kreatynę

No dzięki za ciekawe odpowiedzi. A powiedźcie mi co stanie się jakby brać kreatynę bez tej przerwy? To jakoś źle wpłynie na organizm? Czemu musi być przerwa od kreatyny? I jeszcze pytanie co do tych boosterów. To czym właściwie one są? Czymś zastępczym dla kreatyny? Drugim sposobem przybierania w mięśnie za sprawą innego spoecyfiku? Bo coś te [...]

Podstawa to dieta. Jak masz diete możesz uzupełniać białko jakimś WPC, węgle gainerem lub Carbo (ja polecam carbo) i do tego jakiąś kreatyne mono na zwiększenie siły i obwodów :)

mozesz tez brac kreatyne caly czas w dawkach 3-5 gramow dziennie.

kreatynę mono dobierz. na początek Ci wystarczy

16lat ? odpuść kreatyny i zajmij się dietą, zdziwisz się jakie efekty może Ci to przynieść, na kreatynę za wcześnie, zmarnujesz pieniądze

jeśli dopracujesz odzywianie i utrzymasz systematyke treningowa mozna smialo inwestowac w kreatynę. Kwestia: mono czy jakis stack uzalezniona jest od finansów.zdr

Dość dziwne, że nie odczuwasz żadnego oddziaływania tym bardziej, że to twoja pierwsza przedtreningówka. Spokojnie daj sobie 4-5 treningów na dawce 30g. Czy w dni beztreningowe bierzesz kreatynę?

a chcesz sama kreatyne czy jakis stac bo moze crea shota mozesz sobie zapodac nie dosc ze lekko pobudza to jest moc

A czemu odradzasz odzywki na mase itp ? Albo kreatyne Bo na diecie i treningu bede musial chyba z rok byc zeby nabrac masy. Bo zalezy mi zeby pod koniec marca dobrze juz wygladac

białko gainer kiedyś kreatyne ale mało i bcaa Planu nie mam stałego zależy od trenera. np. 3x lina 5x 10 drążek wyciskanie hantlami na bic ugięcie na triceps po 3 serie na wioślarzu z piłkami lekarskimi różnie. Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-02-03 14:53:09

ph do smietnika... prolke bierz od razu po tym hdrolu czy jak to tam sie nazywa... jak skonczysz prolke wez kreatyne albo jak ci nie szkoda watroby to wez te ph...

jeśli masz tam stażu pare miesięcy to mozesz spróbować kreatyne solo

Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 186 Staż treningowy: 8 Obwód pasa 93 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupiłem kreatyne [...]

Dzisiaj na treningu bylem na innej silowni i nie mialem dostepu do hantli ktorymi cwicze wyciskanie na dodatniej, wiec zrobilem 2 serie wyciskania i 2 serie krzyzowania linek na bramce, cyce rozrywalo :D Przypominam ze zaczalem stosowac kreatyne. dopiero 2 trening no ale juz cos czuc :D Ostateczny wyglad treningu: Trening A: Nogi: Przysiady ze [...]

Odnawiam temat : ) Panowie zakupilem STorma i amino 100%beef universala: ) dostalem juz jakis czas temu kreatyne (ISS) Creatine POwer. Jak to polaczyc zeby mialo rece i nogi. Z GOry DZIekuje

Kolega mi polecił kreatyne "http://allegro.pl/olimp-creatine-600-kaps-kreatyna-mega-gratisy-i2072359305.html" oraz białko nie wiem jakiej firmy ale sprawdzone + dobre odżywianie , co ty na to?

kup jeszcze kreatyne i postaw obok bcaa ;-) zaczniesz brac jak ogarniesz treningi i diete Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:44:21

[...] cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy to brać ? a carbo mogę popić kreatynę ? czy potrzebne są węgle w ogóle?

tauryna zbedna. carbo glownie po treningowo kreatyna byla rozpisywana 50000000000000 razy to z czym tą kreatynę ? czytałem że tauryna OK, brałem kiedyś z glukozą ale nie lobię proszku

Myślałem o kreatynie i BCAA. Kreatynę bierze się codziennie czy przed treningiem? I jak z przyjmowaniem BCAA?