SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl... żeby nie przegiąć

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3384

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 400
wiem, że to troszkę nie ten dział, ale jak już jesteśmy przy diecie, to może ktoś coś skoryguje... kiedyś obliczałem zapotrzebowanie z różnych stronek i mniej więcej przedstawiałoby się to tak:

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php - 2442
http://fitlab.republika.pl/ - 2888
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html – 2470
http://www.apz.pl/poradnia.php?p=psport&q=kalorie_licz_odch – 3257
jakiś kalkulator z forum – 2323
program weight perfect – 2282
program NutriGenie – 2587

czyli po uśrednieniu i dodaniu kcal na masę wychodzi:

3107 kcal (+0,5kg/tydz.)
3693 kcal (+1kg/tydz.)
4793 kcal (+2kg/tydz.)

co wy na to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 400
ktoś tutaj pisał o gainerze... piję codziennie mutant massa... teraz mi się kończy i planuję zakupić xxl + białko pro longatum... po treningu piję też carbo bx
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
Co my na to? Jak na lato

A tak na serio to te kalkulatory są do dupy tu nawet szklana kula nie pomoże, więc musisz eksperymentować, polecałbym bym tobie 4000kcal i obserwuj organizm.

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
Ile tego gainera jesz? Mogę się założyć, że nie więcej niż 100-200g

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 400
codziennie 260g + 0,5 mleka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
Jak masz sporo kasy to kup sobie np. Gain Bolic i jedz po 500-700g, a jak nie to maltodekstryny i białko co podałem na wcześniejszej stronie do tego jakąś kreatynę i oczywiście preparaty witaminowo-mieralne. Jesteś prawdopodobnie rzadkim mutantem z bardzo sdzybką przemianą materii . Mam takiego znajomego co wpier*ala za 10 a wygląda jak anorektyk.

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3615 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
ty nic nie licz i nie obliczaj tylko szamaj jak dzik
5 paczek ryzu/kaszy dziennie do tego kawal miesa pare jajek i twarogu
do kazdego posilku lyk oliwy
a miedzy posilkami gainer a rano i po treningu kretka mono.

obliczanie kalorii i wartosci zostaw kobietom i ludziom co sie do startow przygotowuja

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-07-14 00:24:20

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-07-14 00:24:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 400
w takim razie sama metka i do tego gainer gain bolic (240g ww) i pro longatum (80g bk)... czy waszym zdaniem warto dokupić jakieś amino?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 299 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2175
nie

i tak nie poczujesz różnicy

a co by sie stało gdybyś zamienił metke na jakąś kreatyne/stack kreatynowy?

Czubeeeeeeeeeeek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 400
jadłem już mono z uniwersala i xpand'a, ale zupełnie nic mi to nie dało i nie poczułem żadnej różnicy, żadnej pompy, nic nie nawodniło i nic nie przebrałem na wadzę... jadłem dużo, piłem dużo i nic :/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deka + Enan czy może coś innego?

Następny temat

konkretny doping mózgu nie suplementy

WHEY premium