kreatynę

koles08: to 18 więc chce koniecznie zrobić impreze. 2 tyg już brał kreatyne, warto przerwać i ćwiczyc od nast. tygodnia po imprezie na nowo czy nadal ćwiczyć i upić sie w weekend ten ostatni raz? Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2009-05-19 20:17:58

witam. Cwicze okolo 10 miesiecy, w trakcie bralem troche kreatyne teraz chcialbym zakupic sobie storma i do tego shocka. DO tego chce dolozyc bialko i jakiegos gainera ( jakiego byscie polecili? ) chciałbym troche przybrac na masie. Ułożyłem sobie taka dietkę: Chciałbym żeby ktoś ocenił moja dietkę i uzupełnił ja odzywka białkową i gainerem bo nie [...]

Jak pije mono razem z glukoza to ile dawac glukozy do roztworu. jedną łyżeczkę? Gdy podczaz fazy nasycenia pije kreatyne przed snem i dodam do tego glukoze, spowoduje ona jakies odlożenie podczas snu? Żodkiewki to dobre wazywa? można je jesc?

Rano biorę 5g mono, to w jakim odstępie mogę zjeść śniadanie, tak żeby nie zaburzyć wchłanianie kreatyny? Czy to prawda, że biorąc kreatynę należy unikać mleka, czy normalnie mogę do śniadanie zrobić sobie białko z mlekiem?

Planuje niedługo wziac kreatyne. Na forum doradzili zeby brać też ZMA. To zma troche kosztuje, i tu mam pytanie czy nie można dostarczyć składników które to zawiera jakoś "taniej"?

[...] wielkie. Spokojnie jestem odpowiedzialny . Zacznę go na wakacje gdy będę miał ułożoną dietę. A może i w tej sprawie mi pomożesz? Powinienem zastosować do tego treningu kreatynę http://allegro.pl/trec-cm3-1250-king-size-360-kap-jablczan-kreatyna-i1653784630.html i białko [...]

Ty ja lepszą ostatnio słyszałem historię :) W sklepie z ziółkami i lekami zobaczyłem kreatynę od olimpa . I pytam się czy nie mają innej niz olimpa bo nie ma róznicy innej niż cena . to ta mówi ze trzeba wiedzieć co kupujesz a olimp jest zaufany . I ze na tym trzeba się znać i kogoś doradzić bo jej syn tez cwiczy na siłowni i kupił sobie białko z [...]

[...] bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by tylko pomógł bo to węgle. A Węgle + kreatyna to dobre połączenie.

brać kreatynę, nie brać alkoholu. Proste

OXY ...mam nadzieje ze wyrobie sie z forma Ja na kreatyne kvrevsko zle reaguje bralem jakies 4 lata temu nie biore

jak dobrze wiemy jest takie kobiece forum wizaż%-)zaloguje sie tam jako nieszczęsna kobitka z zalem i problemem ze mój chop bierze sterydy jakąś kreatyne czy coś i jest agresywny%-)i bed czekał na wasze rady%-)

Witam :). Czytałem gdzieś na forum(chyba w temacie TomQ-MAG'a) , że nie można brać kreatyny chorując na nadciśnienie tętnicze. Kiedyś próbowałem już brać kreatynę i ciśnienie było w granicach 140/80 , 150/90 przy czym normalnie waha się od 120/70 , do 140/80. Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. [...]

mam 50g kreatyny, data waznosi konczy sei 1 lutego 2012 roku.Cwicze ponad pol roku, a od nowego roku z dieta na powaznie.Moge w jakims 'cyklu' wziac ta kreatyne czy wyrzucic ?

TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ?

Mam pytanie na temat kreatyny a mianowicie czy jeśli brałbym przez miesiąc kreatynę ale w dawce takiej jaką się przyjmuję do suplementacji stałej(przez cały rok) kreatyną to czy po tym miesiącu powinienem robić jakąś przerwę jeśli chce zrobić mocniejszy cykl typu Kreatyna+Massacra??

Zaczynasz kreatynę brać miesiąc i od razu dokładasz massakre i ciągniesz tak ok jeszcze 6-8 tygodni. Cały cykl powinien trwać w granicach 8-12 tygodni. pomyśl o innym stacku niż massacra.

Jak dawkowac kreatyne Olimp mega caps? 4 kaps dziennie w dni treningowe i nt?

a z czym lepiej polaczyc ta kreatyne? Z gainer typu Mass xxl od treca czy moze jakies bialko ?

Witam, dziś kolega usłyszał na siłowni od jednego "specjalisty" że mając krew grupy 0, nie ma co sięgać po kreatyne bo na niego nie będzie działać... Jest w tym coś prawdy ?

o jakiej porze brac kreatyne? rano i przed czy po treningu?