kreatynę

Wiadomo że najlepszym wyjściem było by BCAA. Ale jeśli nie uda Ci się zgromadzić odpowiednich funduszy, to już zamiast HMB wolałbym przyjmować kreatyne jako antykatabolik

Normalnie trenuje k-b 3-5 razy w tyg, ale teraz mam przerwe gdzies do 19 lipca wiec chce cwiczyc tylko na silowni. po ile powtorzeń? Jeszcze jedno pytanie: czy moge brać kreatyne z glutamina razem? i kiedy ja brac? Proszę o dokładna rozpiske. Przysiady odpuszcze do konca mies ze wzgledu na kontuzje.

Rozumiem Jestem bardzo zadowolony z waszych produktow, a kreatyne Vitala to polecam kazdemu. Tylko po prostu ciezko mi jest kupowac suple waszej firmy (i tak w bardzo atrakcyjnych cenach) i do tego jeszcze ciuchy... dla mnie to po prostu za drogo, a fajnie byloby sie wozic w koszulce Vitalmaxa

to chyba suplementy ustawia się pod dietę i trening a a nie odwrotnie... BCAA nie potrzebne na masie. Mogłeś za to kupić kreatynę, witaminy omega 3 ZMA (MZB). heheh ćwiczysz 4 lata i sie pytasz jaki trening na mase? A nie pomyliło ci się i nie miało to byc 4 miesiące? pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-23 16:34:00

Aha. Ja sie nie nastawiam na kreatyne... Do diety przydaloby sie wiecej bialka i ww a w kreatynie go brak. Wiec lepiej jakis gainer. A mozesz mi odpowiedziec co mi daje kreatyna? Bo Gainer to wiadomo co daje , wiecej bialka i ww do diety.

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

Na tym planie siedze 5 miesiecy a moj caly staz to 7 miesiecy ok oloze n klatke prenoszenie hantli moze akurat cos pomoze dziekuje wam panowie za zainteresowanie juz odstawiam kreatyne PS: Za miesiac mam wziasc Cell Pump czy narazie nic lub cos innego? Pozdrawiam

Patrzac po Twoim wieku to chyba niewiele zostalo wiec zacisnij zeby i przeczekaj jesli nie uda sie przekonac;-) Cale szczescie ja nigdy takich problemow nie mialem a wrecz przeciwnie mama kupila mi pierwsza kreatyne%-) i nigdy nie komentowala ani diety ani czegokolwiek no chyba ze kwestie finansową%-) ale niezaleznie od WSZYSTKIEGO radze jak [...]

na białku się nie robi cykli,bo to tak jakbyś pytało cykl na kurczaku};-) A kreatynę możesz rozważyć gdy już będziesz perfekt znał technikę wszystkich ćwiczeń

1g bcaa/10kg wagi na porcje dawaj kreatyne bez roznicy kiedy, byle wychodziło 10g w dt/5g w dnt

Ja bym dał: - kreatyna przed i po treningu, albo z rana i po treningu. - aminy do śniadania i po treningu - bcaa przed i po trneningu lub w trakcie treningu i po treningu lub do śniadania, przed i po treningu - l-glutamine bym odpuścił bo zbędny wydatek W dnt: - kreatyne kiedy tam się przypomni - aminy i bcaa do śniadania lub samo bcaa do [...]

dodam tylko że ćw ok godzinie 10. Posiłek jem o 8 i są to płatki owsiane zalane wrzadkiem i bialkiem ISOLAT 100 rozpuszczony w wodzie. Razem ok 30g białka w porcji i 80g węgli (50g odżywki,140 płatków owsianych) więc jak ćwicze o 10 to kreatyne moge wziasc o 9.30 Białko isolat nie spowolni wchałania? co sadzicie Pomoże ktoś?

wincol ale po treningu biore kreatyne...a białko podobno z tego co wiem nie mozn abrac z białkiem? to moze 30 min po treningu? a przed treningiem stosowac? z płatkami owsianymi?

kreatyne z bialkiem mialo chyba byc, tak? ale nie ma problemu, spokojnie mozesz krete z bialkiem zmieszac

[...] napisał Dream, spróbuj ułożyć dietkę i wrzuć ją do dziennika PoTreningu: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jeśli chodzi o kreatynę... Dream - nie zgodzę się. Nie potrzebna mu kreta, jeśli jego staż to 3 miesiące bez ogarniętego planu treningowego i diety. Jeszcze parę miesięcy można spokojnie [...]

Jak masz sporo kasy to kup sobie np. Gain Bolic i jedz po 500-700g, a jak nie to maltodekstryny i białko co podałem na wcześniejszej stronie do tego jakąś kreatynę i oczywiście preparaty witaminowo-mieralne. Jesteś prawdopodobnie rzadkim mutantem z bardzo sdzybką przemianą materii . Mam takiego znajomego co wpier*ala za 10 a wygląda jak anorektyk.

nie i tak nie poczujesz różnicy a co by sie stało gdybyś zamienił metke na jakąś kreatyne/stack kreatynowy?

Najpierw to trzeba miec pojecie o diecie , regeneracji, suplemacji, nastepnie po 3 ,4 latach wziasc cos ale z glowa , choc nikt dzis nie patrzy czy bierze odopowiedni dawki danego srodka itp , wazne zeby brac zeby rozeybalo , wezme wiecej bede wiekszy , totalny brak rozsadku , jak kazdy "madry" tlumaczy na cos trzeba umrzec to bede walil [...]

możesz wszystko razem tylko czy już czas na kreatyne? przydałaby sie ankieta działu

odpuść kreatynę, reszta ok