kreatynę

W/g mnie czarny, Twój trener porównał HMB i kreatynę do maetanabolu - ponieważ nie chciał Ci powiedzieć wprost, że meta do syf. Masz dobrego trenera g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

[...] nie są jakimś cudownym środkiem, żebyś w "kilka dni" nadrobił braki w diecie i treningach, poza tym po co Ci to? szkoda zdrowia dla takie nie ukrywajmy tego głupiego celu, jedz, trenuj, weź tą kreatynę i sobie dojdź do swojego celu w kilka miesięcy, a najlepiej kupi karnet na siłownię, to więcej z tego wyciągniesz niż z pompek i podciągania

niestety suplemantacja tak nie dziala, jest to wsparcie ciezkiego treningu i diety, sama w sobie nie bedzie powodowala az tak szybkich przyrostow sily. jedynie wykorzystac mozesz kreatyne, beta-alanine i ewentualne dodatki jak przedtreningowki, ktore moga znacznie podniesc mozliwosci podczas wysilku... jednak...;-) musisz pamietac ze to tylko [...]

5 kg na sztandze to nic, mozna wziać 1000 mg wit c i placebo zadziała, u mnie na siłowni niektórzy jak wezmą kreatyne to mówią że 10 kg od razu wiecej idzie. To nie jest legalny steryd

jeżeli chodzi Ci o deca durabolin to nandrolon, czyli doping raz że to też nie dla Ciebie, a dwa że do tego musisz mieć bazę z testosteronu kup sobię kreatynę, beta alaninę, cytrulinę i/lub argininę i np kofeinę, jedz i trenuj, nic więcej nie potrzebujesz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html [...]

kreatyne mozesz dac 5g w dnt

jw jedynie kreatyne, choc osobiscie jestem za opcja stosowania glownie w dni treningowe, jako taka opcja uzupelnienia

Daj kreatynę + betaalaninę, jak celem jest redukcja jeszcze mozesz dorzucić termogenika jakiegos

A ja mam 42 w lapie, cwicze od maja tego roku. Wczesniej juz mialem 37 w lapie, wiec juz cos bylo. Jak myslicie ile ja moge osiagnac? I czy 5 cm w 6 miesiecy to duzo? Mam dobrze ulozona diete, na odzywki kasy niestety brak. Teraz mam zamiar kupic kreatyne.

[...] i odpowiednio długi sen.Wtedy dopiero mozna myśleć o suplementacji. W suplementacji uwzględnił bym 1Preparat witaminowy 2BCAA\Glutamina Opcionalnie mozna stosować kreatynę - okresowo - po skonczeniu cyklu min. tyle sami dni bez kreatyny przykład- http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatin_Monohydrate-opis223.html na [...]

Dzięki Tomasz1405. Dużo mi pomogłeś. SOG leci do Cb Postanowiłem zmienić trening na FBW i pójdę tak jak w tym artykule piszą. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

Po pol roku na silowni to ty jeszcze nie wiesz jak cwiczenia wykonywac poprawnie, a juz sie za SAA chytasz. 250mg Cie nie zablokuje, reszte schowaj, wyjmiesz za 3 lata (o ile jeszcze bedziesz chodzil na silownie) Zastanow sie nad dieta, kup kreatyne spuchniesz na niej prawie jak na omie

Tak wiem ,dietę wzuciłem tutaj żeby to tak wizualnie wam przedstawić , dieta jest w miarę w porządku ale chodzi w szególności o suplementy ,przede wszystkim o kreatynę czy będzie przydatna w redukcji czy lepiej się jej pozbyć ?

Dzieki za odpowiedz, o kreatyne pytalem od tak na przyszlosc, bycmoze kiedys mi sie odmieni i bede chcial nabrac masy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-02 15:51:37 Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-02 16:07:07

dzisiaj miałem trening na siłce FBW powiem Wam że nie jadłem dzisiaj chleba to jest o wiele lepiej ;) a mam pytanie czy kreatyne i BCAA musze koniecznie w 200ml wody rozpuszczać nie moge tego zmniejszyć? bo czuje sie taki straznie pełny na treningach ociężały

ja mam nadzieje ze olimp wystawi nowa massacre w jakichś normalnych opakowaniach, zeby jedno lub dwa na cykl byly potrzebne a nie 4 ,co zmmniejszyloby koszty tez pewnie... zrezta dawac prawie 400zl za sama kreatyne na cykl mi sie nie widzi, do tego oczywiscie duzo mniej wegli by mi sie widzialo albo najlepiej symbolicznie 5gr krety na porcje a [...]

no niestety nie tylko Ciebie to dziwi. Probowalem wielu rzeczy. naprawde nie wiem co jest. W dziecinstwie troche chorowalem zjadlem (Mowie serio) ponad 1kg encortonu. jak nie znacie tego srodka to mozna wpisac w wyszukiwarce. ma straszne dzialanie. dlatego szukam porad bo sam nie potrafie poradzic sobie ze swoim organzmem. ps. nie kazdy jest taki [...]

no oczywiscie ze jesli chcesz kreatyne to na 1 raz najlepszy jest monohydrat, i jak to mówią - 'mono to mono'.. nie ma duzej roznicy pomiedzy kreatyną za 40zl a kreatyną za 80zl. Co mogę polecic? Np olimp lub vitalmax classic

kreatyne polecalbym po 10 miesiacach albo po roku. jesli efekty treningu beda slabe to znaczy ze dieta kuleje/regenracja / lub po prostu sien ie wprzykladasz do cwiczen.

do odzywek sie nie przyzwyczai jezeli chodzi o kreatyne musisz robic przerwy