasu i postanowiłem znów coś kupić. A co do twojej wypowiedzi chodziło mi o jakieś konkrety(polecasz jakieś konkretne odżywki?), Z czym połączyć kreatynę z hmb czy z glutaminą? bo na obie nie mam funduszy pozdro

jak na alternatywna droge bez aspiracji kulturystycznych uwazam ze mozna dodac cos z tego: Odzywke bialkowa gainera kreatyne, staki kreatynowe reszta jak dla mnie zbedna Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-23 16:52:13

Jeszcze jedno pytanko. Czy kreatynę brać przed czy po treningu???A może w trakcie??

No spoko:)Dieta na pierwszym planie ;] A takie jeszcze jedno pytanko.Ktoś niedawno mi polecił,żebym połączył kreatynę (Creapure Citrate) oraz tribulusa (HI TEC Tribulus Terrestris).Co Wy o tym sądzicie ?

w takiej konfiguracji lepiej hmb bez dodatkow- czyli solo massacra/KO bedzie zawierać zarowno argininę jak i kreatynę osobiście dodałbym do tego jeszcze mzb Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-23 19:03:20

Jeśli byś zaczął teraz brać kreatyne i gdy by ci sie skończyła napewno byś miał spadki a nikt nie chce mieć spadków więc wstrzymaj się :)

Podsumowujac : Dieta : Zbilansowana na 0 Trening : 3 razy boks, 3 razy silka + 1-2 razy w tygodniu ranne aeroby "suplementy" - test. prop 75 mg co 2 dzien + jakis spalacz i witaminki Jeszcze tlyko chcialbym wiedziec jak dlugo cykl ma trwac i jakie odblokowanie i czy po odblokowaniu musze brac jakas kreatyne itp. i dalej trzymac diete ?

nie nie chlopaku, nadmiar kreatyny wydalany jest z organizmu wraz z moczem, co tez czuc ( mocz nabiera innego zapachu)innego smaku nabiera tez sperma. jezeli masz dziewczyne zapytaj jej o to czy wodzi róznice. chyba że ty wpieprzasz kreatyne caly czas i nie ma punktu odniesienia, bądź poprostu niemasz dziewczyny... tego nie wiem ale wiem co pisze, [...]

skoro nie chcesz tracic na masie no to jedziesz kreatyne + białko i do tego jakiś spalacz,wtedy Ci rosnie i masa i ładna rzeźba ;)

Sorry ze znowu na temat dawkowania kreatyny, to jest moj pierwszy produkt ktory stosuje jako sumplement diety i znalazlem na necie takie dawkowanie: http://sklep.grabieniec.pl/index.php?d=produkt&id=239 Na innych forach pisali 4 z rana, 4 po treningu, czy powinienem ta kreatyne w dni nietreningowe podzielic na 2 porcje? 2 z rana, 2 wieczorem? [...]

czemu strata kasy ?? ziomek który to polecił cwiczy juz pare ładnych lat i pare odżywek też zjadl.... 100kg robi serie na klate i to mi sie podoba.... tzn. wyglada i sprawia wrażenie że wie co mówi... polecił mi hmb + kreatyne i żebym zasuwał na siłke...

skoronie chcesz tracic na masie no to jedziesz kreatyne + białko i do tego jakiś spalacz,wtedy Ci rosnie i masa i ładna rzeźba ;)

A kreatyne mozna brac ??